孩子入睡前，這些食物不要讓孩子吃，影響智力阻礙身高

2020-09-03 龍廣凱淇工作室

有了孩子之後，身為父母的我們真是無時無刻不在操心，從日常生活到成長教育，有時候還會不自覺的跟別人家孩子比較起來，身高，體力等各方面。

我家表姐就遇到了這方面的問題，我小侄女今年八歲了，跟鄰居家的孩子一樣大，但是身高卻差了一大截。

後來有一天帶孩子去體檢，跟醫生交流了一下，才意識到自家小孩長得慢，跟自己平時慣的她一些壞毛病有關係，比如，睡覺前，非要吃一塊糖果，或者是巧克力才肯乖乖去睡覺。

小侄女的事例，也給我們提了個醒，孩子入睡前，這些食物不僅影響睡眠，還會阻礙生長發育，影響智力，家長們一定要注意。

全脂牛奶等高熱量食物

很多孩子睡覺之前，有喝一杯牛奶的習慣，但是睡覺前喝牛奶最好選擇脫脂或者是半脫脂的牛奶，因為全脂的牛奶的熱量很高，睡覺前喝的話，會導致脂肪堆積，引起肥胖，這對孩子的生長非常不利。

還有一些高熱量的例如蛋糕、薯片等，都不適宜在睡覺前吃，長期積累下來的話，不僅會變成一個個小胖子，還會增加身體器官的負擔，影響發育哦。

糖分高的食物

糖分高的食品，像巧克力，糖果這一類的，大多都含有咖啡因，吃了會讓孩子們神經興奮，不容易入睡。糖分高的食品，會引起血糖過高，能量過剩，人就會燥熱。

糖是身體內重要的能量物質，睡覺時，血糖水平必須下降到一定程度，大腦興奮度才會下降，否則大腦無法抑制興奮。睡眠質量不好的話，也會影響孩子的身高發育。並且，晚上吃糖還會引起蛀牙，齲齒等牙齒問題。

容易脹氣的食物

現在有的家長提倡健康飲食，就會選擇南瓜，蘿蔔等蔬菜作為晚餐，這種食物的熱量很低，的確是比較健康，但是晚上吃的話，這類食物不容易消化。

而且還很容易導致孩子脹氣，使孩子的肚子鼓鼓的，非常難受，這樣反而讓孩子難受的難以入眠，影響孩子的睡眠，導致睡眠質量下降，影響孩子的智力和身高。

睡前，吃一些高鹽分的東西，也會引起脹氣的哦。

高鈣食物

晚上9點是孩子們生長激素分泌最旺盛的時候，但是在晚上補鈣並不是一個好的選擇哦。比如豆製品，或者是堅果一類的，還有鈣片，很多家長覺得晚上吃鈣片效果會更好，其實不是。

因為晚上入眠的時候，身體的各種技能都處於休息的狀態，於是吃下去的鈣，就會沉積在體內，沉澱在腎臟和尿道內，日積月累就會形成腎結石。

速食食品

這一類的食品有冰激凌、披薩、漢堡、義大利麵、奶酪蛋糕等，這一類食物會讓孩子的情緒變得浮躁，心情焦慮，從而影響睡眠。比薩中的番茄醬酸度高，使胃酸升高，加重消化系統負擔。

所以一般在睡覺前2小時，不應該再給孩子進食了，如果孩子真的餓的話，可以吃一點全麥麵包，或者一點蘇打餅乾，但是都不宜多吃。

• End •

編輯：琬璘

審核：英姿監製：凱淇

相關焦點

  • 睡前千萬別給孩子吃這幾種食物,影響身高不說,還影響孩子智力!
    很多家長都擔心孩子吃不好，未來發育成問題，於是會讓孩子每天都吃很多東西，在臨睡前也會吃上一點，然而專家建議：有幾種食物臨睡前是碰不得的，對孩子身高和智力都可能造成影響。所以，如果孩子在睡前吃太多的甜食，可能晚上就難以入睡，這樣很容易使大腦缺氧，從而影響孩子的智力發育，還有可能阻礙生長激素的分泌，使孩子的身高發育受限。除此之外，這些糖分在孩子身體休息的情況下是很難分解的，因此就會變成脂肪儲存在身體裡，從而導致孩子的身體肥胖。
  • 孩子睡前，再餓也別吃這5種食物，影響智力，更影響長個
    導讀：孩子睡前，再餓也別吃這5種食物，影響智力，更影響長個！各位點開這篇文章的朋友們，想必都是很高的顏值吧，我們真的是很有緣哦，小編每天都會給大家帶來不一樣的育兒資訊，如果對小編的文章或者其他的什麼，有什麼一些意見的話歡迎在下方積極評論哦，小編每條都會認真看的。那麼本期的內容是：孩子睡前，再餓也別吃這5種食物，影響智力，更影響長個！！那麼我們就來看看吧！
  • 孩子睡前吃東西,應遠離這4種食物,避免積食影響身高
    知道原因後的天天媽，馬上帶著孩子去檢查，醫生卻告訴天天媽：「孩子有積食現象，口腔異味也是積食導致的」。天天媽聽到這個原因，有點不知所措，後來才知道，竟是因為天天睡前吃了很多零食導致的。無論是成年人還是小孩子，睡覺之前最好都不要吃東西，因為在睡覺的過程中，人體腸胃是需要休息的，如果因為胃中還有其他食物，導致腸胃無法休息，就會給脾胃增加負擔，孩子就容易出現積食現象。
  • 孩子睡前能吃東西嗎？該怎麼吃？
    如果經常給孩子吃一些菜湯、骨頭湯，或者是給孩子準備的食物比較單一，那麼孩子是很容易營養不良的，這對於孩子的發育不僅不會起到促進作用，還有可能會阻礙孩子的健康成長。所以，在給孩子準備飲食的時候，一定要注意營養均衡，確保孩子能夠獲取到足夠的營養物質。
  • 三種食物吃多了可能影響孩子的身高
    親貝網小編了解到，有一雙大長腿是很多人的夢想，很多父母為了讓孩子長得高，在寶寶還在媽媽肚子裡的時候，就會給媽媽補充各種樣的營養，希望寶寶出生就擁有一雙大長腿。但是你知道嗎?如果經常給孩子吃這三種食物，也會影響到孩子的身高發育，爸爸媽媽快看一看，分別是哪三種食物吧?如果家裡有，可千萬別孩子吃。
  • 孩子常吃的5種食物，影響身高發育，家長要少給他們吃
    每次結束晚飯，都會測量自己的身高。每次媽媽問：&34;我都說&34;。進階為家長之後，也希望自己的寶貝能夠長得身形高挑。小孩子身體處於發育階段，為了避免身高受到限制，很多家長都會讓他們吃十分飽。吃得多真的能長高嗎？事實上有些食物長期食用，不但會導致肥胖，還會阻礙孩子的身高發育。
  • 孩子常吃的5種食物,影響身高發育,家長要少給他們吃
    事實上有些食物長期食用，不但會導致肥胖，還會阻礙孩子的身高發育。這5種孩子常吃的食物，阻礙他們身高發育，家長要適當控制。第一種：高糖分甜食。甜食可謂是各年齡段人群喜愛的美食，也能夠平復心情，緩解壓力。但高糖分的食物，像是甜味的飲料、糖果、巧克力等等。經常食用高糖分食物，不但會有高血糖、糖尿病等風險，還會阻礙孩子的身高發育。骨骼中含有大量鈣物質，過多的糖分會導致身體鈣物質代謝的減慢和混亂。難以有效吸收食物中的鈣，骨骼無法"填飽肚子"，自然難以快速發育。
  • 孩子飲食"黑名單"，這6種食物影響智力發育，家長別不當回事
    我不禁為他的智力發育感到擔憂，長期吃這些食物，腸胃和智力會&34;。但他們的腸胃較為脆弱，身體和智力都處於&34;階段。如果長期食用&34;食物，會阻礙身體和智力的發育。孩子的身體和大腦每天無法吸收充足的&34;，不但影響學習、做事的效率，也會出現營養不良、身高和大腦的發育受到抑制。這6種食物阻礙孩子智力發育，家長要少給孩子吃。
  • 睡前不能對孩子做的3件事，影響孩子未來身高，還有家長在天天做
    文/小易育兒達人睡眠不論是對於成年人還是對於孩子來說都是非常重要的，尤其是正處在發育期的孩子。孩子的睡眠質量和身體發育息息相關，如果孩子的睡眠受到影響，身體發育自然而然的也會受到影響。父母們都希望自己的孩子能夠有一個挺拔高挑的身材，但是父母往往一些做法卻會阻礙到孩子的身體發育。
  • 勸告家長:帶娃做不好3件事,孩子身高智力被落下,別不當回事
    其實只給孩子補充營養是遠遠不夠的，況且還有很多家長營養都給孩子選錯了，該補的不補，不該補的亂補，這樣反而還會影響孩子的發育。對於孩子的身高和智力發育來說，是需要考慮多方面的，除了營養之外，還有日常的活動、睡眠質量等，這些因素對孩子的發育都非常重要，一方面做不好就可能阻礙孩子的成長。
  • 孩子睡前的3個「壞習慣」會悄悄「偷走」他們的身高，父母要重視
    一位曾有同樣困擾的熱心寶媽郭女士向她詢問孩子的睡前習慣，鍾女士說薇薇每天八點半左右睡覺，她有時躺在床上睡不著，會纏著鍾女士陪她玩詞語接龍遊戲，結果常常是越玩越興奮，薇薇越是睡不著，有時孩子睡著時已經臨近10點。聽完鍾女士的講述，郭女士一語道破孩子長不高的原因，正是睡前玩遊戲阻礙了孩子長高。
  • 暑假來襲,孩子晚睡不要超過這個點,否則身高智力都會受到影響
    1）危害身高可以說身高問題，是家長關心的重中之重，雖然孩子的身高和先天的遺傳有很大關係，但是後天的環境和習慣，對孩子身高影響同樣也很重要。其中睡眠在身高發育過程中，起著「先鋒」的作用，身高是要靠生長激素的分泌，而生長激素分泌只有在睡眠狀態下才能「高效」的分泌。高峰期有兩個，第一個在晚上的22:00-1:00，第二個早上的5:00-7:00。如果孩子不能保證每天10點前入睡，那麼將會嚴重影響孩子的身高。
  • 這些食物雖然好吃，但是會影響孩子智力發育，別讓無知傷害孩子
    大城市寄來的美食，當然要可這孩子多吃。一天一個罐頭成了一種飲食習慣。美食雖好卻不適合給年紀過小的孩子吃。並不食物本身出了問題，而是罐頭的包裝，那種小小的小圓桶，為了降低成本，罐頭桶的接口處僅用最簡易的焊接方式來連結，結果這就導致了食物的鉛含量超標。
  • 睡前給孩子吃以下食物,不僅會影響睡眠,還不利於成長發育
    特別是在飲食方面，許多寶媽都非常的注重，生怕孩子會缺營養。不過，寶媽也不能盲目餵孩子吃東西，如果在睡前給孩子吃了這些食物，不僅會影響睡眠，還不利於成長發育。含糖量高的甜味食物甜品對於小朋友來說，非常的受歡迎，許多寶寶都比較喜歡吃甜食，像冰激凌、蛋糕和巧克力，還有果汁，都是小朋友們平常最喜歡吃的幾款零食，香甜可口，非常有誘惑力。但是，這些食物在睡前都是不宜吃的。
  • 孩子睡前的幾個習慣，是影響長個的「罪魁禍首」，家長別不當回事
    原來，蘭蘭一直有給孩子睡前加餐的習慣，每天督促娃吃飽喝足了再睡覺，在一定程度上影響了孩子的睡眠質量，進而阻礙了正常的生長發育。醫生還提出，孩子的睡前習慣對生長發育有重大影響，特別是幾個看似正常的舉動，很可能就是耽誤長個的「罪魁禍首」。
  • 影響孩子身高和智力發育
    充裕的睡眠不但能夠影響到寶寶的身高體重，還會對孩子的智力發育起到重要的作用。但是您真的讓寶寶睡對了嗎？家長可以先陪伴孩子入睡，寶寶睡著後再做未完成的工作，一定不要讓孩子陪著一起熬夜。臨睡前要注意不要讓寶寶的精神過於亢奮，孩子精神處於興奮狀態不利於入睡，即使睡著了精神也沒有得到完全放鬆，容易多夢、驚醒、夢話等情況出現，很難進入深度睡眠狀態。
  • 這7種食物,睡前千萬不要再讓孩子吃了!
    尤其孩子上高中，學習任務重，壓力大，熬夜做題更是成了常有的事，但是家長們稍不注意睡眠問題都可能為孩子以後的健康埋下隱患。 研究表明孩子晚睡不僅影響長高、智力發育還會傷害心臟導致免疫力低下等問題。 其實，睡眠除了與心理壓力有關之外，還和飲食有著密切的關聯。
  • 睡前千萬不要給孩子吃這6種食物,不僅會變笨,還會影響長個!
    但是，以下6種食物，孩子如果在睡前吃，不僅會危害身體健康，還會導致孩子睡不好覺，影響長個。家長千萬要注意！但是，幾乎所有的巧克力，都含有咖啡因的成分，食用後會導致孩子神經興奮、精力旺盛，難以入睡。即使這點咖啡因沒有對孩子入睡產生影響，它也會降低孩子的睡眠質量。所以，就算孩子再喜歡吃巧克力，也要告誡他不要在晚上吃。
  • 孩子睡前這幾種食物不能吃，父母不嚴格控制，對孩子傷害會很大
    導讀：孩子睡前這幾種食物不能吃，父母不嚴格控制，對孩子傷害會很大各位點開這篇文章的朋友們，想必都是很高的顏值吧，我們真的是很有緣哦，小編每天都會給大家帶來不一樣的育兒資訊，如果對小編的文章或者其他的什麼，有什麼一些意見的話歡迎在下方積極評論哦，小編每條都會認真看的。那麼本期的內容是：孩子睡前這幾種食物不能吃，父母不嚴格控制，對孩子傷害會很大！那麼我們就來看看吧！
  • 寧可餓著，也別在睡前餵孩子吃這4種食物！久之傷脾胃必生病
    導讀：寧可餓著，也別在睡前餵孩子吃這4種食物！久之傷脾胃必生病各位點開這篇文章的朋友們，想必都是很高的顏值吧，我們真的是很有緣哦，小編每天都會給大家帶來不一樣的育兒資訊，如果對小編的文章或者其他的什麼，有什麼一些意見的話歡迎在下方積極評論哦，小編每條都會認真看的。那麼本期的內容是：寧可餓著，也別在睡前餵孩子吃這4種食物！久之傷脾胃必生病！那麼我們就來看看吧！