導語：小時候因為貪玩不願吃飯，父母就會"恐嚇"我們，說將來長不高。每次結束晚飯，都會測量自己的身高。每次媽媽問："你以後想長多高呀？"我都說"長得比爸爸還要高"。進階為家長之後，也希望自己的寶貝能夠長得身形高挑。
小孩子身體處於發育階段，為了避免身高受到限制，很多家長都會讓他們吃十分飽。吃得多真的能長高嗎？事實上有些食物長期食用，不但會導致肥胖，還會阻礙孩子的身高發育。
這5種孩子常吃的食物，阻礙他們身高發育，家長要適當控制。
第一種：高糖分甜食。
甜食可謂是各年齡段人群喜愛的美食，也能夠平復心情，緩解壓力。但高糖分的食物，像是甜味的飲料、糖果、巧克力等等。經常食用高糖分食物，不但會有高血糖、糖尿病等風險，還會阻礙孩子的身高發育。
骨骼中含有大量鈣物質，過多的糖分會導致身體鈣物質代謝的減慢和混亂。難以有效吸收食物中的鈣，骨骼無法"填飽肚子"，自然難以快速發育。
第二種：油炸食品。
原本普通的食物，經過高溫油處理之後，灑上各種調料，當真是香脆美味。像是炸丸子、炸雞、薯條等等，幾乎沒有營養價值。澱粉類食品經過120度高溫的油炸後會產生丙烯醯胺這是一種容易致癌的物質。
經常食用，孩子的腸道裡會堆積過多油脂，導致消化不良。習慣了油炸食品，他們可能會產生厭食、營養不均衡等症狀。每天無法獲取充足均衡營養，身體發育也會受到阻礙。
第三種：醃製食品。
醃製食品既能刺激食慾，又簡單方便，是很多家庭夏季必備。像是鹹菜、泡菜、醃肉等等，其中含有過量的鹽分，長期放置容易產生亞硝酸鹽（工業鹽）。經常食用，孩子的腸胃會受到刺激，引起各種腸胃疾病。
消化速度減慢，脾胃受損，會導致孩子積食。腸胃無法承受過多的食物，他們也會變得食慾不佳。一日三餐難以保持均衡，身高又怎能突飛猛進呢？
第四種：碳酸飲料。
帶有氣泡的碳酸飲料，也是夏季的熱賣品。孩子身體處於發育階段，需要補充適量的鈣物質。但碳酸飲料的糖分和磷物質過多，前者會引起肥胖，後者會造成體內鈣流失。吸收過多的磷，身體中的鈣會和磷產生反應，形成可以伴隨尿液排出的無用物質。
如果體內鈣含量不足，磷還會將骨骼內的鈣進行反應，從而引起骨質疏鬆。身體缺乏充足的鈣物質，孩子的身高發育也會受到阻礙。
第五種：冷凍食品。
天氣較為炎熱，各種冰凍食品成為孩子的"好朋友"。雪糕、冷飲、冰淇淋等等，都是家中必備。有些孩子自控力較差，每天會吃兩三根雪糕、數瓶冷飲。但他們的腸胃較為脆弱，經常受到冰冷食物的刺激，會造成脾胃受損。
腸胃"著涼"後，消化食物的速度也會減慢，脾對食物營養的運化效率也會降低。每天無法攝入充足的營養，孩子的身高也會受到抑制。
如何幫助孩子健康發育呢？這兩個方面要注意。
第一個方面：營養的均衡，適量運動。
身心處於發育階段的孩子，需要保持均衡的營養。家長可選擇一些高蛋白的食物，搭配做給他們食用。葷菜搭配，再配合一些補鈣的食物，為其身高發育打下結實的"地基"。但也不要過量食用，避免引起肥胖，影響他們的身體和心理成長。
平時也要讓孩子適量運動，既可以促進消化，保證腸胃對食物營養的吸收；又可以刺激骨骼，加快身高的發育速度。
第二個方面：保持充足的睡眠。
身體各部位和大腦在夜間都需要休息，保證第二天的各種運行工作。長時間熬夜，大腦和身體處於高負荷狀態，孩子會造成記憶力和下降和身高受阻。家長要讓他們養成早睡早起的習慣，保持吃足的睡眠。
夜晚睡覺時，孩子的骨骼也在悄悄發育成長。合理的生活作息和均衡飲食，身高發育也會"暢通無阻"，自家寶貝會成長為"高挑少年"。
總結：身高也是"外觀評分"的一部分，和顏值的作用相同。孩子達到了自己滿意的身高，也會更加自信開朗。這5種食物，家長要控制他們的攝入頻率。你家寶貝身高如何？喜歡吃這些食物嗎？