天一冷就是長膘的季節，很多女生控制不了食慾但是又想減肥，這個時候，它，就派上了用場。
番薯，膳食纖維豐富，扛餓，別再只懂得蒸番薯和烤番薯了，花點心思做個雜糧飯，不僅可以降低熱量，飽腹感還很強，對於長身體的孩子和怕胖的的妹紙來說，都是不錯的選擇一定要記得收藏哦。
材料：番薯兩顆，米兩碗，想要米飯更香的，加多一根廣式臘腸。
第一步，番薯洗乾淨，削皮。
第二步，講番薯切成小丁狀，最好1釐米的長寬，口感糯糯的，和米飯混合後口感特別好。
第三步，切好番薯後，想要雜糧飯口感更豐富，可以準備一根廣式臘腸，切成小塊。
第四步，米洗淨，將番薯丁，臘腸丁一同放入電飯煲煮，直至切換至保溫鍵後，再悶5分鐘。
等待20分鐘左右後，美味的五穀雜糧米飯就做好了，非常簡單快捷。而且番薯甜糯的口感和乾爽的米粒混合，十分的搭調，而且一部分米飯採用番薯代替，能夠更好均衡營養，小孩子吃了對身體好，這個簡單的食譜，你們一定收藏起來呢