今天早上去菜市場買菜,看到那一把一把的枸杞葉,很新鮮,葉子長得又大又綠,而且很嫩,2.5元一把,看著眼饞而心動,就買了一把回來,準備做枸杞葉豬肝湯。夏天,我比較喜歡做這道湯,味甘帶輕微的一點點苦,清熱下火,每次煮這道湯,我自己光喝湯不吃飯都可以了。
說到枸杞葉,它的作用和枸杞都差不多的,都具有祛風明目、生津止渴的功效,特別是對於體質虛弱,腰痛、目赤的人很有用。豬肝,動物的肝臟。它不但含有豐富的維生素還含有豐富的鐵,食用豬肝可調節和改善缺鐵性貧血,還可以保護眼睛,維持正常視力,防止眼睛乾澀、疲勞。枸杞葉配豬肝,取材簡單,操作也容易,味道卻清甘可口,維生素與鐵的相互融合,成就了營養豐富的一碗美湯。廢話不多說,我們開始做這道湯吧。
枸杞葉豬肝湯的食材有:枸杞葉1把,豬肝200克,姜5克,蔥白1段
調味料有:花生油15克,適量的鹽、酒、生抽、生粉、雞精、胡椒粉
製作步驟
1、先把枸杞葉的葉子摘下,剩下的梗捆成一小把待用。
2、把枸杞葉放盆裡清洗兩次。
3、把洗好的枸杞葉撈起放到籃裡瀝水。
4、把豬肝洗淨切成片裝入碗內,把姜和蔥段切成末。
5、把薑末和蔥末倒到切好的豬肝碗內,加入適量的酒、生抽、生粉、雞精、胡椒粉醃製5分鐘。
6、鍋內燒水,把枸杞葉的梗放入鍋內熬至梗和清水變微黃,散發出陣陣的枸杞味,再把枸杞葉的梗撈出丟掉。
7、鍋內倒入15克的油,把枸杞葉倒入鍋內。
8、待葉子全部浸過湯後加入醃製好的豬肝,再加入適量的調味料煮2分鐘。
9、清肝明目,補鐵補血的枸杞葉豬肝湯做好了。有和我一樣喜歡喝這道湯的嗎?