3月不減肥，4月徒傷悲，5月、6月、7月、8月徒傷悲，到了9月還是徒傷悲，直到10月，能穿點厚衣服遮一遮了，才能勉強忽略掉那一身的贅肉吧？然後轉過年來，還周而復始的重複這個過程，小胖胖們，是不是都有這樣的苦惱？古詩有雲，南國生紅豆。不過此紅豆非彼紅豆，那種紅豆看著可相思；這種紅豆吃了可減肥，今天給大家帶來的一款瘦身效果超棒的養生湯叫紅豆蓮藕素湯，用它代餐，既可飽腹，又不會有多餘的熱量，還能保證充足的營養，一舉多得是不是？身邊有一個朋友，就是通過控制吃的這種方式，在19天減下去了12斤，真是佩服下面就一起去看看具體怎麼操作吧！
蓮藕紅豆湯
配料：
赤小豆 100克、藕 300克、冰糖 適量
烹飪步驟：
1. 食材：蓮藕、冰糖、紅小豆
2.紅小豆淘洗乾淨放入電飯煲，加入足量的水。
3.蓮藕去皮切丁，衝洗乾淨。
4.切好的藕丁和冰糖一起放入電飯煲中。
5.啟動湯粥程序。
6.程序結束，一份簡單潤燥的蓮藕紅豆湯就完成了
烹飪小貼士：
蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質以及維生素，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。女性常吃藕可以補血益氣，美容養顏，更年期婦女出現月經不調、不定期出血或情緒不穩、坐立不安等問題時，多吃些蓮藕可以緩解。湯裡還可加少許當歸，起到補血的功效。夏天馬上就要到了，炎炎夏日容易沒胃口，時不時喝上一口，不僅清潤腸胃還能起補血和去水腫的功效哦。快吃起來吧，在夏天到來前，還自己一個好身材！
心動？不如行動！
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