這些食品孩子吃了不但影響發育還影響智力

許多家長希望他們的孩子能健康成長，在未來更好地生活和學習。所以在日常生活中，總有一些食物可以幫助寶寶提高智商，可是很多時候卻不能如願。寶寶吃得不對，會對寶寶的大腦和成長產生非常負面的影響。以下是生活中影響孩子智力發展的常見食物吧。

1甜食

糖是兒童智力發展的頭號殺手，但許多兒童喜歡吃甜食，如蛋糕、糖果等。但是吃太多含糖的食物，孩子會使體內的糖分泌過多，使血糖上升，腹脹。吃太多糖也會對寶寶的牙齒不好。

2咖啡

咖啡不僅僅是一種簡單的興奮劑，它還是一種生物鹼，通常在我們喝咖啡的時候，通過刺激大腦，身體對大腦的血液會減少，所以它對嬰兒的智商有一定的影響。

3油炸食品，煙燻食品

現在很多孩子喜歡吃油炸食品，比如炸雞。事實證明，油炸食品會產生致癌物質，比如來自肉類和魚類的脂肪，當暴露在陽光下時，它們會轉化為過氧化脂質，這也會導致大腦過早衰老。

4過多的肉類以及動物內臟

許多家長認為，給孩子吃更多的肉製品，是為了孩子的健康，多吃肉有利於身體發育，有些幾乎都是肉食一日三餐。根據營養學家的說法，人體是最適合微鹼性的，但吃肉會使人體趨於酸性，經常吃高脂肪食物的人記憶力會比那些正常飲食的人差得多，兒童不應該吃太多的動物內臟。

5過鮮的食物

現在很多人喜歡用味精和雞粉烹飪，但含味精的食物會導致一歲以下兒童嚴重缺鋅，而鋅是促進大腦發育的關鍵微量營養素之一。

6醃製食品

高鹽食物不僅會導致高血壓，還會損害腦動脈的血管，造成兒童的記憶力喪失和智能障礙。所以吧黎黎建議我們不要吃鹹菜、榨菜之類的食物，不管你遲到多久，都要給寶寶做飯。

7精食

許多家庭現在認為白米粉是最好的，但營養學家建議，長期吃太精細的食物，會減少B族維生素的攝入，從而影響神經系統的發展，所以適度攝入全穀物也是非常有益的身體。

建議寶寶一日三餐多攝取微量元素，經常喝白開水，多運動。

我是黎黎下期我會為大家出一個寶寶營養健康的食譜。