導語：越來越多的糖尿病患者出現，讓人們覺得高血糖已經不再是多麼罕見的疾病，也是因為越來越高發的糖尿病使得很多人降低了對於高血糖的警惕。只要我們的身體出現血糖不穩定的情況，不但會在未來出現一系列的併發症，對於身體的傷害也是相當巨大的。
說到這兒，大家也不要盲目覺得血糖管控起來特別麻煩，有的時候通過我們在睡眠時出現的一些情況，同樣能夠判斷出自身的血糖是否存在問題，早發現早處理，想要讓身體變得越來越健康並不是一件多麼難的事情。
睡前有這3種異常表現，或是血糖高了，看看你是否也有？
1、飢餓
如果我們在睡前總是出現飢餓的情況，而且晚餐也正常進食，這就說明我們已經出現了高血糖典型的「三多一少」症狀。尤其在睡前貪吃貪喝，那就說明身體的血糖水平極度不穩定。
2、手腳麻木
當血糖增高時，身體內血液的流速就會嚴重變慢，這會導致我們氣血不暢通，甚至會出現頭暈目眩、手腳僵硬等症狀。當血糖剛剛升高時就會出現手腳麻木的情況，這是一個警示燈，出現就一定要警惕我們的血糖水平，不要等嚴重了再後悔莫及。
3、皮膚瘙癢
血糖與血液有關，而血液分布在人體各個部位無處不在。高血糖會嚴重的刺激皮膚以及神經系統，常見的糖尿病患者還會出現皮屑以及皮膚瘙癢的情況。這一點也是血糖高的重要信號。
血糖高的人，這3類食物建議還是少碰，吃多了會膽固醇升高
1、高膽固醇類食物
喜歡吃大魚大肉的人們一定要注意，這一類高膽固醇食物平時吃多了就會急速升高我們的血糖水平、體重上升，血管裡的油脂變多還極有可能堵塞血管，引發各種各樣的併發症，再喜歡吃也要懂得適可而止。
2、油膩類食物
如今市面上各種各樣的油炸食品都屬於油膩食物，這些油膩食物最大的特點就是口感比較香甜。不要把自己變成因為貪圖美味而忽視健康的人，油膩食物往往會給身體帶來各種各樣的副作用，吃多了會膽固醇升高。
3、高糖類食物
現如今的年輕人經常會喜歡吃一些甜味的點心、蛋糕一類的食品，這些食品經常吃就會急速提高身體血糖水平，一段時間後往往十分容易出現糖尿病的各類症狀。
想要預防或改善高血糖，務必要做好這3件事，血糖或會慢慢回歸正常
（1）規律飲食
有很多糖尿病人都很喜歡美食，但一定要注意千萬不要出現暴飲暴食的情況，而且每一餐也不要出現進食過多的情況。這樣久而久之，血糖才會慢慢的降低並處於一種平穩的狀態。
（2）適當運動
這裡提到的適當運動就是指每天保證30分鐘的有氧運動即可。千萬不要覺得過量的運動可以明顯的起到降血糖的效果，相反，過量的運動會因為身體自我保護機制的啟動而引發血糖不斷增高的情況。
（3）降糖小食方——降糖茶
高血糖的病人最大的特點就是平日特別不喜歡喝水，更別提喝茶水了，而茶水才是真正有益健康的飲品。經常喝茶不但可以降低血液濃稠程度還可以很大程度上起到控制血糖的效果。據李時珍的著作《本草綱目》記載：將蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、木樨科女貞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金銀花加上配料一起放在開水中衝泡，經常飲用可以降低血糖。
苦丁：清熱解毒、活血降壓，可以幫助身體清除深層垃圾毒素
羅漢果：殺菌消炎、緩解便秘，緩解身體的不適感
大麥：健脾和胃、寬腸通便，進一步控制身體的血糖情況
千萬不要覺得血糖升高後，用降糖藥物或者打胰島素比較簡單方便，這類方法都有著特別強的副作用。下面這款降糖茶對身體有很多的好處，沒有副作用，經常喝養生效果不錯。都是獨立包裝，味道清香，每次飲用拿出一包衝泡3分鐘即可，點擊下方連結即可獲取！
結語：當我們在睡前出現了一些不適的情況，千萬不要掉以輕心。血糖異常看似沒有什麼大不了，長此以往身體就如同泡在糖水中，出現各類問題真的在所難免。美好的人生便是在健康領域不給自己留下任何遺憾，希望從今天開始，你也能真正注重自己的身體健康，只有這樣，我們才會有更多的時間和精力去享受高品質的生活。