孩子睡前這幾種食物不能吃，父母不嚴格控制，對孩子傷害會很大

導讀：孩子睡前這幾種食物不能吃，父母不嚴格控制，對孩子傷害會很大

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如今，許多年輕的家庭和夫婦都喜歡吃零食，家裡的咖啡桌櫥櫃裡裝滿了「儲備食物」。在這樣的家庭中出生的孩子在精神世界方面是快樂的，並且使許多孩子羨慕。
但是這些孩子有時是不幸的，因為零食沒有營養，孩子喜歡吃零食，但是不喜歡吃飯，孩子吃太多的零食，不能吃正餐等，因此孩子的身體營養無法跟上，骨骼等身體發育不良。
夫妻喜歡吃零食。每次帶孩子回家時，孩子們都會非常高興。我的孩子們看到了與他們分享的小吃，他們的眼睛是綠色的。孩子們不習慣。是的，就像「我經常吃」當地的暴君表情一樣。

我知道孩子們喜歡吃零食，而我自己也喜歡，但零食對孩子不利。當然，他們不能適應零食問題。為了孩子的緣故，我也放棄了零食。看到同事的零食，我的眼睛是綠色的，但是作為父母的威嚴，我必須有所保留，不要吃東西。
但是，如果孩子們一起玩耍，讓其他孩子的孩子不讓他們的孩子吃東西並不容易，因此允許她吃兩袋。因為孩子們有分享的精神，所以不知道他們吃了多少個書包。
不久前，她的孩子病了。據她說，孩子晚上肚子疼大喊，發現孩子的身體健康有些高。體溫達到38.8℃後，她急忙帶孩子去醫院。

在進行血液檢查和尿液檢查後，醫生詢問了孩子他的慣常習慣以及他晚上吃什麼。
我了解到我的孩子喜歡零食，上床睡覺前必須先吃零食。一位同事對他說：「孩子患有胃腸痙攣，營養不良和身體虛弱，這對愛吃零食的孩子有害。那不喜歡消化。如果您在睡覺前晚上將它們送給您的孩子，您的孩子會不會積food食物？」
一位同事說：「回到家後，我們匆匆把所有零食都收起來了，不敢再把它交給我們的孩子們了。」
夜晚是兒童成長與發展的黃金時期。睡覺前給孩子吃零食很容易引起食物堆積，腹痛和腸胃氣脹等問題。這將大大降低孩子的睡眠質量，並影響孩子的生長發育。
1.高鹽食品
有些家庭的口味較重，雖然少吃些鹽可能沒什麼味道，但最好還是改善孩子的生活習慣。
鈉是維持人體新陳代謝的重要元素之一。人體每天攝入的鹽量最好少於6克，特別是對於輕度高血壓患者，鹽量應控制在4克以下。

建議在晚餐前控制晚餐食物中的鹽含量，不要太鹹，睡前不要食用高鹽的零食，例如薯片。高鹽含量會影響孩子的消化系統，尤其是睡前進食，會增加孩子胃的負擔。
經常使用會導致兒童智力低下和反應遲鈍。
2.糖果
兒童通常都喜歡吃甜食，無論男孩還是女孩都不例外。經常吃甜食，不注意口腔護理的孩子容易患齲齒並影響孩子的牙齒健康。父母通常控制孩子的甜食攝入量。

特別是在晚上，不要睡前給孩子吃糖果，因為糖果中糖分很高。為了分解這些糖，需要消耗大量的鈣，鈉，鎂和其他微量元素。這些微量元素被過度消耗並嚴重影響兒童的生長發育。
多吃甜食有發胖的危險。
3.高熱量食品
例如，熱可可，全脂牛奶等，請記住「 Golego」在十多年前非常流行。條件允許的家庭基本上是為孩子購買的。我希望孩子的大小會更高。
但是實際上，睡前喝一杯熱可可粉或全脂牛奶和其他高熱量食物不僅會幫助孩子長大，還會導致孩子的脂肪堆積，這是孩子的肥胖症和其他問題，並且熱的可可粉中含有大量的食物。令人興奮的咖啡因會嚴重影響孩子的睡眠。

有人會說，睡前喝一杯熱牛奶有助於睡眠，但是牛奶中含有促進人體新的疲勞色氨酸的物質。這些物質具有一定的鎮靜和助睡眠作用，睡覺前需要一杯牛奶的人可以選擇脫脂牛奶。
另外，建議睡前一小時喝水，以免時間過短，否則會導致尿液在一夜之間滯留在體內，這會導致喝牛奶引起的某些成分過高並導致結石。
四，腸胃脹氣食物
？高澱粉食物：地瓜，慄子，蘿蔔等。這類食物進入胃和腸道細菌充分發酵，反應生成大量氨，硫化氫和其他氣體。由於不能及時從腸中排出，會引起腸胃脹氣。
？豆製品：豆腐，豆漿等。豆製品中所含的胰蛋白酶和腸胃氣脹因子這兩種抗營養因子會阻礙胃和腸對蛋白質的消化，從而引起消化不良，腸胃脹氣和其他症狀。
？十字花科蔬菜：西蘭花，捲心菜，花椰菜等。此類蔬菜中所含的棉子糖難以被人體吸收，導致腸胃脹氣。
為了孩子的健康成長，父母應在睡前1小時內為孩子禁食，即使上述四種食物不在睡覺前，父母也應監督和控制食物的量。不建議孩子吃太多，這可能會導致腹部不適。
讓孩子飲食健康，定期工作和休息，改善睡眠質量，如果寶寶生病，父母可以放鬆身心。
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