早年的心理矛盾，要麼化解，有所成長；要麼毀滅，導致心理固著。遭受童年創傷的個體，在成年後多半會成為愛無能者。
首先必須強調的是，創傷不是說比誰更傷誰更慘的比賽。對某個人來說，關係的破裂或結束可能會給他帶來一種解脫，而對另一個人則可能是世界末日般的打擊。顯然，性侵、車禍、家暴、校園霸凌、親人好友去世等等，對每個經歷過的人都會是痛苦的重大事件。
然而，生活中許多更常見的事件也可能是創傷性的：例如，被人冤枉、被炒魷魚、被同學同事孤立等等。精神分析學家Otto Rank甚至認為出生本身就是一種創傷。創傷也會有不同程度，部分取決於環境，部分取決於個體的性情。
創傷的特點
首先，創傷對不同人是不同的，一個人可能會被擊潰，但可能另一個人則不受影響。然而，大多數經歷過創傷體驗的人很可能都會有這幾種症狀：失眠、噩夢、焦慮、抑鬱和食欲不振等等。
更具體地說，創傷後的倖存者很可能會經歷：
閃回（指的是身處安全的環境，但會突然重新體驗創傷時的體驗）；
會感覺不安全或處於危險之中，驚恐發作、發抖或木僵；
不真實感。感覺周圍環境沒有什麼是真實的；
消極被動，夾雜著突然的、不成比例的狂暴憤怒；
不顧自己的安危，甚至到了故意傷害自己的程度；
對常規和重複的熱愛；
與周圍保持距離，甚至是離群索居；
等等……
在最初的情緒衝擊之後，通常接下來會持續產生一種麻木感。這種麻木感可能需要幾天、幾周甚至幾年的時間來才可能慢慢退去。許多經歷過創傷的人會認為這種麻木感是好的，並向周圍的人保證他們一切正常。
從某種意義上說，他們是對的，一切似乎都很好。朋友和家人會點點頭，稱讚這個人勇敢、應對得好。不幸的是，當麻木逐漸消失時，那些同樣深愛他們的人可能會被他們的眼淚、魯莽的行為和突然爆發的憤怒震驚得掉下巴。
關注身體狀況
如果你經歷過某種創傷事件，體驗到創傷後的症狀，那麼請你不要忽視自己的健康。所以，如果平常沒有運動的習慣，可以從一些比較輕鬆的運動開始，飲食均衡。最重要的是，不要在酒精、藥物和毒品中尋求安慰。
然而不幸的是，某些類型的創傷會使個體受挫，讓他們疏於照顧自己。搶劫、勒索、家暴、被出軌和性侵通常會讓受害者覺得自己是糟糕的，毫無價值的，而那些覺得自己只是一條鹹魚的人也很容易感覺照顧自己沒有什麼意義。
首先，看看你的飲食。避免太多咖啡因、糖分和油脂，減少垃圾食品。多吃新鮮的水果和蔬菜，多吃深海魚。保持溫和而有規律的運動。如果可以的話，到戶外，在自然光下進行鍛鍊。和朋友一起散散步，在沙灘上或公園裡做一些瑜伽和深呼吸，這些都是非常棒的。
拿回主動權
創傷包括失去權力和對環境的控制。如果受害者能夠阻止汽車撞毀或阻止搶劫者襲擊自己並且不受傷害，他們一定不會想讓事情發生，但是他們不能。這給了他們兩個痛苦而又令人不安的發現：
首先，他們幾乎無法控制這個世界和周圍的環境；
其次，可怕、痛苦、令人心碎的事情可能發生，通常是在他們最不希望發生的時候。
如果你經歷過某種創傷，你需要重新體驗到力量和控制。僅僅因為你不能控制一切，這並不意味著你不能控制任何事情。例如，有些強姦的受害者會回到他們被襲擊的地方，就好像是在蔑視他們的攻擊者一樣。
但重新獲得控制和主動權並不意味著你要做任何極端的事情。
簡單地整理你的小窩，扔掉舊的垃圾就能夠有所幫助。或者列一張清單，上面寫著你最近擱置沒做的小雜務，然後你可以按自己喜歡的方式去把它們一件件完成。這些事情看似微不足道，但關鍵是能夠幫助你重新獲得一些對周圍環境的掌控感，以反擊那種無助和被動的感覺。
寫作尤其有用。如果你感覺自己足夠堅強能夠去面對，可以試試寫下創傷的細節，記錄下你當時的感受，以及它是如何影響你的。寫日記可能會特別有用。
例如，你可以記錄你的夢，或者你憤怒爆發的場景和感受。用這種方式寫東西是很有力量的：你可以從中掌握這些事件，並通過你的語言能力重新塑造它們。文字記錄還能讓你在一個安全、可控的環境中處理自己的負面情緒。
創傷後應激障礙（PTSD）的確切性質仍未被完全理解，其影響可能持續數年，甚至可能進一步惡化，導致個體神經衰弱甚至是一些恐怖症。
因為創傷帶來的影響中其中一個比較麻煩的是其延遲的一系列後果和症狀。許多人在發生車禍、性侵或者其他創傷性事件，也許經過幾周、幾個月甚至幾年後他們的失眠、夢魘、情緒化、突然狂暴或抑鬱才會變得明顯和令人擔憂，但對此卻有很多人都沒能把兩件事情聯繫起來。
所以，如果在一段時間後你發現自己失眠、夢魘、抑鬱、焦慮、狂躁的情緒仍然無法排解，甚至已經影響了自己的社交和工作，那麼尋求專業的心理諮詢和心理治療是非常有必要的。