痛！痛！痛！
要問痛風發作到底有多痛，可能只有親身經歷過的人才會明白，這種「魔鬼般」的疼痛，讓無數成年男子也難以忍受。
就像是有個鉗子瘋狂的夾碎你的關節，再用車輪碾過一樣，每次發作後，後背都是一身冷汗，這種生不如此的痛感，也讓痛風有了「活癌症」的稱號。
依據《痛風現狀報告白皮書（2017）》中的數據，目前我國有超出8000萬人，背負著這份沉重的疾病，並且呈每年9.7% 的增長趨勢迅速增長。
痛風主要由高尿酸血症引起，因為尿酸結晶刺激關節造成的劇烈疼痛，主要表現為「麻、痛、腫、熱、脹」這五種感覺。
如果高尿酸血症長期得不到有效控制，不單單會讓你痛風頻發，還會引起腰腎結石，甚至是腎衰竭，後果不堪設想。
注意：尿液出現3種異常，可能是「尿酸」大量結晶，抓緊降酸
1、尿液顏色異常
正常人的尿液是淡黃色的清亮液體，當在長期高尿酸的影響下，腎臟功能出現異常時，尿液的顏色會變成濃黃色，嚴重還會變成「血色」，一旦尿液顏色連續幾天都異常，建議您儘早檢查身體。
2、尿液出現泡沫
腎臟是毒素排出的最後一個關卡，尿液排出前需要經由腎臟進行過濾，如果尿液中出現泡沫，且經久不散，尿騷味較重時，可能是你的腎臟代謝功能出現了異常，可能是出現了腎結石。
3、尿液排尿障礙
就是指排尿不暢，不能順暢連貫的排尿，醫學上也稱之為「尿梗阻」，是腎臟出現炎症的重要表現特徵之一，可能是因為高尿酸結晶大量形成，堵塞了尿路致使無法排出，如果不及時醫學幹預，可能腎功能會進一步受到影響。
高尿酸的患者，一定要注意自己的飲食喜好，如果還是無所顧忌，只會讓尿酸越來越嚴重，腎衰「早晚會來」。
以下都是常見的高嘌呤食物，再饞也忍住：
肉食：各色海鮮、各種肉乾、動物肝臟；
蔬菜：各色醃菜、蘆筍、蘑菇、豆苗；
飲料：碳酸飲料、酒精飲料、高湯；
豆製品：紅豆、豌豆、綠豆等大部分豆製品都儘量少吃；
以上都是常見的高嘌呤食物，千萬別貪圖一時嘴饞，嚴格控制飲食，才能做「尿酸」的主人。
醫生：不想腎衰竭，每天多做3件「降酸」小事
1、嚴格注意保暖
在低溫環境下，尿酸更容易生成結晶，也更容易引發痛風，現在冬季已至，各位高尿酸患者一定要注意保暖，最好能做到每天睡前泡腳，增加氣血的流動，氣血活了，尿酸結晶的速度就會減慢，痛風也會得到緩解。
2、飲降酸茶
想要降低尿酸，建議從科學飲水做起，除了要保證飲水量不低於1.5L，還要學會「喝對水」，建議高尿酸患者在喝水時加入一朵有機青馳菊，菊花茶對於穩定尿酸是有積極作用的。
有研究發現，青馳菊中含有胺基酸、菊甙、水蘇鹼、類黃酮等多種物質。其中，胺基酸能夠加快尿酸的排洩，抑制過量尿酸淤積，改善泌尿環境；而黃酮類物質，則能夠抑制結晶生成，減少尿酸結晶對關節造成刺激，緩解痛風。
硒元素，則是一種知名的抗病性物質，能夠修復腎臟損傷，激活腎細胞活性，有效預防疾病，增加免疫力。
3、做降酸操
做法：平趴在地面，單腿向後抬高，抬到自己的最高點，堅持8~15秒，然後放下換另一條腿，注意做這個動作腰背要放鬆，自然向後彎曲。
這個動作經常做，能幫助活躍腎經，加快新陳代謝，促進對尿酸的排洩，最好早晚各做6次，幫助降酸。