專家建議這四種食物儘量少吃，孩子吃多了會影響身高發育

2020-09-11 核心為你


兒童成長發育時期是個關鍵的時期，也是人這一生中身高發育的重要階段，過了這個階段，再想讓孩子長高可就難上加難了！說起如何更好地促進孩子發育這件事，還得靠孩子攝入的營養來著手，孩子營養補充到位，身體發育自然就會變好。


這五種食物要讓孩子少吃

  • 高熱量食物

像炸雞、漢堡等類似的食物要給孩子少吃，這些食物共同的一個特點就是高脂肪，能夠產生高熱量，攝入油脂過多、糖分過多的話，兒童的腸胃可能出現不耐受的情況，不容易消化食物，不建議給孩子吃這些。


例如在市面上一些街頭攤位所售賣的漢堡，在孩子們放學的時候總是門庭若市，但真的不確定用油是否新鮮，有的商家甚至用榨過好幾次的油，回頭繼續做漢堡，多次過濾煎炸的油極易產生對人體有害的物質，不建議給孩子買這樣的漢堡吃，一點安全保障都沒有。

  • 各類保健品

有些家長覺得平時孩子課業緊張，沒辦法一齊補充所有的營養，乾脆就有針對性地買來一堆，什麼補鐵、補鋅或者補腦等等類的保健品，不過買過來之後並沒有宣傳得那麼神奇，感覺吃下去也沒有見到給孩子帶來什麼大的改變。


其實對於大部分青少年兒童來說，這些保健品完全沒用，攝入量過多還會給孩子身體代謝增加負擔，還是要依靠平日飲食營養來補充，比較實際。


  • 奶油蛋糕

每個孩子都無法拒絕甜食的誘惑，但甜食的攝入量要控制好。因為這些甜食糕點裡面含糖量非常高，裡面的反式脂肪酸攝入過多肯定會對孩子的身體代謝造成影響，阻礙身體正常發育，而且吃糖多了，孩子容易發胖，發展成肥胖兒童就麻煩了。

  • 罐裝飲料

夏天兒童會喜歡喝各式各樣的冰鎮飲料，家長們覺得給孩子喝一些大品牌的飲料是沒問題的，但是這些罐裝飲料裡面也存在著一些安全隱患。主要是飲料裡面多少都會添加色素、香精和少量的防腐劑，雖危害不到人體健康，但大量飲用這些飲料，就很容易造成身體代謝失衡。


說完這四大類不建議給孩子吃的食物，還是要提醒下家長們儘量給孩子多吃一些應季果蔬，同時要多多地攝入蛋白質、胺基酸、碳水化合物等等必需營養素，這樣才能幫助孩子更好地成長和發育起來！


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