對於大部分的女性朋友來說，在得知自己懷孕之後，都是非常欣喜和激動的，尤其是對於新手孕媽。懷孕早期由於他還未穩定，所以為了避免出現流產和胎兒發育不良的情況，女性朋友在孕早期有很多的注意事項。早孕期間所吃的食物是很多孕媽媽比較關心的問題，而且對胎兒發育來說也非常的重要。懷孕前三個月是胎兒型體身體組織發育的關鍵時期，孕媽媽需要為胎兒提供營養。孕期飲食有講究，孕早期吃什麼食物有助安胎？
剛剛懷孕，怎樣做可以安胎呢？準媽媽若做好這幾點，有助胎兒發育
妊娠初期全面的為胎寶寶提供合適的營養，不僅有助於預防早孕早期出現營養不良或營養過剩的情況，而且對於避免出現意外流產的現象也有一定的幫助作用。懷孕早期孕媽媽應該注重體內蛋白質的攝入，這樣有助於給胎兒發育提供足夠的能量。含有蛋白質的食物有很多，比如我們常吃的魚肉，瘦肉，牛肉，羊肉以及豆製品，雞蛋等。
在這些食物當中，牛奶和雞蛋中所含的蛋白質質量比較好，它們不僅容易消化，而且也具有人體所需的多種胺基酸，對身體健康有益，所以在懷孕期間，孕媽媽若想安胎，不妨適量的吃一些雞蛋，飲用一些牛奶，對胎兒發育有幫助。
懷孕初期，受體內激素水平變化的影響，很多女性朋友會出現噁心嘔吐，食欲不振的現象，不僅不利於媽身體健康，而且也不利於胎兒發育，所以孕媽更應該關注食品的供應。孕媽媽可以選擇吃點餅乾或者喝一點酸奶，吃點堅果等高熱量的零食，這樣有助於補充體內所需的卡路裡，對於滿足胎兒發育所需的多種營養物質有幫助。而且也有助於緩解孕媽的飢餓感。
懷孕之後腹中胎兒成長發育所需的營養元素都來源於母體，所以在孕期除了多吃以上幾種食物之外，一般還應該補充維生素，因為維生素對人體健康來說非常重要。新鮮的蔬菜水果中含有豐富的維生素，這樣有助於維持體內的正常運轉，而且要多吃一些新鮮的綠葉蔬菜也有助於攝取裡面的葉酸成分，對於預防胎兒神經管畸形有一定的幫助。孕初期孕媽多吃點西紅柿，雞蛋牛奶或者奶酪，有助於攝入維他命b2，維生素b6以及葉酸。
在對它進行保護的過程中，女性朋友應該及時監測子宮胚胎發育情況。我在B超檢查的時候發現胚胎發育良好，那麼可以選擇間隔時間延長。懷孕早期是胚胎發育的關鍵時期，所以孕媽媽除了養成良好的飲食和作息習慣之外，若保持愉悅的心情，對於安胎也有一定的幫助作用。
而且在懷孕早期的時候應該儘量避免接觸吸菸的環境，不要飲用咖啡。懷孕早期對腹中胎兒發育來說非常關鍵，孕媽媽不妨早睡早起，而且在身體健康允許的情況下做適當的去戶外散散步，呼吸一下新鮮的空氣，有助安胎。以上就是小編今天跟大家分享的育兒小知識，感謝您的閱讀和支持。