冬季如何提高孩子的免疫力？

寒冷的冬季已經到來，氣溫驟降。好多孩子在這個季節非常容易生病。爸爸媽媽如何做，才能提高孩子的免疫力，讓孩子少生病呢？我們一起來看看吧。

堅持戶外運動。

有好多抵抗力弱的孩子，一到冬天，爸爸媽媽就不讓孩子到戶外活動了，爸爸媽媽這樣做是不對。孩子的鍛鍊是必不可少的，可以在天氣好的時候，帶孩子出去進行一個小時的室外鍛鍊，讓孩子適應冷空氣，增強抵抗力。平時在家的時候，讓孩子多爬多走路，多跑跑跳跳，增加肺活量和血液循環。

不要穿太多衣服。

有的爸爸媽媽天一冷就會給孩子穿很多衣服，害怕孩子被凍著。其實不必要給孩子穿太多的衣服，這樣孩子容易出汗，風一吹容易感冒。給孩子穿衣服多了，還會引起寶寶出疹子，寶寶會不舒服的。一歲以上的寶寶，體溫調節能力已經和爸爸媽媽基本上一樣，冬季穿衣服時可以參照爸爸媽媽穿衣服。爸爸媽媽也可以摸一摸寶寶的後頸部，摸起來溫熱舒適，表明寶寶衣服穿的合適。

多喝水，合理膳食。

冬季氣候乾燥，寶寶體內很容易缺水，爸爸媽媽一定要注意讓寶寶多喝水。其實在每個季節裡都需要寶寶多喝水，這樣能增強寶寶身體免疫力，讓寶寶少生病。

爸爸媽媽也需要注意寶寶合理膳食，不偏食，不吃辛辣食物。多吃水果蔬菜，水果蔬菜富含多種營養，可以增強寶寶的抵抗力。

勤洗手，多通風。

洗手是能有效預防病菌傳播的方式之一，爸爸媽媽一定要培養孩子養成勤洗手的好習慣，有效的杜絕病菌傳播，提高寶寶的免疫力。

冬天天氣再冷，爸爸媽媽也要記得開窗通風，通風可使病室內空氣流通，與外界空氣進行交換，保持空氣的新鮮，可降低室內空氣汙染，減少呼吸道疾病傳播的有效措施。一天開窗通風3次，每次不少於15分鐘，基本就能夠維持室內空氣的新鮮了。