文 | 幸孕姐（高級母嬰護理師，擁有本文版權，歡迎分享）
女性剛剛經歷完孕產，身體各方面都比較虛弱，需要調養好自己的身子，日後才不會落下病根。而隨之人們經濟水平的穩步提升，越來越多的女性直接選擇專門的「產後恢復中心」。因為裡面有專門的恢復師，可以根據產婦的身體狀況來制定具體的調理項目。
「產後恢復中心」靠譜嗎？
與產婦自家在家鍛鍊相比，通過這種方法調養身體會更顯專業科學、更加靠譜一點。
在懷孕生子的過程中，女性身體各臟器被擠壓、移位，子宮和軟產道等也受到了損傷，一般需要6周左右的時間（約42天）才會慢慢恢復，臨床上稱之為「產褥期」。
為了迎合市場的需求，不僅很多正規開展了專為產婦制定的產後恢復項目，大街上很多私人的恢復中心也如同雨後春筍般出現，在這些私人「恢復中心」裡往往都包含了多種項目，有一些可能只是名字聽起來高大上，實則不僅沒用反而有害，希望各位產婦能夠學會甄別，別再交智商稅。
哪些項目不必做
下面，由專業的產科醫生來給大家介紹，看看哪些項目是沒必要做的，寶媽們可別入坑了：
1、產後乳腺疏通
這是最為常見的一個項目，一次上百元，是通過專業人員按摩乳房以促進輸乳管的通暢，以此減少乳汁淤積，減輕乳房脹痛，從而確保產後乳汁正常分娩。
其實，產後一周乳房脹痛是一周較為常見的現象，也是很多母乳媽媽餵養過程中最容易遇上的「難關」，如果媽媽對腫脹的乳房護理不當，可能就會導致經脈和淋巴管鬱結，從而使得輸乳管淤阻不通，嚴重時可能誘髮乳腺炎。
事實真是如此嗎？
研究發現，疏通乳腺、刺激乳汁分泌，最為有效的方法就是讓寶寶吮吸，能夠對垂體分泌泌乳素造成充分刺激，民間按摩師不合格的手法反而容易傷害乳腺導管，進而使得炎症擴散。因此，還是建議各位寶媽出現了這方面的問題去專門的醫院進行治療，不要寄希望於「產後恢復中心」。
2、排殘奶、淋巴排毒
某平臺記者曾經走訪了兩家產後恢復中心，他們大部分都經營催乳回乳、骨盆修復、調理體質等業務，其中關於胸部護理的套餐包含種類比較豐富，除了上述所說的產後乳腺疏通以外，最受歡迎的當屬排殘奶以及淋巴排毒，不同套餐價格差距較大，在1~5萬左右浮動，平均每次的價格約為300元。
理療師提到，女性生完寶寶之後新陳代謝較差，可能會出現腋下發黑的情況，這說明她們的淋巴循環不好，需要進行淋巴排毒，還能起到美白的作用。
而排空殘奶則需要是針對斷奶媽媽所設定的，據理療師解釋，現代女性壓力較大加上環境汙染嚴重，殘奶很難吸收，需要及時排出才能讓身體恢復健康。
事實真是如此嗎？
醫生認為，所謂的「排殘奶」是一個虛假的說法，因為女性在斷奶後，身體的泌乳素水平銳減，從而慢慢停止泌乳，而在這個期間乳汁會被身體吸收，不會對身體造成負面影響。
至於淋巴排毒其實也不算靠譜，建議還是少花冤枉錢，如果身體出現問題，去專門的三甲醫院檢查。
3、骨盆修復套餐
骨盆修復是不少產後恢復中心的主打項目，1個療程約為5000元。
女性經歷過懷孕生子，特別選擇自然分娩的女性，往往會面臨骨盆變形、腹直肌分離等問題，需要經過專門的修復才能回歸到產前的狀態，以免將來落下病根，出現骨盆變形、漏尿、子宮脫垂等現象。產後恢復中心推出了中藥燻蒸、按摩、儀器刺激等方式，幫助產後媽媽骨盆回歸原位。
事實真是如此嗎？
其實，骨盆變寬和恥骨聯合分離是妊娠期間身體為適應妊娠的需求而出現的一種正常現象，一般在產後3~5個月左右就能慢慢恢復過來。
產婦通過使用骨盆帶、加強身體鍛鍊等方式就可以幫助慢慢的恢復，沒必要去修復中心。
綜上所述，希望大家能夠練就一雙慧眼，在選擇之前，可提前向專門的醫師諮詢一下，不要盲目被天花亂墜的廣告所蒙蔽。（lyj）