導語：身體要想正常運轉，就必須與各器官配合。其中，肝臟承擔著許多生理功能，因此保護肝臟是我們需要做的。一旦肝臟出現異常，應儘快治療或改善日常生活和休息。尤其是在冬天，身體會自動儲存脂肪抵禦寒冷。這時，要保證健康飲食和勞逸結合，否則會誘發嚴重的肝病。
這兩種早餐都容易傷肝，最好不要吃，避免早吃
1、剩菜
雖然節約食物是一種美德，但吃剩飯往往對身體是個壞習慣。現實中，我們經常會有剩菜剩飯，因為準備的食物比較多或者吃的人少。很多人在外面吃飯時選擇打包回家吃下一頓飯。很多人把前一天晚上或中午吃剩的東西放到冰箱裡，第二天沒時間準備早餐就拿出來熱熱就吃了。雖然這種方法可以節省早餐時間，填飽肚子，但食物的質量並不能保證，因為食物在空氣中儲存超過4小時就會開始變質並產生細菌，而這些細菌會隨著食物進入我們的身體，所以最好改變吃剩菜的習慣。
2、高脂肪食物
早餐選擇吃高脂肪、高熱量的食物，雖然可以滿足我們的食慾，但對於我們的胃和肝臟來說，這些高脂肪高熱量的食物吃得太多或太頻繁，都會讓他們難以忍受。
因為早上起床後，身體的各項功能還沒有完全恢復。吃得太油膩會使胃難以消化。此外，許多餐館會在食物中加鹽以減輕油膩。食用這種高脂肪、高鹽食物後，膽汁分泌會出現異常，而肝細胞也會受損，導致肝功能下降。
冬季養肝，秘訣是：早餐要吃好！肝最喜歡這3類早餐，你吃對了嗎
1、豆漿
煮好的豆漿不要放糖，因為豆漿中含有大量的大豆蛋白等物質，這些物質能給人體帶來很多膠原蛋白，起到美容的作用。豆漿還可以補充體內蛋白質，加速血液循環，避免出現血脂增厚的情況，因為一旦血脂變濃，就會影響肝臟的排毒和新陳代謝。
2、早餐吃雞蛋
保證雞蛋內營養不流失的最好方法就是煮雞蛋，它保留了雞蛋中的蛋白質和各種營養成分。因此，每天早餐吃一個煮雞蛋可以讓身體獲得一天所需的營養和能量，吃雞蛋也會讓人感到飽足。這樣，體內膽汁分泌就會減少，肝臟的新陳代謝和解毒功能就會更強。
3、玉米
玉米是一種高纖維素的粗糧。玉米中維生素和碳水化合物的含量非常豐富。常吃玉米能起到潤腸通便、促進消化的作用。玉米還可以補充人體豐富的營養，是一種飽腹、低熱量的食物。吃玉米可以減少進食量，幫助我們減輕肝臟負擔。
肝臟異常的人，平時一定要養成保肝的習慣，做到兩件事，讓肝臟變得更健康
1、保持好心情
肝臟不喜歡憤怒焦慮的不良情緒，容易導致肝氣鬱結或肝火旺盛，導致肝功能下降。經常在憤怒、憤怒、焦慮等情緒中，人體的內分泌很容易出現紊亂。因此，每天保持良好的心情，積極面對生活，有助於我們滋補肝臟，預防肝病。
2、經常吃一些保肝的食物
肝臟可以儲存和激活蛋白質、脂肪、維生素和其他物質。經常吃一些保肝食物，既能補充身體的營養，又能促進身體的排毒和新陳代謝，起到一定的養肝作用。