眼睛乾澀的情況,相信很多人都遇到過。而不少人在緩解眼睛乾澀或者在用眼過程中都存在一些小誤區,容易加重眼睛的疲勞和乾澀,下面這些用眼誤區要知道!
誤區一:眼睛不舒服就用眼藥水
很多人在工作或者學習中感覺眼睛疲勞乾澀了,就喜歡滴一些眼藥水潤潤眼睛,而不少眼藥水確實滴了之後,眼球的紅血絲消了,眼睛也感覺清涼滋潤。但眼藥水中成分多為收斂血管、清涼之效,用多了,會有依賴性,也並不會對眼睛舒緩疲勞有實質性的幫助。如果眼睛感覺比較乾澀,可以選擇分裝小劑型的人工淚液,成分對眼睛來說更溫和,有助於緩解眼睛乾澀的情況、
誤區二:佩戴隱形眼鏡隨便帶
不少人為了方便,日常生活中會選擇隱形眼鏡代替鏡框眼鏡。隱形眼鏡是直接敷在眼球上的,日常的保養和清潔都會比較花費時間,如果每次摘下來後沒有清潔乾淨,再次佩戴時,眼睛會更容易出現疲勞感。另外,佩戴隱形眼鏡期間會影響到眼睛角膜的透氣,一天佩戴超過8小時,眼睛會更容易感覺疲勞乾澀。因此佩戴隱形眼睛要多加注意時長和清潔。
誤區三:燈光照明越集中越好
很多人在閱讀、書寫、精細手工作業時,都會選擇一個較亮的燈照明,有時候甚至將周圍的燈關掉,只剩下桌面的檯燈亮著。人長時間在這種「聚光」燈下用眼,注視著單一光源高度集中的某一個點,眼睛會更容易感覺到疲勞。不妨開上幾盞不那麼明亮的燈作為背景光間接照明,有助於緩解眼睛疲勞乾澀的感覺。
誤區四:墨鏡鏡片只要夠黑就可以
墨鏡,能夠幫助人們在陽光猛烈的時候保護眼睛不受陽光的刺激,以防眼睛疲勞乾澀。而往往人們會更傾向於選擇鏡片顏色更深的太陽眼鏡,但墨鏡對眼睛的保護程度跟鏡片顏色無關。在選擇合適的墨鏡時,應該了解清楚鏡片是否具有屏蔽UVA和UVB的作用,這一指標才是墨鏡能否保護眼睛的標準。陽光中紫外線具有較強的能量,能夠照射進眼睛裡,並對眼睛的視網膜等組織產生傷害,注意防護是很重要的。
這些用眼和護眼的誤區,大家可要多注意了。除了要注意這些點,日常想要護眼,還可以試試補充對眼睛有益的葉黃素。葉黃素是天然色素的一種,具有抗氧化和過濾高能量光線的作用。人們進食葉黃素後,葉黃素可以附在眼睛視網膜中,抵禦自由基對眼睛正常細胞或組織的傷害,也可以形成一道天然屏障,為眼睛過濾紫外線或電子屏幕藍光等刺激性較強的光線,有利於緩解眼睛疲勞乾澀的情況。
由於葉黃素活性很強,即使人們可以通過食用黃綠色的蔬菜水果獲得葉黃素,葉黃素消耗的速度也很快,用眼強度比較大的情況下,葉黃素的量可能會不太足夠。建議有需要的人們可以選擇含有葉黃素的產品輔助補充,那麼葉黃素哪個牌子好?
在選擇葉黃素產品的時候,可以選擇一些同時含有花青素、維生素A等物質的產品,這些都是對眼睛有益的物質。花青素也有抗氧化作用,有助於穩定眼周外圍循環和毛細血管,在紫紅色的水果中可以找到,在越橘中含量較為豐富。而維生素A是眼睛視覺細胞感光物質的重要組成部分,也能夠促進淚液分泌,但維生素A的攝入不宜過多,建議選擇β-胡蘿蔔素作為其安全來源。挑選時可以多注意這幾種物質。
而湯臣倍健健視佳越橘葉黃素β-胡蘿蔔素軟膠囊中就含有這三種物質。從高山種植的萬壽菊中提取出葉黃素,從原始森林的野生越橘中提取出越橘花青素,並從粉色鹽水湖的海藻中提取出β-胡蘿蔔素,健視佳將其以科學合適的比例融合到一起,每天一顆就可以攝入對眼睛有益的物質,簡單又方便!
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