導語：肝臟是人體的重要器官，五臟之一，在各臟器之中發揮著舉足輕重的作用，肝臟不僅負責身體的主要代謝工作，還有營養合成、解毒、濾血等重要作用，所以說肝臟在人體中發揮的作用是無可替代的。
養肝黃金期在早晨，若肝不好的人，吃這4種早餐，肝臟會很高興
1、豆漿
豆漿、油條，是我們很多地區的傳統早餐食物，早晨一杯豆漿，能很好的喚醒我們體內的幹細胞活性，幫助我們進行肝臟代謝，提高血液循環，早上起床喝一杯豆漿，是能夠更好喚醒我們的幹細胞活性，能夠提高血液循環，雖喝豆漿益處頗多，但最好不要搭配油條一起食用，因為油條重油，脂肪含量也超高，不好分解，會加重肝臟的工作負擔，最好用其他食品替代。
2、雞蛋
肝不好的人往往比常人更需要補充蛋白質，無疑，雞蛋就是我們身邊最常見並且有效地補充蛋白質的食物了，每天吃個雞蛋，就能夠很好的補充身體所需的蛋白質等物質，並且雞蛋中還含有卵磷脂，這種物質能夠很好的修復細胞再生，即養護了肝臟也使身體更加的健康。
3、玉米
玉米軟糯香甜，物美價廉，還能夠代替主食，玉米含有豐富的煙酸和維生素，經常食用可以促進脂肪代謝，從而降低肝內膽固醇，減少肝臟內的脂肪，有助於肝臟排出垃圾、毒素等物質。
4、蘋果
蘋果可謂大眾日常生活最喜愛也是最常見的一種水果，老話說「每天一蘋果，醫生遠離我」，蘋果含有的維生素能減少疾病帶來的風險，食用蘋果還能攝取蘋果中的半乳糖醛酸物質，這種物質幫助肝臟分解毒素效果極佳。
肝臟不好，又不知日常如何養肝護肝，試試這3個小妙招
(1)保持好心情
人們工作勞累，情緒高度緊張，又或情緒易怒，是很容易傷及肝臟的，肝臟氣血運行不暢，就會出現肝氣鬱結、肝經不通等症狀，所以說應保持一個好心態，情緒穩定，積極向上，才能擁有一個更加健康的體魄。
(2)適當多運動
經常鍛鍊身體，適當多運動，體內的血液循環也會加快，血液流動才會更順暢，並且還能增加肝臟氧氣含量，使肝臟解毒功能更加有效。
(3)多喝水
我們的身體無時無刻是離不開水分的支持，水也是提高身體代謝排出毒素垃圾的重要物質，只有身體水分補充充足，各機能才能更順利的運行，我們平時最好多喝些養護肝臟的茶水，那麼效果更會事半功倍，更好的養護好我們的肝臟。
嘗試小食方——養肝茶
在《本草綱目》中，曾記載過一個小食方，把決明子、菊花、金銀花、牛蒡根、枸杞子、桂花等，按照一定的比例搭配飲用，有利於排出身體毒素，養肝護肝。所謂藥食同源無非如此。
菊花：疏散風熱、平肝明目、清熱解毒
決明子：清肝明目、潤腸通便、降壓抗菌
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢
牛蒡根：利尿通便、消炎排毒、清血養顏
大家可以自行選擇食材搭配飲用，也可以按照選擇製作好的茶包，只需要5分鐘即可飲用，讓這個冬季不再寒冷。
結語：現在是一個講究高效率的社會，工作忙碌往往忽視了身體的健康，肝臟是不起眼且容易忽視的臟器，肝臟健康影響著我們身體的許多臟器運行，所以肝臟健康不容忽視，平時生活中就要學會養肝護肝，保持肝部的健康狀態，才能為我們的人體更好的工作。