6-12個月寶寶可以吃什麼？媽媽這樣搭配輔食，孩子聰明又健康

都說米粉營養好、低過敏、易消化、好吸收，是最適合寶寶食用的輔食。事實也確實如此，但是有一點非常重要，那就是米粉只能當作奶和輔食的過渡，不能用來代替所有的輔食。隨著寶寶的月齡增加，媽媽應該給他們增加不同品種的輔食，才能滿足他們的發育需求！

寶寶可以天天吃米粉嗎？兒科醫生提醒：輔食這樣吃，娃聰明又健康

康康已經一周歲了，因為父母工作忙碌，不到6個月就斷了母乳來到奶奶身邊。聽說米粉是最適合孩子的輔食，奶奶準備了不少，從康康添加輔食開始，幾乎天天吃，即使到了七八個月，已經可以添加別的食物了，但是為了方便快捷，也為了讓孩子吃的放心，奶奶還是天天給康康吃米粉。

本以為吃米粉的康康會發育的非常好，比同齡人高出一大截，誰知康康的胃口越來越差，人越來越瘦弱，牙齒的萌出也特別晚，都一周歲了牙齒也沒有出來，急的奶奶團團轉。

為什麼會這樣呢？

原來都是米粉惹的禍！

對此，兒科醫生提醒，輔食雖好卻不能替代所有輔食，只有輔食多樣化，讓孩子感受不同的味道，攝入的不同營養，才能營養全面，孩子的發育也會聰明又健康！

米粉營養雖高，卻不能替代其它輔食

《中國居民膳食指南》建議：寶寶4-6個月剛添加輔食時，應該優先添加強化鐵的嬰兒米粉、肉泥等富含鐵的泥糊狀食物。

其中強化鐵的嬰兒米粉是最需要添加的，因為這種米粉不僅富含寶寶急需的鐵，有效預防缺鐵性貧血的發生，還具有高營養、低過敏、易吸收、好消化的特點，非常適合剛接觸輔食的寶寶食用。

但是，這並不代表，寶寶天天吃米粉就可以了。

隨著寶寶的發育，他們的能力出現了很大的改變，比如他們的咀嚼能力、吞咽能力正在不斷的進步，隨著能力的進步，要慢慢改變輔食的添加，這個添加需要按照「由稀到稠，由細到粗」的原則進行。

假如寶寶6個月添加輔食，剛添加時，米粉應該泡的稀一些，讓寶寶輕鬆吞咽；稍微習慣以後，再泡的稠一些；寶寶再大點，大約6.5-7個月的時候，可以慢慢添加一些顆粒狀的輔食……就這樣一步步的過渡過丁狀輔食、塊狀輔食。

如果寶寶天天只吃米粉，不添加別的輔食，無法滿足「由細到粗」的原則，一定會影響咀嚼能力和吞咽能力的鍛鍊，不利於孩子的健康！

而且，雖然米粉的營養豐富，但是也很難跟各種各樣的輔食對比。​

1.米粉口味單一。米粉營養雖高，但是味道單一，時間久了很容易吃膩，不僅會讓孩子出現厭食問題，還會影響營養的攝入。

而且，這個階段還是寶寶的味覺敏感期，他們需要體驗不同的味道，所以輔食不僅要多樣化，還最好是原汁原味的，這樣對孩子健康飲食習慣的建立是非常有好處的。

2.米粉營養不夠全面。米粉營養雖高，但是對於寶寶的發育來說，還不夠全面，根本無法替代所有的輔食。所以為了讓孩子發育的更聰明更健康，飲食儘量多樣化，讓攝入全面的營養。

總而言之，米粉營養雖然高，卻不能代替所有的輔食，媽媽應該根據孩子的發育需求，按照「由少到多，由稀到稠，由細到粗，由單一到複雜」的原則逐步添加，千萬不要為了省事，讓孩子天天吃米粉。

6-12個月寶寶可以吃什麼？

其實輔食的選擇並不困難，一般來說，堅持這幾個原則就可以了：

6-12個月寶寶可以吃什麼？媽媽這樣搭配輔食，孩子聰明又健康

1.選擇優質的食材

①營養高：要想孩子發育的健康又聰明，蛋白質是必不可少的，所以很多富含優質蛋白質的食物，就成了寶寶輔食的首選。比如雞肉、魚肉等等。

②能量高：要想孩子健康有活力，腦子和身體都很靈活，需要很多能量，這些能量都來源於碳水化合物裡。比如米飯、麵條、土豆、紅薯、南瓜、山藥等等。

③促排洩：添加輔食以後，很多孩子會出現便秘的問題，主要跟輔食的攝入有很大的關係。所以建議孩子的輔食不要太精細，各種富含植物纖維的食物，都可以吃點，比如各種新鮮果蔬，不僅促排洩，還能補充維生素。

④含鐵高：寶寶4-6個月後，對鐵的需求增加，很容易出現缺鐵性貧血，這就需要他們吃一些含鐵高的輔食，比如蛋黃、豬肝等。

PS：輔食添加必須防過敏。易過敏的食物，暫時都別吃，比如貝殼類的海鮮，以及蛋白之類的。

2.食材的烹飪

食材烹飪也是非常重要的問題，有的食物單獨吃營養很高，但是放在一起會相剋；有些食物比較堅硬，而且個頭小，很可能會卡住寶寶；有些食物帶小骨頭或者硬刺，如果烹飪時不注意，可能會存在輔食裡，不小心讓孩子受傷……

這些問題都是必須要注意的！

①食物要原汁原味，但是不能亂吃

1周歲內，孩子的輔食暫時不需要加鹽加糖，但是這並不代表輔食可以亂燉，不考慮味道的好壞。要知道，孩子的味覺非常靈敏，如果味道實在糟糕，很可能會挑食、不愛吃，不利於營養的攝入，飲食習慣的培養。

所以，烹飪輔食時，媽媽必須要用心，就拿熬粥來說，小火慢熬、大火亂燉、米飯加熱水，三種不同方式製作出來的粥，味道差距還是很大的。

②食物要易吸收、好消化

不同的食物，製作方式不同，孩子的接受度是不同的。比如同樣的雞蛋黃，有的喜歡做成雞蛋羹，滑滑的、嫩嫩的，非常美味；有的喜歡煮熟後把蛋黃摳出來，泡米粥給寶寶食用，稍微有點噎人，但是還是可以接受的。到底哪種做法更適合孩子，還得看孩子自己的喜好，媽媽不要任意而為。

PS：烹飪時，帶骨頭的食物，以及堅硬的食物也要注意。比如魚，不管是大刺小刺都要處理乾淨，別卡住寶寶。

6-12個月的寶寶，適合什麼樣的輔食？

既然寶寶不能天天吃米粉，那麼什麼樣的輔食，最適合寶寶呢？

今天給大家帶來一本特別好用的輔食書——《輔食每周吃什麼？》

這是一本適用於0-3歲寶寶輔食添加的書，其中不僅有輔食添加的信號、原則以及誤區，還有輔食添加後一系列問題的應對方式。比如：有的老人喜歡給寶寶吃饅頭泡菜湯，可以嗎？寶寶添加輔食以後，不願意吃奶怎麼辦？各種輔食添加的問題，應有盡有，基本可以解決萬千媽媽的困擾。

最重要的是，這是一本能夠幫助媽媽製作飲食計劃，告訴媽媽寶寶每周吃什麼，怎麼吃的書？

1.強化鐵米粉怎麼吃？

眾所周知，寶寶剛添加輔食的時候，應該吃強化鐵米粉，但是吃多少？怎麼吃？很多媽媽都不得而知。而《輔食每周吃什麼？》這本書，能夠從根源上解決問題，清晰的告訴我們，寶寶每天可以吃幾頓，每頓可以吃多少，大大減輕了媽媽的負擔。

2.各月齡輔食怎麼吃？

輔食添加需要按照「由少到多，由稀到稠，由細到粗，由單一到複雜」的原則，但是到底寶寶幾個月可以吃蔬菜碎，幾個月可以吃軟爛麵條？幾個月可以吃塊狀食物？這個時間你都清楚嗎？在《輔食每周吃什麼？》一書裡，這個問題也能得到很好解決！

3.0-3歲孩子每周吃什麼？

孩子每周吃什麼？天天吃一種食物會不會膩？但是諸多輔食，既要考慮孩子的接受能力，又要考慮食物的營養和味道，讓媽媽很是頭疼。

《輔食每周吃什麼？》不僅為媽媽搭配好了6-12個月，寶寶每周的輔食計劃，還提供了不同營養的不同輔食，補鐵的、補鈣的、防便秘的、治咳嗽的……

如果孩子有點小毛病，也能在不打針不吃藥的情況下儘可能的恢復健康。

​PS：全書一共215道輔食，每一道輔食，都詳細標註了食材、做法，以及輔食的營養價值和功效，讓媽媽清楚知道這些輔食對寶寶的好處，做起來更有底氣。

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