我們身體是需要食物提供的能量,這樣身體才能繼續的工作,其實我們吃下去的食物,最終不被消化的部分,變成垃圾,排出我們的體外,假如我們一直不排便的話,這些宿便就會一直堆積在我們的體內,不僅危害我們的健康,而且我們的腸胃功能甚至還會逐漸的紊亂,所以便秘是不好的現象。
但是生活中,我們經常有這樣的體會就是:自己拉出來的大便是前硬後軟,剛開始非常難拉出來,感覺肛門都會被撐破了,後來大便就非常的軟,並且容易粘在馬桶上,其實這樣的情況,也算是便秘。
因為正常的大便應該是軟硬適中,既不會粘在馬桶上,也不會太硬,假如我們的身體缺少水分的話,這樣的話,我們的大便就會比較的乾燥,這樣的話,我們的大便就容易出現還是上面說的那樣的情況。
那麼大便的「前硬後軟」是什麼原因造成的呢?
其實原因有很多,首先就是我們的腸胃功能逐漸的紊亂,這樣的話,就會導致腸道內的菌群出現失調,導致益生菌的減少,同時也會導致腸道內的水分缺失。這樣的話,我們的大便就容易出現前硬後軟這樣的事情的發生。
為什麼我們的腸胃功能會出現紊亂的情況呢?其實原因有很多,其實平時的飲食習慣佔據了很大的一方面的原因,假如我們平時經常的暴飲暴食,或者是情緒比較的焦慮或者是不喜歡運動,經常熬夜的話,我們的腸胃其實就會出現紊亂的情況,這樣的話,我們就會出現便秘的情況。
那麼出現腸胃紊亂的情況的時候,我們應該怎麼解決呢?首先就是我們應該平時注意保暖,因為假如我們的保暖工作做得不好的話,我們的腸胃其實也會出現問題的,所以我們一定要注意保暖,尤其是天氣逐漸變冷的時候,因為假如我們的腸胃功能正常的話,我們的腸胃蠕動功能其實也就正常了,這樣的話,我們的便秘的情況就會緩解很多。
還有就是我們平時的生活可以調整我們的食譜,假如我們平時存在腸胃脹氣的情況的時候,我們可以少吃使脹氣情況加重的食物,比如:牛奶、豆類以及小麥、土豆和玉米等澱粉樣食物,為什麼這些食物能夠使我們的腸胃脹氣呢?其實主要的原因是因為這些食物只能被人體吸收小部分,大部分要靠大腸內部的細菌代謝分解,從而使產氣增多。
假如我們炒菜的時候,適當加入姜、蒜、胡椒等調味品,會使我們腸胃脹氣的情況大大的減少的。
另外一個引起我們大便的時候「前硬後軟」的就是我們體內的溼氣加重,其實我們的身體都是存在溼氣的,但是假如我們體內的溼氣加重的話,對我們脾胃其實也是影響巨大的,而且溼氣大的話,甚至還會影響到腸道中的菌群,導致益生菌數量減少。
這樣的話,我們的腸道就非常的容易缺水,就會出現前硬後軟這樣的情況的發生。所以假如我們的身體有溼氣的話,最好的就是排出我們體內的溼氣。
其實方法是很多的,適當的午睡其實是可以辦幫助我們去除體內的溼氣的,因為良好的睡眠可以使我們非常的有精神,而且讓我們的身體更輕盈,更精力充沛地投入下午的工作。假如我們過度勞累的話,會使得我們的氣血不足,假如我們的氣血不足的話,就會容易導致加重水溼內停。