心理諮詢師說｜離婚後如何開啟新生活？

鄧波

2020年7月17日10點20分

一、大部分夫妻本無須走到離婚的地步

首先聲明，我本人不建議小夫妻動不動就提離婚。

離婚牽涉到的不只是兩個人，還牽扯到三個家庭：現在的核心家庭、夫妻兩個人的原生家庭。

如果有孩子，孩子受到的影響更大。

在我看來，現在的離婚率過高（有些大城市近50%）。

民政部的數據

大部分夫妻，原本無須走到離婚這一步（一方有家庭暴力或反覆出軌且屢教不改者除外)。

兩個人走到一起不容易。於萬千人中遇見一個人，兩個人攜手走進婚姻，本身就是此生難得的緣分。

如果雙方確實無法一起生活，離婚前也要有至少半年的冷靜期，以防雙方草率離婚。

民政部的數據

我有個朋友，和前夫是大學同學，兩個人都是醫生，只不過在不同的醫院。

前夫和她當時經常要值夜班。

一天，她接到一個陌生男人的電話，很氣憤地說她老公在值夜班的時候和自己的護士妻子搞到了一起，他要找人揍她老公並讓他賠20萬。朋友說，發生這這種事，也不是一個人的責任，這樣處理對誰都沒有好處。雖然朋友和對方一樣意外和氣憤，朋友還是強壓悲憤幫老公擺平了這件事。

但從此兩個人陷入冷戰中。

朋友對婚姻和老公越來越失望，主動提出了離婚，女兒則判給了前夫。

離婚沒多長時間，朋友前夫就找了一個同樣是帶著一個女兒的女人。

朋友後悔，想要復婚，但前夫一直置之不理。

一年後朋友的前夫再組家庭，而朋友則一直孤身一人。

每逢節假日，都是她最痛苦孤單的時候。後來她也愛過一個人，到了談婚論嫁的時候，那個人的前妻卻跳出來說兩個人正準備復婚。

朋友付出真心，卻再次感情受騙，從此無論多少人給她介紹，她都難以再愛上其他男人。

因為一直獨身一人，朋友遇事沒有人商量，有時做事難免自以為是，後來因為一件事沒有處理好，引發單位領導不滿，好不容易調到新單位，一年多後被辭。失業至今，創業也很不順。

所以，即使出現了第三者，也需要一定時間的冷靜期。如果兩個人還有感情，且對方真心悔改，可以通過兩個人的調整或婚姻諮詢來修補關係。如果經過一段時間努力，發現雙方漸行漸遠，或彼此感情確已破裂無法挽回，再離婚不遲。

調查表明，大部分夫妻離婚的原因，是因為生活瑣事。而生活瑣事引起的摩擦，是可以通過雙方的成長和更好地溝通化解的。

民政部的數據

（這不是本文的重點，我先按下不表。關於如何優化關係，伴侶之間從衝突到更親密，如果大家有需要，我以後再撰文另述。）

二、早日走出離婚帶給自己的痛苦

在所有的生活事件中，離婚的痛苦，僅次於親人死亡。

婚姻關係的破裂，對任何一方都意味著一種重大的喪失。

畢竟雙方曾經那麼相愛過。而相愛，是一種親密關係。在這樣的親密關係中，我們曾深深信任和依戀對方。

離婚，意味情感紐帶的突然斬斷。

很多人婚雖然離了，但對對方的怨恨卻多年不能釋懷。

而怨恨，則是兩頭帶尖的矛，因為兩人再無關係，你很難刺痛對方，卻常常刺痛自己。

離婚後要開啟新生活，你最需要做的，是自我療傷，早日放下這段恩恩怨怨。

而且要痛定思痛，走出受害者心態，反思總結兩個人關係破裂，自己要承擔的責任是什麼，自己又可以從這段不堪回首的經歷中學到什麼。

否則，即使你進入另一段親密關係，又重新結了婚，也可能因為不懂如何經營親密關係，可能重蹈覆轍。

有人結婚離婚多次，仍然生活不幸福。像張雨琦的婚姻，表面上是男人出軌和男人對不起她，而張雨琦自身其實也要承擔一定的責任。她早年缺少父愛的經歷和暴脾氣的應對方式等，也是她婚姻屢次遇人不淑和破裂的部分原因。

所以，離婚後的自我關照和自我成長，尤其重要。

三、學會及時止損，不和對方太多糾纏

這個世界上，有些人，沒有關係也許就是最好的關係。

前夫前妻即屬此類。

如果沒有孩子，從此一別兩寬，各自安好，最好。

不再相互打擾，不再無謂糾纏，是比較明智的選擇。

如果有孩子，因為孩子的撫養和教育問題，兩個人不能不聯繫，也最好放下彼此的恩怨，不互相指責抱怨，尤其不在孩子面前抱怨對方，這是基本的底線。

把對方當個屁放了。哪怕被迫淨身出戶，也比和對方糾纏繼續受傷害甚至喪命強。

這幾天成為熱點的葵花葯業原董事長關彥斌「殺妻」案，就是一例。

在關彥斌給前妻張曉蘭支付6.5億後的第三次談判中，突然抄刀，猛砍張曉蘭4刀，被妻弟奪下後試圖自殺。7月16日，葵花葯業集團股份有限公司時任董事長、實際控制人關彥斌「殺妻」案在黑龍江省大慶市讓胡路區法院一審宣判。法院判決，關彥斌犯故意殺人罪，處有期徒刑11年。
這樣的悲劇，本可避免。

錢重要，還是命重要？

有些人，愛你時可以為你摘星星，甚至為你死；不愛你時，你若再和他糾纏，如若擋了對方升官發財或再娶的道兒，他可以要你命。

所以，你要學會及時止損。

不幸的婚姻，就像你不小心踩到了一灘狗屎，離婚了就把腳撥出來，自己找個地方把鞋子洗洗，或直接把鞋扔了，把身上的臭氣洗乾淨了，重新走自己的路，而不是一直陷在那堆狗屎裡，噁心自己而不能自撥。

不管什麼原因，如果你已經離婚，放對方一馬，無異於也是放自己一馬。

揮揮手，不帶走一片雲彩。

有和過去告別的勇氣，有放下怨恨的瀟灑，屬於你的幸福就在不遠處。

---

關於作者

鄧波：本名劉秀蘭，北京師範大學教育碩士，清華大學訪問學者，國家二級心理諮詢師，中國心理學會註冊心理師，國際認證催眠治療師，團體諮詢師，中國心理衛生協會會員，中國心理學會會員，美國心理學會第29分會會員，美國團體治療協會AGPA會員。著有家庭教育專著《我們應該怎樣做父母》。從事心理諮詢工作14年，諮詢時間累計超過10000小時。

擅長領域：伴侶諮詢與家庭治療；青少年心理、情緒情感問題、生涯規劃與職業發展的個體諮詢與團體諮詢；心理諮詢師的個人體驗、個體督導和團體督導。