"小心肝，小心肝"。
人們常把心臟和肝臟放一起說，來表達自己的愛意。這也側面說明肝臟和心臟同樣重要。
肝臟是機體最重要的新陳代謝器官，它在機體內發揮解毒、儲存肝糖、合成分泌性蛋白質等功能，並能分泌膽汁，對消化系統起著不可或缺的作用。
但肝也比較容易受傷。人們在平時飲酒、吸菸、熬夜、飲食過量等都會對肝臟健康造成損害。
肝臟是沒有神經分布的，所以當肝臟受損的時候，是沒有感覺的，等到發現不對了，或者感覺疼痛的時候身體就不適時了，往往病情可能會更嚴重，也很難治癒，有些人患上肝癌才知道，這些都是比較遺憾的。
所以，在平常情況下我們應該如何了解自己的肝臟健康狀況？實際上可以通過早晨的一些表現來判斷，好的調養可以提前預防，保障健康。
肝病患者，早晨起床可有5種表現
1、眼乾眼澀，眼屎多
肝開竅於目，兩者關係密切。肝臟通過經絡通道，把營養物質輸送到眼睛以及其他部位。
換句話說，若肝臟出現問題，眼睛也更容易出現異常現象。最常見的就是早晨起來眼睛乾澀、眼屎多，這常常是肝火過旺所致。
此時，你需要少吃辣椒和油膩食物，然後注意休息和用眼衛生，以便緩解疲勞，保護眼睛和肝臟的健康。
2、口乾，口臭
早晨起來會有點口乾和口臭，這是正常現象，只要漱口喝水就不會有問題。
但是如果是經常口乾舌燥、口臭，甚至漱口喝水後還存在的話，那麼就要提防了，很可能是肝臟出現了問題。
當肝臟出現問題時，體內的諸多代謝廢物就無法及時分解，其中不乏有氣味的物質。這不僅會使口很容易乾燥，而且口腔也很容易發臭，特別是氨氣。
此時要注意自己檢查肝臟，注意調養保養，以免加重肝臟損傷。
3、牙齦出血
如果經常牙齦出血，換了牙刷也不能很好的解決，那麼就要留心了，有可能是肝臟功能下降造成的。
肝功能受損後，其產生凝血因子的功能也會相應降低，從而影響凝血機制。通俗地說，就是容易出血而不易止血。
這樣的話，我們在刷牙的時候就很容易發生牙齦出血。此時，就要檢查自己的肝臟，在平時多注意保養自己的肝，讓肝臟功能恢復可以緩解。
4、尿黃如茶
早晨起來，身體經過一夜的新陳代謝，就會積聚一定數量的尿液，要排出體外。此時要多注意自己的尿液情況，因為晨尿能很好地反映出自己身體的健康狀況。
一般小便顏色為淡黃色，晨尿顏色稍深。而且如果是肝臟有問題的人，那麼尿的顏色就會變深，會出現和茶一樣的顏色，而且有一點偏紅。
那是因為肝臟功能下降後，會使膽紅素升高，這樣尿顏色會變深，而且會更難聞。
5、疲勞乏力
早晨起來，應該是身體和精神都恢復到良好的狀態。
但如果早上起床後身體還很疲倦，而且晚上睡覺沒有熬夜勞累等其他情況，那麼就要小心了，可能是肝損傷。
一旦肝出了問題，體內的許多代謝都會難以順利完成，那麼身體自然會出現運轉異常的現象，人就變得乏力了。
此時要注意檢查和調養，儘快讓肝臟恢復過來，達到精力旺盛的狀態。
養肝護肝並不難，牢記"四句話"，肝臟強健好如初
1、早睡早起不熬夜
肝在晚上11點左右是排毒期，也是自我修復期。如果長時間熬夜，錯過了這段時間，則會對肝臟造成較大的損害，特別是通宵過後，損害更是驚人。
所以，建議大家早睡早起，不要熬夜，只要有好的作息，那麼肝臟就能得到休息，自然就能好起來，保證肝臟的健康。
2、飲食健康遠離酒
平常飲食對肝臟也有一定的影響，如果平時吃得比較辛辣刺激、油膩，或者吃多了海鮮，這些都會增加我們的肝臟負擔。其次，暴飲暴食也會增加身體和肝臟的負擔。
還有一種飲食惡習也是傷肝之王，那就是長期酗酒。喝酒最傷肝，會加重肝臟功能的衰退。
所以，我們平時要吃得清淡一些，不要吃得過多，注意飲食健康，不要喝酒，這樣對身體和肝臟都有好處。
3、常喝養肝護肝茶
養肝就是養命。中醫推薦【養肝小經方】：菊苣、桑葉、梔子、葛根、百合、甘草，開水衝泡5分鐘，每天一杯，一個月後等你的好消息！
菊苣：含有蛋白質，胺基酸，黃酮，菊粉，菊苣酸等多種營養物質，清熱解毒，利尿消腫，健胃消食
梔子：含有的藏紅花素，藏花酸等物質，護肝利膽，降壓鎮靜，止血消腫
桑葉：含有豐富的蛋白質，鉀，鈣，維生素C，黃酮以及黃酮苷類物質，疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目
葛根：含有異黃酮，葛根素，葛根素木糖甙，大豆黃酮，大豆黃酮甙及β -谷甾醇，花生酸等，還含有多量澱粉營養豐富的物質，促進新陳代謝
百合：解毒，理脾健胃，利溼消積，寧心安神，促進血液循環的功效，潤肺止咳，養心安神。
菊苣梔子茶在唐代孫思邈的《備急千金要方》中就有配方的信息，其中主要是將兩錢菊苣、一錢梔子、兩克桑葉、兩克百合、兩克葛根與適量的水一起煎煮，分兩次進行服用，需要人們堅持飲用才可以發揮作用。
4、經常鍛鍊不偷懶
運動對身體的提升是全面的。
適量的運動，可以改善人體的新陳代謝和免疫功能，還可以提高器官的活力，對肝臟的健康也有好處。定期鍛鍊者，肝功能較好，血也充足，氣也充沛。
運動重在堅持不懈。一旦定下目標，就不要懶惰，不要給自己找藉口。身體越不鍛鍊就越虛弱，身體越虛弱就越不想運動，就會形成不好的循環。