一般情況下，女性在懷孕期間會受到激素水平的影響出現孕吐反應。
如果已經有孕吐反應出現，應該通過一些好的方法來減輕孕吐反應，否則長時間的孕吐反應有可能會讓女性食慾下降，甚至出現營養供給不足的情況，這樣對女性以及胎兒造成的影響是比較明顯的。
那麼，女性懷孕之後應該如何減輕孕吐反應呢？
1、調節飲食
部分懷孕的女性會出現明顯的孕吐反應，如果想要改善這種情況，可以進行飲食調節。平時多吃一些開胃，促進消化的食物，容易影響胃口，油膩的食物少吃。因為本身這些油膩，難消化的食物就容易增加腸胃負擔，甚至影響個人胃口。
如果有了孕吐反應沒有注意飲食的合理化，有可能會進一步影響胃口，這樣不利於女性身體健康。
因此，在改善孕吐反應的過程中還需從飲食這方面入手，多吃清淡，容易消化且有開胃作用的食物，這樣才能減輕孕吐反應。
2、適當運動
如果在懷孕期間總是有孕吐反應出現，應該保持良好的生活習慣，在改善孕吐反應的過程中可以適當運動。對於幾乎沒有任何運動量的女性來說，更容易出現各種不良反應。
如果在懷孕期間可以適當進行一些強度較低的運動來維持健康狀態，對內分泌水平調節有幫助，這樣女性孕吐反應的情況會減輕一些。
如果懷孕期間幾乎沒有任何的運動量，在缺乏運動的時候身體抵抗力下降，而且內分泌水平波動，更容易出現孕吐反應。
3、緩解壓力
女性在緩解孕吐反應的過程中應該保持良好的心態，很多女性之所以容易出現孕吐反應，主要和懷孕之後總是緊張、焦慮有關。平時心理負擔過重，有可能就會導致這種現象明顯。
如果想要避免經常性的孕吐反應，就應該控制好個人情緒，保持心情放鬆，這樣身體壓力減輕，孕吐反應自然會好轉一些，否則長時間心理負擔過重，容易刺激身體，導致孕吐反應持續存在。
由此可見，懷孕之後女性確實容易出現孕吐反應，但是想要改善這種情況，還需注意多方面的問題，從飲食這方面入手調節身體。
另外，結合健康的運動，情緒的調節來減輕孕吐反應，避免持續的孕吐反應對女性造成明顯的影響。