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作為一個詞語，「活著」在我們的語言裡充滿了力量。它的力量不是來自喊叫，也不是來自進攻，而是來自於忍受。去忍受生活賦予我們的責任，去忍受現實給予我們的幸福和苦難、無聊和平庸。——作家餘華
最近我的文章評論區下面，充斥著好多小夥伴痛苦靈魂的吶喊（ε=(ο｀*)))），真是出乎我的意料。
有的，是欠債纍纍，把自己關在一個狹小的出租屋裡，不敢出門見親朋好友；有的，是面對雞毛散落一地的婚姻，錯綜複雜的婆媳關係，正在想著怎麼離婚；有的，是自卑了十幾年，賺著剛養活自己的工資，活得意興闌珊，不知未來該何去何從……
看著他們的故事，有種似曾相似的感覺。我想到一個關鍵詞，那就是：人生的逆境。
逆境這種東西，仁者見仁，智者見智。有句話說：「沒有故事的人生，就是最好的人生。」
可不是嗎？如果我們能浪漫天真到老，誰又願意懂得太多道理呢？要知道，每一條人生智慧的問世，都是當事人經歷過風腥血雨領悟出來的。
很多讀者覺得讀了我的文章很受益，有一種豁然開朗的感覺，感到開心的同時我也明白，這些看似智慧見地的背後，承載著我在數十年來經歷的種種不容易。
所以，如果你足夠堅韌不拔，你就能在曾經受過傷的地方，開出迷人的花朵來。它散發出來的芬香，足以幫助很多人療傷。
好了，開頭寒暄到這裡。今天想和你們聊一聊的，面對不可避免的「逆境」，我們到底應該怎麼做，到底要如何跨越過去，才能有新的明天？
1. 你怎麼看待「逆境」，「逆境」就怎麼回報你
一般而言，面對逆境，我們可以有兩種選擇，一種是選擇逃避、一蹶不振，懷疑一切，從此活在消極的世界裡；一種是勇敢面對，堅強隱忍，在品嘗痛苦中殺出一條活路來。
其實，每個人必然會遭遇人生的逆境，只是分大與小罷了。可就是這個簡單的道理，偏偏有些人不明的（比如曾經的我）。
他們喜歡怨天尤人，總覺得自己是天底下最倒黴、最不幸的那一個。這種態度，不僅不易於我們改變現狀，反而會讓我們沉溺在創傷裡，影響到了後面的全部人生。
《象與騎象人：幸福的假設》作者喬納森·海特曾作出一個假設：「人只有遭遇逆境、碰到挫折、甚至身心受創，才能把個人的力量、潛力整個發揮出來。」眾多事實證明，這個假設是有道理和依據的。
寫《深度影響》一書的新加坡女作者凱倫·倫，曾經是一個非常內向敏感的女生，一度存在社交障礙，因此她深感苦惱。
後來，為了讓自己能夠變得受歡迎、有影響力，她在成長的道路上一直研究影響力和表達方面的知識。
長大後，出乎意料的，她成了一名專門教別人學習「影響力」的出色的培訓師。從一個活在邊緣不起眼的小女孩，到現在的名利創收、實現自己的夢想和價值的知識傳播者。
她的故事，就是因為逆境所逼出來的潛能，用逆境來成就了自己。
所以，面對逆境，我們最好有一個向上的基本心理基礎建設，要明白，是禍躲不過，既來之則安之，慢慢與逆境死磕到底。
那些欠了債、終日躲債覺得人生無望的人，希望你們能鼓起勇氣重新再來！畢竟活著的一天，我們就要對生命負責！
2.如何在「逆境」中獲益，讓我們的人生翻盤？
《象與騎象人》裡面有做出總結，我們從逆境中獲益的方式，可分為三大類。
第一種好處，一旦你能挺身面對人生的挑戰，便可激發自己原本隱藏的能力，而這些能力會改變原本對自我秉持的觀念。比如，欠債的人以為自己這輩子再也還不起這麼多債務了，可是當他開始勤勤懇懇、想破腦袋去賺錢以後，不僅把債務全部還清了，還剩餘大一筆錢，而且找到穩定的賺錢途徑，讓自己以後的人生越來越好。
有個女孩，她的家境很差，高考不幸落榜之後，自尊心極強的她，硬是哀求父母送她出國留學。父母無奈，把家裡全部的積蓄幾萬塊給她之後就沒錢了。這個女孩到了國外半年，以為下學期的學費肯定交不上了，於是自己想盡一切辦法去賺錢。
結果，她的父母提前給她把學費和生活費打了過來，細問之下才知道，原來自己的父母為了讓她繼續讀書，不再只想著拿微博的固定工資，而是四處打聽賺錢的途徑。
正巧，單位有一個領導要找人合夥買機器投資項目，因為是自家單位，自然有把握。她父母馬上東湊西湊幾萬塊交給領導，現在光拿分紅就能支付女孩的學費支出了。
而女孩呢，因為也想盡辦法賺錢，在學校做起來出租屋的項目，結果自己也把學費給賺回來了。
還有，現實生活中，有些人認為自己的婚姻一旦破裂失敗，自己肯定會活不過來的。
結果，當自己慢慢熬過去以後，發現自己也在失敗的感情中學習思考到很多東西，把恢復單身後的日子過得井井有條，最後還遇到了一段良緣，擁有了第二次婚姻。
這些故事，均驗證了尼採所說的那句話：「凡是殺不死我的，都會讓我變得更強大！」
第二個好處體現在人際關係上面。「逆境不僅讓我們知道誰是酒肉朋友，誰是可以患難與共的好友，還會強化人際關係，讓人們打開心扉。」
一旦落魄，我們很容易知道身邊哪些是人，哪些是鬼。逆境就像過濾器，當醫生宣布你得了重病，或遭遇了某些不測和意外、破產時，有些親朋好友會趕過來安慰你，幫助你，而有些人則會避之不及。
還有，逆境能讓我們明白什麼才是人生中真正重要的，什麼是無關痛癢的，
有一個婦女，她的伴侶死於癌症，她說，痛失伴侶後，我跟周圍人的關係反而更好了。因為我終於體會到時間有多重要，我們真的是把太多的時間浪費在拘泥於毫無意義的小事或感覺上。
第三個好處是，創傷會改變人生的有限順序及對當下對他人的看法（充實地過著每天的生活）。高分經典電影《遺願清單》裡面的男主角之一愛德華·科爾，是一個億萬富翁，雖然有錢，可是他的親密關係卻一團糟。他前後有過三任妻子，最後因為都受不了他對伴侶冷漠和缺乏尊重的行為紛紛離開了他。他唯一的女兒，也不認他這個爸爸，拒絕和他往來。
當他知道自己身患絕症、時日不多的時候，他才逐漸明白，人生最重要的不是虛無縹緲的財富和自尊，而是對他人的尊重與愛，對家人的責任。
在他離去的半年時間內，他拋開了以前所有的生意事務，去追求一直被他忽視的人生遺願清單，也完成了和女人的相認，道歉認錯，收穫了女兒的原諒和擁抱。
以上，是我們在逆境中獲益的三種方式。而如何在逆境中獲得最大的益處，在於我們在面對逆境時，能否發現悲劇事件的意義。
如果你能找到一套方法來詮釋逆境對你的個人意義，並從中吸取積極的體驗，你就能從中獲益。
美國心理學家傑米·彭尼貝克設計了這樣一個實驗：他發了很多空白紙給遭遇逆境的被試者，讓他們每次把自己的人生故事連寫4天，每次連續寫15分鐘。
結果，在4天寫作的過程中循序漸進，逐漸找到事件意義的被試者，其身體健康在第二年都有所改善。
為什麼會這樣神奇呢？尼採曾說過：「懂得為何而活的人，幾乎任何痛苦都可以忍受。」而這個方法，就是幫助了他們找到人生的意義，知道為何而活。
我在頭條堅持寫作，除了喜歡寫本身以外，我還發現，文字真的可以起到療愈作用。不信，你也可以試試。
具體方法：一旦生活出現了問題，在事件發生幾個月後，一定要記得拿出一張紙，寫下自己的感受。每天持續寫十幾分鐘，連續寫上幾天。不要去改寫內容，也不要自我檢查，更不用管法語或句式不對。儘管放手去寫，把事件的經過、自己的感受、為何會有這樣的感受一五一十寫下來。連續寫幾天，你的內容自然 就會亂中有序。在做結論之前，一定要好好回答這兩個問題：這件事為什麼會發生？我能從中吸取到什麼好的教訓？
結語：
歸結到底，逆境給我們帶來的益處，是讓我們收穫人生的智慧，好讓這智慧，能支撐我們接下來更好地應對人生。《追憶逝水年華》的作者普魯斯特曾說過這樣的話：
「智慧不是別人給的，一定得靠自己去發現，走過無人的荒野，無人可依靠，無人能卸除我們身上的責任，只有自己的智慧才是最後我們認識這個世界的唯一觀點。」
希望你能明白，逆境的存在，也是老天給你一個提醒，讓你疲於奔命的旅途中暫時停歇下來，好好問問自己的內心，自己到底要過怎樣的一生？要成為一個什麼樣的人？
等你想清楚了，再重新出發。眼前的路，必定越來越光明！
【原創不易，抄襲必究。作者@聽見藍說，心靈成長導師、情感諮詢師，劈柴餵馬，寫字修行。成長無止境，願與你成為同路人。】如果喜歡，歡迎點讚|轉發|評論|收藏|關注，持續輸出優質成長好文！