冷空氣持續影響，北方陸續出現強雨雪天氣，讓人們意識到寒冷的冬天已經到來。氣溫越來越低，人體新陳代謝能力會受到影響，人體體溫調節功能變弱，容易引起免疫力下降，這也是很多人一到冬季就被感冒困擾的原因。要想健康安度寒冬，需要人們採取行動提高免疫力，比如可以補充多種維生素。
多種維生素是人體為了維持健康而必須從食物中獲取的微量元素，多種維生素對於人體的正常生理功能都有著十分重要的作用，缺一不可。那麼多種維生素是如何提高人體免疫力呢？一起看看吧！
1.維生素A
維生素A參與上皮和黏膜組織的形成，這是人體阻擋外界病原微生物侵入的一道屏障，當空氣或食物進入人體口腔、鼻子、肺部等部位時，會接觸到黏膜上的上皮細胞，其中的病原體會被黏膜阻隔在外。補充維生素A有助於上皮細胞分化和增殖，促進抵抗病菌屏障的正常生長，因而提高人體免疫力。
2.維生素C
維生素C的作用十分廣泛，它可以提高白細胞的數量，增強中性粒細胞活性，促使身體殺菌能力得到提升，此外它還能加速紅細胞的生長，對體內血液中的毒素清除、抗體的合成都有一定的作用，能夠幫助人體維持免疫力在較高的水平。
3.維生素E
維生素E是人體內的抗氧化劑，是提高免疫力的有力武器，它能夠保護細胞和細胞內部結構完整，防止某些酶和細胞內部成分遭到破壞，同時它還能保護細胞膜免受自由基的破壞，對維持免疫細胞的正常功能具有重要意義。
多種維生素在免疫系統中發揮著各自的作用，共同協調免疫系統，補充足夠的多種維生素有助於提高免疫力。冬季補充多種維生素，要多吃些新鮮蔬果、粗糧等食物，也可以選擇多種維生素片來幫助補充。
在選擇多種維生素片時，要根據自己的年齡、性別等生理特徵選擇合適的進行補充，盲目亂補並不能帶來理想的效果，這裡推薦為各個人群分類定製營養的湯臣倍健(300146,股吧)多種維生素片。
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看完文章，大家都已經知道冬季提高免疫力可以通過補充多種維生素的方法了，記得選擇適合自己的湯臣倍健多種維生素片，個性化補充效果更好！
（責任編輯：張洋 HN080）