12M+寶寶午餐|附詳細做法|媽媽輕鬆做輔食

2020-12-25 騰訊網

寶寶一歲之後三餐就要逐漸和大人靠近啦～

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所以在保證營養的同時，我一般都會做各種家常菜給寶寶吃。葷素搭配營養均衡，真是太下飯了！每次自主進食都能吃得很好

另一方面，這些菜的做法超簡單，可以直接用家裡現有的蔬菜肉類食材，可以說是0失敗啦~

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跟著食譜搭配吃下來，還能夠補充寶寶成長需要的營養，改善寶寶體質哦~

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一周不重樣寶寶食譜

肉沫豆腐

準備食材：嫩豆腐、豬裡脊肉

詳細做法：

1.肉切丁用薑片醃製，豆腐切小塊

2.熱鍋刷油翻炒肉丁，加適量清水倒入豆腐塊燜煮一會，再加一點寶寶醬油和青菜碎

3.最後加一點水澱粉勾芡，煮至湯汁濃稠

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魚香肉絲

準備食材：豬裡脊肉、胡蘿蔔、西葫蘆、木耳

詳細做法：

1.木耳切絲，胡蘿蔔西葫蘆插絲焯水，肉切絲，放水澱粉中醃製一會

2.熱鍋刷油翻炒肉絲，倒入胡蘿蔔、西葫蘆、木耳絲繼續翻炒

3.加適量寶寶醬油水澱粉醬汁，翻炒至熟即可

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宮保雞丁

準備食材：雞肉、黃瓜、胡蘿蔔、土豆

詳細做法：

1.雞肉、黃瓜、土豆切丁，胡蘿蔔焯水後切丁

2.熱鍋刷油翻炒雞肉丁，再倒入所有蔬菜丁繼續翻炒，加適量清水煮15~20分鐘

3.最後加一點水澱粉勾芡，煮至湯汁濃稠

蛋黃豆腐

準備食材：雞蛋、嫩豆腐、胡蘿蔔、生菜

詳細做法：

1.豆腐切小塊，雞蛋煮熟取蛋黃碾碎，胡蘿蔔焯水切碎，生菜切碎

2.熱鍋刷油翻炒蛋黃，加適量清水倒入胡蘿蔔碎，再放豆腐塊，煮10分鐘

3.最後放生菜碎，煮至湯汁變少

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土豆燉牛肉

準備食材：牛肉、土豆、西紅柿

詳細做法：

1.西紅柿切碎，土豆切丁，牛肉用薑片醃製後切丁

2.熱鍋刷油翻炒牛肉，倒入土豆和西紅柿繼續翻炒

3.加適量清水燜煮至土豆軟爛

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番茄炒蛋&茄汁肉片

準備食材：一個番茄、一個雞蛋、適量雞肉

詳細做法：

1.番茄劃十字焯水，切兩半，一半切碎，一半切塊！雞肉切薄片

2.熱鍋刷油翻炒肉片，倒入一半番茄碎，翻炒至熟

3.一個雞蛋液倒入鍋中，翻炒成雞蛋碎，再倒入另一半的番茄塊，繼續翻炒一會

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