6個月寶寶泥糊輔食,12款營養好吃做法,新手媽媽一下輕鬆學會

2020-10-13 4399小評菓快樂育兒


6個月寶寶泥糊輔食,12款營養好吃做法,新手媽媽一下輕鬆學會

1、捲心菜泥米粉


食材:

捲心菜、寶寶米粉、溫水、核桃油適量

做法:

  1. 捲心菜對半切開,選取中間嫩的部分,用手撕碎菜葉,去掉粗梗。
  2. 放入鹽水中浸泡5分鐘,去除農藥殘留。
  3. 鍋中加水,水煮沸後,放入菜葉,煮5-8分鐘。
  4. 撈出,用研磨碗研磨成泥。
  5. 米粉用溫開水泡開。
  6. 加入一勺捲心菜泥,滴幾滴核桃油,攪拌均勻即可。

2、土豆泥米糊

食材:

土豆、米粉適量

做法:

  1. 土豆洗淨去皮,上鍋蒸熟。
  2. 加點溫白開水,放入料理機打成泥。
  3. 放入衝好的米糊中,攪拌均勻即可。

3、紫薯奶昔

食材:

紫薯70克、配方奶200毫升

做法:

  1. 紫薯去皮,洗淨,切片。
  2. 切好的紫薯放入盤中,入蒸鍋蒸熟。
  3. 把蒸好的紫薯和配方奶放入料理機裡,打成糊糊即可。

4、南瓜山藥糊

食材:

南瓜50g、山藥50g

做法:

  1. 南瓜去皮去瓤洗淨切片。
  2. 山藥去皮洗淨切片。
  3. 二者上鍋蒸15分鐘。
  4. 倒入輔食機中,加入50g溫開水,攪打成泥即可。

5、胡蘿蔔泥

食材:

胡蘿蔔、加鐵米粉、溫水適量

做法:

  1. 胡蘿蔔削皮、清洗乾淨、切丁。
  2. 胡蘿蔔放置於蒸鍋內,中火燒開、蒸熟。
  3. 用勺子將蒸熟的胡蘿蔔擠壓成泥狀。
  4. 米粉用溫開水泡開,把胡蘿蔔泥加到米粉裡,攪拌均勻即可。

6、胡蘿蔔豆腐泥

食材:

胡蘿蔔、豆腐、核桃油適量

做法:

  1. 胡蘿蔔洗淨切片,上鍋蒸熟。
  2. 豆腐洗淨,放入水中煮熟,撈出。
  3. 胡蘿蔔、豆腐放入料理機中,加入溫開水,攪打成泥。
  4. 盛出,滴幾滴核桃油攪拌均勻即可。

7、南瓜米糊

食材:

南瓜、米粉、溫開水適量

做法:

  1. 南瓜去皮去籽洗淨切成小塊,上鍋蒸熟,放入輔食機中攪打成泥。
  2. 用60-70度的溫水泡米粉。
  3. 加入一勺南瓜泥,攪拌均勻即可。

8、玉米泥

食材:

玉米適量

做法:

  1. 新鮮玉米去皮洗淨,放入滾水中煮熟。
  2. 將玉米粒用刀割下來。
  3. 放入輔食機中攪打成泥。
  4. 倒入研磨碗中,用研磨器研磨更加細膩,過濾掉玉米皮。
  5. 將過濾出的玉米泥,單獨吃或加入米粉中攪拌吃即可。

9、紅棗泥

食材:

紅棗、寶寶米粉適量

做法:

  1. 大紅棗洗淨,對半切好。
  2. 上鍋蒸熟後,剝殼去籽。
  3. 將紅棗放入攪拌機中,攪打成泥。
  4. 米粉用溫開水泡開。
  5. 加入一勺紅棗泥,攪拌均勻即可。

10、白蘿蔔生梨湯

食材:

白蘿蔔100g、切小塊、300g水、100g梨

做法:

  1. 梨洗淨去皮切小塊。
  2. 將白蘿蔔隔水放入煮鍋。
  3. 中火煮15分鐘,加入梨。
  4. 中火再煮15分鐘,用細濾網過濾湯汁,放涼至室溫後即可。

11、葡萄米糊

食材:

葡萄、寶寶米粉、核桃油適量

做法:

  1. 葡萄洗淨去皮,把葡萄籽挑出來,分成好幾瓣。
  2. 放入料理機中,加溫水攪打細膩。
  3. 碗中倒入60度左右的溫水,加入米粉,充分攪拌成米糊。
  4. 加入一勺葡萄泥、核桃油,攪拌均勻即可。

12、牛油果香蕉泥

食材:

牛油果、香蕉適量

做法:

  1. 牛油果洗淨取出果肉。
  2. 香蕉去皮切小塊。
  3. 將兩者放入碗中,用研磨器研磨。
  4. 用細網過濾,使口感更細膩即可。
  5. 如果覺得稠可以加少量水攪拌。


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