自從察覺到手機侵蝕我的生活，佔用了我生活的大部分時間，我就有意識地減少對手機的使用，將更多時間放在發呆上吧。
比如給自己定個規矩，從晚上11點到早上10點的這段時間裡，不玩手機，不看微信，除非用手機看電子書。
於是，我發現憑空多出了大把的空閒時間，尤其是當我在五六點自然醒後睡不著，直接起床看書寫字，再磨到9點出門上班。這段時間給我感覺好漫長，如果再遠離網絡的話，世界似乎真的與我隔離開來了，時間流速一下子就放慢了，甚至還盼著早點過去。
一旦出門，我就開啟發呆模式，放任思維，胡思亂想，冒出一堆不著邊際的念頭，比如思考人生，籌劃未來的生活，分析過去並總結反省，但這些嚴肅的東西，有時候想多了反而會頭疼心累。於是轉而想一些輕鬆的東西，如回味看過的電小說動漫、構思故事的腦洞，甚至還沉浸在寫過的故事文字裡，越想越興奮。我就是這麼一路發呆走到了公車站，有時會有一種恍惚感，就是「咦，怎麼突然就到車站了？」
上了公車，看到其他人多是掏出手機打發時間，而我就擺出一副打死也不碰手機的姿態，並為此沾沾自喜，不屑地暗想道，「哼，你們這群手機的奴隸！」
手機就這麼被我強行封印在口袋裡，但腦子裡還得有東西可想，有時候觀察路人，想像著他們的生活；有時候會傾聽他們的對話，分析推理他們的身份職業；有時候看看車上的移動電視，思考著屏幕上的文案是否可取，投放的廣告是否達到效果；有時候想著今日的工作規劃，想想昨天工作幹了啥；有時候會思考著有哪些可用的寫作素材，下一個故事寫什麼，已有的腦洞碎片如何延伸成完整的故事……要是想累了，就看著窗口的風景發呆，感受著自己的呼吸。
其實我現在很多故事的靈感，都是來源於公車上的發呆時間，甚至還藉助這段時間在腦海裡進行創作，斟酌文字，延伸腦洞，完善故事……
我覺得，一般人要是願意放下手機，有意減少手機的使用時間，也許他能在發呆中找到思考的樂趣吧。發呆的時候，你可以什麼都不想，也可以什麼都去想，自由選擇你思考的內容並自得其樂，何嘗不是一種娛樂呢？
發呆時候的思考並非毫無意義。
一般情況下，若你並非有意識地去引導的話，腦海裡浮現出來的大多數念頭，可能是會讓你感到愉悅放鬆的，甚至還夾雜著驚喜，比如是回味電影後的頓悟、工作難題上的新解決思路、人生的新操作等，這些靈感隨時都可能冒出來，讓你為之興奮。
不過，也有人會感到痛苦，因為煩惱、焦慮、憂愁等負面情緒，也可能趁機佔據你的頭腦。這時候就需要有意識地引導思考內容，用其他更有趣的課題來代替吧，來訓練自己的思考，提高邏輯思維能力。關於這些，其實知乎上有一大把的訓練攻略，不妨看看，當作平時發呆的思考內容也不錯。
我也稍微整理下自己的思考內容吧：
1、溫故回顧獲取的信息
回味自己所看過的小說、動漫、電影、電視劇、知乎答案等，畢竟平時看了那麼多東西卻不加思考的話，很難在腦海裡沉澱下什麼東西。下意識地去回憶那些印象深刻之處，或者第一時間能夠回想起來的，它們必然是對你造成了某種影響，分析下其中的原因。
2、分析過去反省總結
想想自己過去的一天究竟做了什麼，或者把跨度再放長點，一周、一個月。是否達到了預期，是否犯了錯誤，有哪些地方可以優化改進，對時間的使用是否合理，昨天發生過什麼異常，自己是如何應對的，從中收穫了什麼……吾日三省吾身，至於反省什麼，完全可以由自己決定。
你還能調出過去的某個具體場景，再現當時的經歷，開著上帝模式，審視著自己的言行舉止。
3、把握當下展望未來
想清楚現在要做什麼，制定今天的工作規劃；想想未來要做什麼，去積累未來必做清單，不管你想到了什麼，只要是自己感興趣的，都可以往裡邊填充， 並不時地拿出來回味，激勵自己，讓自己有個念想和盼頭。
4、觀察並及時處理眼前的信息
觀察周邊的人事物，是否有能夠引起你注意的，將它拎出來作分析。比如看到了某句廣告文案，思考下它為什麼能夠吸引你，它針對的受眾是誰，傳達出了哪些內容，用了什麼樣的表達形式……
我甚至還會去觀察路人的穿著打扮，哪些算得上是搭配合理的，是否適合自己穿呢，想像著給自己換裝。或者有誰跟自己的穿著類似，他們穿起來會有我好看嗎？
5、多跟自己對話
愛惜自己並善待自己，儘可能地去感知自己的內心，去察覺所隱藏的不和諧，跟自己好好聊一聊，找到解決方法。我有時會在心裡自言自語，試圖和潛意識進行對話，像哄小孩一樣去哄騙鬧矛盾的自己。自從跟內心的自己達成妥協後，我就更加認可自己了，每每察覺到自己的優秀之處，就會沾沾自喜，在內心裡自誇，讚賞自己。
6、將自己感興趣的內容設計成課題研究
大概在每個時段，至少要有一個讓自己在意並會持續關注的課題，如果沒有的話，你就要好好反省了。比如有段時期，我覺得自己的工作效率低，我就給自己設定了一個課題：如何提高自己的工作效率。然後，我就假裝自己是一個科學家，在研究著某項重大課題，並用實驗法來研究，正常步驟如下：
（1）發現並提出問題；
（2）收集與問題相關的信息；
（3）作出假設；
（4）設計實驗方案；
（5）實施實驗並記錄；
（6）分析實驗現象；
（7）得出結論；
（8）表達與交流等．
好吧，其實我所做的也沒有這麼複雜，無非就是發現問題後，再去收集相關的資料，分析自己效率低下的原因，是因為作了哪些不必要的行為，作出假設：如果去掉了某行為是否有用，之後開始實驗論證。
因此，平時可以多給自己設定一些研究課題，時不時地把課題拿出來翻一翻，去分析問題形成的原因，針對這些原因能採取哪些措施，並從中可以作出哪些假設，可以用什麼樣的方法去驗證。
有些研究課題其實是伴隨一生的，比如如何成為一個有趣的人？如何給人生添加一些好玩的設定？於是我曾經設想過
2333內心戲不要太多了（逃
6、未完待續。