孕媽媽怎樣補充葉酸更能有助健康?

2020-12-23 寶寶知道

 想知道葉酸吃到什麼時候,就需要了解懷孕的各個時期缺乏葉酸的危害。

  孕早期(懷孕1-3個月)是胎兒器官系統分化,胎盤形成的關鍵時期,細胞生長,分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導致胎兒畸形、胎兒神經管發育缺陷,從而增加包括無腦兒,脊柱裂的發生率。另外還可引起早期的自然流產。

  到了孕中期、孕晚期,除了胎兒生長發育外,母體的血容量,乳房,胎盤的發育使得孕婦對葉酸的需要量大增。葉酸不足,孕婦易發生胎盤早剝,妊娠高血壓症候群,巨幼紅細胞性貧血:胎兒易發生宮內發育遲緩,早產和出生低體重,而且這樣的胎兒出生後的生長發育和智力發育都會受到影響。 所以孕婦經常補充葉酸,可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒顎裂(兔唇)等先天性畸形。

  吃葉酸的正確時間,葉酸吃到什麼時候?

  育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克,並持續至整個孕期。因為女性體內的葉酸水平,不是用藥後短期內就能升高的。

  孕婦缺乏葉酸可能會腹瀉、沒有胃口、體重減輕,也可能出現虛弱、嗓子疼、頭疼、心跳加快和易怒等情況。也可能會導致皮膚顏色發生變化,或者加重皮膚已經變色的現狀。

  葉酸要吃多少?多吃會更有效嗎?

  其實,不同的人對葉酸補充劑(或稱葉酸增補劑,葉酸片)的需求量也不同,特別是那些有特殊情況的女性。所以,你除了要參考準備懷孕期間和孕期如何補充葉酸的基本常識外,一定要根據自己的身體條件了解一些懷孕補充葉酸注意事項,尤其是要向醫生詢問你需要服用多大劑量的葉酸片,或者你目前服用的葉酸補充劑是否適合你。

  葉酸不能與什麼藥同服?

  葉酸的吸收很容易受到一些藥物的影響,如一般的制酸劑胃藥、阿司匹林、酒精與更年期婦女使用的雌性素都會影響葉酸的吸收,而酒精更會進一步地將體內所儲存的葉酸排出,並且降低腸道對於葉酸的吸收力,計劃懷孕及懷孕中的婦女最好遠離酒精。

  以上就是對葉酸吃到什麼時候及其相關內容的介紹了。希望以上內容能夠對你有所幫助。

(本文來自:百度寶寶知道 孕期小達人)

————————

世界很複雜,百度更懂你

關注寶寶知道超級頻道,了解備孕、懷孕、育兒更多精彩內容:專家直播、日刊知識、胎教電臺、兒童故事、動畫片,還有寶媽們最愛的社區圈子!寶寶知道與千萬媽媽在一起,科學孕育,為愛成長!

相關焦點

  • 從選擇到補充,孕媽補充葉酸沒那麼簡單
    很多準媽媽經常聽營養師和醫生說從準備懷孕開始就要補充葉酸了,但為什麼要補充葉酸,怎樣補充,服用葉酸的劑量多少?通常都不是很清楚,下面小編就來為你梳理有關也葉酸的一些知識,讓你明明白白補葉酸,降低寶寶先天畸形風險。首先,我們要明白為什麼要補充葉酸。
  • 孕媽媽補充葉酸也要有個度
    作者:寶寶知道 孕期知識庫教孕媽媽如何選擇適合鈣片準媽媽更適合常吃這幾種菜為什麼要補充葉酸?不少未準媽媽和準媽媽總感覺吃葉酸片不夠安全,希望通過食物補充葉酸,這種想法是好的,而事實上通過食物很難達到身體的需要量。
  • 孕媽媽記得補充葉酸喲
    準媽媽一定要補充葉酸嗎?補充葉酸可以預防神經管畸形出生缺陷,提高出生人口素質。孕早期(0~12周)是胎兒大腦發育的第一個關鍵期; 孕第3周初,神經管開始發育; 第4周末,腦部開始發育; 第5周至第6周,分化出左右腦雛形; 第12周,腦細胞繼續增加,腦細胞間已經開始建立聯繫,胎兒像個小人兒了。
  • 孕媽媽如何補充葉酸?7類食物葉酸含量高,可有效降低缺陷兒風險
    孕媽媽如何科學合理的補充葉酸?醫學專家建議,孕媽媽可以在備孕期間提前3個月就開始適量補充葉酸。在這個時期,如果孕媽媽能每天堅持補充葉酸0.4毫克,出生的寶寶患上神經管畸形缺陷的概率就可以下降70%。在孕40周期間,第3周至第6周是胎兒中柩神經系統發育生長的重要時刻。
  • 孕早期葉酸及微量元素補充
    常有準媽媽會問,孕期營養素該如何補充,比如是補充單獨的葉酸片,還是應該補充複合營養素。市面上的產品令人眼花繚亂,您是不是也有很多疑問呢?今天就來分享下關於孕早期,葉酸以及微量營養素補充的話題①孕婦葉酸怎麼補?
  • 剛剛懷孕,怎樣做可以安胎呢?準媽媽若做好這幾點,有助胎兒發育
    懷孕前三個月是胎兒型體身體組織發育的關鍵時期,孕媽媽需要為胎兒提供營養。孕期飲食有講究,孕早期吃什麼食物有助安胎?剛剛懷孕,怎樣做可以安胎呢?準媽媽若做好這幾點,有助胎兒發育妊娠初期全面的為胎寶寶提供合適的營養,不僅有助於預防早孕早期出現營養不良或營養過剩的情況,而且對於避免出現意外流產的現象也有一定的幫助作用。
  • 解密 | 孕媽關於補充「葉酸」的這些困惑
    孕前3個月到孕後3個月補充葉酸可以預防胎兒發生神經管畸形這是幾乎每個準媽媽都知道的常識有些準媽媽感覺服藥片不如食補那麼安全,如果能食補就儘量不吃藥。雖然綠葉蔬菜、水果、動物肝臟中都含有不少葉酸,但是葉酸穩定性較差,食物在貯存、加工和烹調的過程中損失高達50%~90%,尤其是加熱對葉酸破壞最大,所以通過食補幾乎無法達到孕期需要的每天0.4毫克的標準。
  • 葉酸補充過量孕婦會怎樣?
    為了寶寶的健康發育,女性準備懷孕時就要補充葉酸,但你是否想到葉酸補充過量,也會引發不適。8月20日上午,32歲的章小姐在杭州市中醫院中醫婦科哭紅了雙眼。3個月前,章小姐開始補充葉酸,為生一個健康的小寶寶做準備。她沒想到,引起她經期紊亂的元兇竟是惡補的「葉酸」。
  • 孕期這樣補充葉酸,反而會對寶寶不利,孕媽別再傻傻吃了
    但是在整個孕期,孕媽們多多少少都會有一些擔心,比如如何吃葉酸寶寶才能健康快樂地長大,或者是怎樣吃飽了才不會缺乏營養等等。在飲食方面很多孕媽都會出現一些錯誤的補充方式,今天就讓我們一起來探討一下關於葉酸的一些不正確的補充方法。
  • 孕前後補充葉酸好處多,醫生提醒:服用葉酸時不要犯2個錯誤
    準媽媽在備孕前,就會開始服用葉酸,葉酸可以從孕前3個月一直服用到孕後3個月,補充葉酸可有效預防胎兒畸形。可如何正確補充葉酸?也是準媽媽們需要學習和注意的。對準媽媽而言,懷孕後不補充葉酸或葉酸補充過量,都會造成不良後果。
  • 孕早期孕媽補充葉酸很重要,這樣補葉酸才靠譜 你補對了嗎
    計劃受孕或正處於孕早期的準媽媽每天都要補充葉酸,並且要吃一些富含葉酸的食物,以減少她們的寶寶產生某些出生缺陷的風險。葉酸攝入量不足的孕婦,會增加流產的可能性。到了孕中期(從孕期第13周開始),如果你不想再服用營養補充劑,可以停掉,但整個孕期都一直服用也不會對你和寶寶產生有害影響。
  • 葉酸如何補充?補充時間有要求,孕媽要掌握好,否則錯過最佳時機
    懷過寶寶的寶媽,都知道,葉酸這個東西,需要在特定時期補充,那麼大家了解,補充葉酸的原因是什麼呢?孕期的媽媽去醫院,醫生會不停叮囑,一定要補充葉酸,葉酸到底有什麼魔力,讓醫生們這麼重視呢?問過原因才知道,這位孕媽一直到懷孕兩個月,從沒補充過葉酸,醫生更多的是,對寶寶的健康有點擔憂。「這就要看這位孕媽平時的膳食了,如果果蔬等補充充足,胎兒問題應該不大,但如果平時的膳食達到不營養條件,胎兒的不健康風險就會增大。」
  • 孕婦怎麼補充葉酸?
    由於葉酸易受陽光、加熱的影響而發生氧化,所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多,並且人體自身又不能夠合成葉酸,所以,準媽媽一定要記得額外補充葉酸。  為什麼準媽媽需要補充葉酸呢?  當然是因為葉酸很重要!
  • 孕期媽媽如何正確合理的補充葉酸
    懷孕了為了胎兒的健康發育,孕媽媽們都知道要補充葉酸,這樣可以有效的預防胎兒畸形。有一位媽媽她聽說孕婦補充葉酸好處多,懷孕後她就到藥店自購了葉酸片服用。吃富含葉酸的食物,如綠色蔬菜、水果、蛋、大豆類,可以補充一定量的葉酸;吃富含葉酸的水果,如櫻桃、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、橘子、獼猴桃、草莓等,既可補充足夠的葉酸,又可增進食慾。但由於葉酸遇光、遇熱就不穩定,容易失去活性,所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。因此,對於葉酸攝入不足的孕婦來說,還應該服用葉酸補充劑。
  • 孕早期除了補充葉酸還要喝媽媽奶粉嗎?(附孕早期帶量食譜)
    斌姐您好,我懷孕7周4天了,藥物方面只吃了葉酸和多種維生素,還要吃什麼媽媽奶粉嗎?孕早期孕媽媽的營養需求和孕前基本一樣,目前的營養補充劑是OK的。如果吃飯不受早孕反應影響太大,就無需「加強營養」。不過,我擔心的是,很多孕媽媽孕前飲食就不均衡,所以可以參考以下飲食搭配建議,合理安排好一天的飲食哦。
  • 孕期日記——孕4周,本周特別關注--補充葉酸
    3、孕媽媽要遠離煙和酒:過去喜歡飲酒、吸菸的孕媽媽趕緊戒掉吧!孕媽飲酒和吸菸對胎兒來說算得上是「一大悲劇」,會嚴重影響胎兒的腦部發育。4、感冒、發燒:每個孕媽媽都希望自己擁有一個健康的孕期,但是即使自己再小心,仍然有可能患上感冒和發燒。別擔心,如果症狀不是很嚴重的話,掌握一些居家治療的方法一樣可以取得很好的效果。
  • 孕早期葉酸補充,記住「一個三,一個六」,關係寶寶肢體發育
    越來越多備孕者通過網絡知識,明白了備孕及孕初期葉酸的重要性,了解到葉酸是胎兒形成的重要因素,需要及時補充才行。然而大多數寶媽只知道補充葉酸重要,可不知道如何補充,補充怎樣的葉酸,葉酸究竟對胎兒有什麼效用。
  • 在孕期內,有些食物多吃能幫助孕媽補充葉酸,能促進胎兒健康發育
    如今我們的生活水平都已經提上來了,現在的孕媽享受的待遇可比以前好太多了。特別是在飲食方面,家人會給孕媽準備各種營養健康的食物。那麼,在孕期內,這些食物多吃能幫助孕媽補充葉酸,能促進胎兒健康發育。孕婦在妊娠期,需要補充大量的鐵元素,來增加身體的造血能力,多吃櫻桃,可有有效防止貧血。櫻桃當中還含有葉酸這一成分,胎兒的腦神經發育和細胞分裂離不開葉酸的幫助。胎兒初期需要不斷地進行細胞分裂,葉酸在這一過程中就起到了作用,幫助細胞更好地進行有絲分裂,促進胎兒健康發育。不過市場上櫻桃的價格高昂,且不是櫻桃的產季也較難買到櫻桃。所以各位寶媽們趁現在能買到櫻桃,去買一點,別捨不得吃。
  • 孕媽能吃0.8毫克的葉酸嗎?關於葉酸的小知識,孕媽早知早好
    「含量是0.8毫克的葉酸到底能不能吃?會不會超標啊?」有很多孕媽媽有這樣的疑問。之前有一位朋友在備孕的時候就曾問過小編這個問題。因為她吃的葉酸含量是0.8毫克的,但是醫生卻告訴她讓她補充0.4毫克的。也是吃了一段時間才發現這個問題,就想著會不會超標啊。
  • 懷孕後鈣和葉酸補充少不了,孕媽照著這個量補充,寶寶發育更迅速
    孕婦媽媽在孕期裡的注意事項有很多,方方面面都需要受到家人的照顧。而且對於孕婦媽媽來說,在孕期注重營養的補充是最重要的,不僅有利於腹中胎兒營養的吸收,也對孕婦身體有好處。懷孕後對於孕婦媽媽來說,要重視鈣和葉酸的補充,中國營養學會表示,孕婦媽媽在懷孕早、中、晚期,鈣的補充量分別是800毫克、1000毫克、1200毫克,著重補充鈣使寶寶發育更迅速。