導語：很多人都把健身當成了一種習慣，似乎每天不健身，仿佛好像身體就會空虛。相信你們去健身的出發點只有一個，那就是為了改變自己，有的人想減脂，有的人想增肌，在這個以線條感身材為審美標準的時代裡，似乎只有通過健身才能使我們身材得到更好的改善，所以看看下面這些，是不是你想健身的原因呢？
01健美
為什麼要健身，因為健身可以幫助我們身材得到明顯的改變，可以塑造優美形體，在進入健身房的時候，我們會給自己立下一個目標，一定要使身體的體脂率下降到一定的程度，使我們內臟的脂肪得到消除，要使身材變得更加矯健靈活等等。在日常生活中，你是否會發現你的朋友健身成功了呢？他們是否修煉出健美的身材了呢？那麼你還在等什麼？快點加入健身行列吧！
02改變心情
為什麼要健身？因為健身可以幫助我們驅除負面的情緒，幫助我們愉悅心情，所有的運動都是出汗排毒，因此我們會幫助自己分泌多安巴，這個物質有利於改善情緒，使我們生活中的壓力、壞情緒得到消除。你會發現一些長期上班的白領他們的工作壓力都很大，有些人就會選擇在下班的時候去健身房裡暢汗淋漓，這樣不僅會獲得良好的心情，工作效率也會提高。
03鍛鍊身體，磨練意志
為什麼要健身？因為健身可以幫助我們鍛鍊身體，磨練意志。通過大量的健身，我們身體各個方面都得到了加強，而且當你立下一個健身目標的時候，你會為了這個目標而付出努力，在過程中可能會有很多高強度，高難度的動作讓你一時接受不了，但是久而久之會磨練你的意志、鍛鍊你的毅力，所以這些會激勵你去克服生活中的困難，這樣想想，健身真是一個一舉多得的運動。
04提高免疫力
為什麼要健身？因為健身可以使我們免疫力得到提高。想要自己的身體永遠健康，那麼就要通過健身來提高身體的免疫力。日常生活中，我們會發現，那些長期鍛鍊身體的人，他們很少會生病，而且就算生病了，也可以儘快恢復健康。那是因為他們體內的免疫力比我們的高，所以要想遠離病毒，一定要多多健身，才能夠使我們永遠年輕健康。
05增加肌肉力量
有很多男性朋友會選擇去健身房裡做一些力量訓練，因為力量訓練可以幫助我們在短時間內提高肌肉含量。一些身體比較瘦弱的男生也可以進行，對一個人的改變也是非常大的，不僅會讓你肌肉增加，還會讓你更加有男人的氣息。所以，如果你想要提升自己、改變自己，那麼就要參與健身行列，這其實很簡單，也很困難，關鍵是要靠自己，要相信，只有你才能改變你自己！
結語：相信每個人了解了健身之後，一定會愛上健身。我們要用身體去感知健身給我們帶來的好處。相信你們踏上健身這個行列，一定會與健身結下了良緣。久而久之，也會讓你身材獲得意想不到的結果，小夥伴們，你們還在等什麼？快點加入健身行列吧！