黃豆也是菜·十種黃豆的吃法

2020-12-20 騰訊網

茄汁黃豆

材料:黃豆100克,西紅柿1個,番茄醬80克。

調料:鹽適量,糖5克。

做法

1、準備好所有的食材,黃豆提前泡發8個小時以上。

2、西紅柿開水焯燙,然後去皮切丁。

3、(1)炒鍋燒熱倒入西紅柿丁翻炒片刻,然後加入番茄醬繼續翻炒。

(2)加入適量的清水大火煮上5分鐘,然後用攪拌機把西紅柿攪打細碎。

4、再加入黃豆大火煮開小火燉煮1個小時。

5、加入鹽,糖調味,大火收濃汁即好。

蜜黃豆

材料:黃豆150克,白糖40克

做法

1、幹黃豆洗淨,加足量的水浸泡一天;

2、泡好的黃豆倒入鍋中,加水,水面離黃豆約3CM即可;

3、大火煮開後,倒入白糖拌勻,轉小火煮至黃豆軟熟;

4、最後大火將汁收濃即可。

提示:糖汁會裹在黃豆上,每一顆都有一點甜蜜的味道。

私房風味豆豉

材料:黃豆,紅辣椒(大的紅椒或者小的朝天椒,要新鮮的不要幹的),生薑,大蒜,鹽。

做法

1、黃豆泡幾個小時,泡成大顆粒,像打豆漿用的那種樣子。煮熟晾涼備用。

2、紅辣椒,生薑,大蒜切碎。

3、混合黃豆,紅辣椒,生薑,大蒜末,用鹽充分拌勻,然後裝在玻璃瓶裡,放在冰箱隨吃隨取。

黃豆西瓜醬

主料:一斤幹黃豆,三斤--四斤去皮西瓜、四兩鹽,三兩麵粉。

輔料:花椒、八角、桂皮、小茴香適量用紗布包好。

操作

1、黃豆洗淨,用清水泡好,煮爛(高壓鍋最好)撈出後稍微晾一下拌上生麵粉,只要每顆豆子都滾勻面就可以了。

2、攤在乾淨的紙箱板上,或者稻草上墊紙也行,上面蓋一層紙,溫度30度大約一周可以發酵好,先出白毛,後變黑毛,再變黃毛,就好了。

3、接著把發酵好的豆子放太陽底下嗮幹,這一步一定要做,不然豆子發粘。

4、嗮幹後放容器裡,好西瓜用紗布包好扎出汁水和肉,去掉瓜子,把瓜汁和瓜肉放進豆子裡,加鹽,攪拌均勻,再放入調料包。放在太陽下嗮,容器口上用紗布紮好,不是陰雨天夜裡也別拿回來,這樣白天嗮夜裡接露水,醬會很香的。

5、每天攪動一次,嗮成紫紅或者紫黑,有濃烈的醬香味即可。

提示:如果不放西瓜,就把調料加鹽煮成調料水晾涼之後加入嗮幹的黃豆中,照樣去嗮,就做成黃豆醬了。

酥黃豆

原料:黃豆100克,水少許,油少許

做法

1、黃豆加水泡一夜至脹大;

2、放入篩子中至去除水份;

3、加入冷油,用中小火慢慢炸至金黃色即可。酥黃豆:夏季餐桌上不可少的佐餐小零嘴;

提示

1、黃豆的選擇,去除一些壞的不能吃的黃豆就可以。

2、放到篩子中,要充分瀝乾水分。

3、炸好的黃豆,要放入保鮮膜中,隨吃隨取,非常方便。喜歡吃甜的可以放些糖,喜歡吃鹹的可以加些鹽,都不錯。

臘八豆

原料:黃豆、鹽、花椒、生薑。

做法

1、將黃豆洗淨,並撇除空皮殘粒,用涼水泡脹,撈出,加水下鍋(煮水要蓋過黃豆一寸),先用大火煮熟後,再用小火煮爛。

2、把豆從水中撈出(煮豆水中放點鹽,保存備用),攤涼放在布袋內;

3、把布袋放在草編袋子裡或其它容器裡,用稻草或棉絮圍裹保溫,放在20攝氏度左右的地方。約2-3天後,黃豆發燙,發酵長出白黴,取出晾涼;

4、然後把豆子裝在缽子(陶盆)裡,加入原來的煮豆水;再加適量配料,按每斤黃豆加食鹽50克,花椒2錢,適量加入鮮生薑碎,愛食辣者加辣椒粉5錢一起拌勻;拌時如鹹味不夠,可以添加些食鹽,最後加點白酒,拌勻。

5、拿一個罈子,用白酒將壇內擦一下,把拌勻的豆料裝入壇內,封嚴壇口,10天後即可取食。臘八豆可配做多種菜餚,蒸、煮、炒炸均可;葷素食法都是佐餐美味。

豆糝的做法

材料:黃豆3kg、甜麵醬3瓶、小磨油500g、鹽適量(喜歡辣的可以加一些辣椒麵)

步驟

1.將黃豆洗淨,用溫水泡製4個小時;

2.將泡好的黃豆上蒸籠進行蒸製,或者放鍋內煮製至豆爛,大約40分鐘;

3.蒸好的黃豆稍微放涼後放案板上剁碎;

4.剁碎的黃豆加入甜麵醬、鹽與香油拌勻,(辣椒麵也在此加入拌勻),密閉悶4-6小時;

5.放太陽光下曬至能散開即可。

保存方法:需要裝在塑膠袋或容器內密封保存。

食用方法

1.直接食用;

2.可以與先用少許水略泡,可以放入碗中加入雞蛋、青椒、蔥花拌勻蒸製,也可以與青椒、番茄、蔥花等其他蔬菜共同炒制。

納豆的做法

做法如下

1. 泡黃豆。按朋友說的泡到看起來快發芽的程度。時間根據黃豆的新陳會有不同。

黃豆普通的就行,但儘量買小粒一點兒的,市場上賣的納豆都是極小粒納豆,我想是因為小粒黃豆發酵比較快吧。我用的就是普通黃豆,比較新鮮的最好,這樣發出來的納豆比較香。(應該買優質東北大豆,不要買轉基因的)

2. 煮黃豆。用高壓鍋比較快,水比黃豆稍高即可,悶 30~40 分鐘左右就可以了,到一捏就軟的程度。據說最好用蒸的,沒試過,煮的效果也不錯。聽朋友做朝鮮發酵豆的說法,他們用大鍋慢慢煮好像要悶 7、8 個小時。

3. 發酵。容器我用的是盤子,最重要的就是趁熱把豆子放入盤子中,可以拌入一點已經做好的或買來的納豆,也可以不放,然後蓋上保鮮膜,中間用牙籤戳幾個小洞,然後放入保溫的箱子中,如泡沫箱,可以一次放入多個盤子,用紙板隔開摞起來就行。用保鮮膜是為防止豆子變幹,但又要透點空氣。趁熱做很重要,溫度降太低了就發不好,後期補救也不見效。

箱子中可以多加些保溫材料,白天把箱子放到能曬到太陽的地方,晚上如果氣溫低就加個熱水袋,沒太陽的時候也加個熱水袋,讓溫度保持在攝氏 38~40 度左右。第 2 天就能看到豆子上有白色的膜,這就對了,這樣發 2~3 天就好了。而朝鮮發酵豆據說一般要發 5~7 天,因此味道比較大(嘿嘿,有的人不喜歡)。當然溫度的掌握很重要,溫度太高,就不出絲,會發酸。溫度過低,容易成臭豆。有酸奶機、納豆機的也可以直接用,但一個是做的量小,再一個溫度不一定合適,需要測一下才行,我家有個酸奶機發出來的就沒絲兒,發酸,一測溫度,43度以上,在下面加幾塊木塊,才好些,做的量太少,後來就不用了。

自己自然發的納豆味道很新鮮,絲的顏色半透明,口味不像買的那麼重,可以吃很多!不用納豆菌省錢,網上的納豆菌要1塊錢一粒!不用納豆機省電,環保低碳!用陽光曬過自然發酵,能量很足又自然,對健康有益!你也試試吧!

註:納豆的吃法:不用弄很複雜,就用生抽醬油拌一下,最多加點芥末油或香油,就很好吃喔!

水豆豉

原料:黃豆、鹽、嫩生薑、小米辣、二金條海椒

做法

1、先把黃豆洗乾淨泡24小時。

2、將水瀝乾換水放鍋裡煮4小時。

3、煮好的黃豆將水瀝乾,晾至溫熱後裝進布袋,在外面包幾層布,放進棉絮裡保暖發酵(怕黃豆滲水汙染棉絮,我把它放在有蓋的搪瓷鼓子裡)

4、將煮了黃豆的水放少許鹽,放涼後放冰箱裡待用。

5、3天後取出發酵黃豆,將適量的紅、綠海椒和嫩生薑剁成碎粒,加入適量的鹽和白酒,和煮黃豆的水一起與發酵黃豆拌和均勻。

6、將拌和好的黃豆裝入容器(最好是玻璃的、陶瓷的),放進冰箱,7天後取出。

提示

1、1斤黃豆約70—80克鹽;

2、黃豆煮好後溫度要晾至溫熱,就和做醪糟的溫度一樣,這是做水豆豉最關鍵的一步;

3、發酵黃豆放三天就可以了(二十幾度)。如果溫度低可以加熱水袋;

4、發酵好的黃豆表面有粘液,豆粒耙軟;

5、如想吃拌紅油辣子的水豆豉,就不用放新鮮海椒,但嫩生薑還是要,做水豆豉是少不了生薑的。

韓式醬黃豆

材料:泡好的黃豆約150g、美味鮮醬油30g、老抽10g、細砂糖10g、芝麻油約6-8g、花椒幾顆、八角半個、熟芝麻適量

做法

1、黃豆泡好之後,先加水煮沸10分鐘。將煮豆子的水濾掉不要。這樣可以去掉一些豆腥味。

2、再加入沒過豆子的水,煮沸後加入花椒、八角、醬油、老抽、麻油和糖。

3、加蓋小火燉約30-40分鐘。主意計時及看顧,湯汁較少,表燉幹。如果用普通鍋可以多添加些水分。

4、煮到豆子皮皺皺,而且湯汁濃稠,用鏟子翻動幫助豆子都沾到湯汁,一邊稍微收幹湯汁即可。

5、完成後可以撒少許芝麻拌勻。

提示

1、花椒和八角如果沒有可以不放。

2、放芝麻吃起來會更有層次感,我老是忘記這次又沒放。

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