作為社會主力軍的你，是否經常感覺到力不從心呢？
大家好！我是你們的老朋友（何老師）！男人作為一個社會的主力軍，在生活中所承擔的壓力可想而知，他們不僅要面對工作上帶來的巨大挑戰和壓力，還有承擔起整個家庭的重擔，久而久之之下，身體難免會吃不消，從而導致越來越多的人身體開始走向下坡路！
那麼，對於腎不好的男性而言，在日常生活中，該如何才能把腎給養起來呢？
下面我就給你介紹1種天然的「回春寶」，沒事泡水放上幾粒，讓愛愛可以延長！
說起養腎，那就不得不提及一味藥材，那就是黃精，說起這味藥材相信很多人對它都不陌生了，尤其是近年來，隨著人們養生意識的增強，黃精也越來越多地進入千家萬戶，其實，早在我國古代，黃精便是皇宮貴族的進貢佳品，李時珍更是將其形象地稱之為男人的「仙餘糧」。
黃精在我國很多南方的山脈地區都有生長，其品種大致可以分為13類，但是並非所有的黃精都能作為藥材使用，真正能作為藥材食用的一般只有兩種，第一種就是安徽九華山所產的矷山黃精，這類黃精一般外表較為肥大，掰開后里面油潤養顏，吃起來有一種濃濃的中藥味和甜糯之感，更重要的是，這類黃精中所含有的黃精黃酮、鋅元素和錳等元素都是普通黃精的10倍之多，更適合現代男女養生使用。
而另外一種就是雲南、貴州等地所產的柴性黃精，這類黃精一般個頭較為乾癟，質地也較硬，掰開后里面猶如乾柴一般，吃起來略苦，難以下口，這主要是因為在生長過程中營養流失所造成的，這類黃精一般營養價值較低，且不易長期服用，容易造成體內沉澱堆積。
當然，如果你腎虛情況比較嚴重的話，可以用矷山黃精10克+枸杞10粒+花萼斛5克，每次用300ml左右開水衝泡當作茶水飲用，每天放一次料，可以反覆衝泡多次，最後直接吃掉，連服10天停5天為一個周期。能起到激活體內雄激素，讓男性的腎臟更健康，從而從根本上告別時間短、不堅、萎謝等問題。
最後，何老師還有話想說，對於腎不好的男性而言，在日常生活中，還需做好以下2件事，方可事倍功半！
1；握固
握固是道家養生修煉中常用的一種手法，握固的方法也十分簡單，首先將大拇指扣在手心，指尖位於無名指(第四指)根部，然後屈曲其餘四指，然後稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般，每天堅持做上3-5分鐘左右即可。
古人認為，經常握固不僅可以提升我們人體內的陽氣，還可以抵禦外來的邪氣，尤其是在冬天，天氣比較寒冷的情況下，經常用握固的方法，則可以抵抗寒冷，防止寒邪入侵。
2；泡腳
腳底是離我們腎臟最遠的位置，但是也是體現我們腎臟健康的重要位置，當我們腎臟出現問題的時候，則會直接出現手腳不溫的情況，這主要是因為體內陽氣補發及時供給所引起的，而在日常生活中，如果我們能夠經常用溫水泡腳的話，不僅可以緩解我們自身的疲勞，更重要的是，還可以加速體內血液循環，及時的補充我們人體所需陽氣。
此外，在我們的腳底位置，分布著很多的穴位，例如湧泉穴、太溪穴等，而這些穴位都是對我們腎臟有益處的穴位，經常對泡腳，還可以很好的起到刺激這些穴位的幫助，最終達到養腎護腎的作用。