相信大家每次逛街時候遇到萌娃，都會忍不住多看幾眼，而且有時候還會感嘆一句「好萌啊，我也想生一個這麼好看的寶寶」。雖然每個孩子都是從媽媽身上「掉下來的肉」，但是每位媽媽也想讓自己的寶寶出生後能夠擁有一雙又大又亮的眼睛，美眸可以讓寶寶看起來特別可愛，帶著寶寶出去的時候也會吸引更多人的眼球。
都說寶寶眼睛會遺傳父母，可是除了遺傳以外，媽媽們應該怎麼做，才能讓寶寶擁有一雙漂亮的眼睛呢？其實方法很簡單啦，只要在孕期多吃以下五種食物，就可以實現哦。
1.魚類：吃飯的時候，家長都會讓孩子多吃魚，因為多吃魚會讓眼睛變得更加明亮。寶寶還在媽媽肚子裡的時候，只能通過母體攝取營養，所以媽媽們多吃魚，對胎兒也是有同樣好處的哦。而且多吃魚還不會近視，每周兩到三次，可以選擇深海魚，效果更好，口感也不錯，h
2.胡蘿蔔等富含維生素A的食物：胡蘿蔔是大家公認對眼睛好的蔬菜了，當中含有大量維生素A，可以讓人們適應黑暗環境，可是一旦缺乏的話，容易患上夜盲症。所以準媽媽們在懷孕期間可以多吃胡蘿蔔，但是值得注意的是，在食用時，一定要過油熟吃，才會更容易吸收。
除了胡蘿蔔以外，媽媽們還可以選擇豬肝一類的動物肝臟，其中富含維生素A要遠遠超過蛋類和肉類，是媽媽們的首選。
3.堅果：堅果中含有α-亞麻酸，這種物質在人體中會轉化成視網膜的重要物質-DHA，如果α-亞麻酸缺乏，出生後視力容易減弱，甚至會出現弱視等嚴重的後果。為了寶寶視力健康，準媽媽們一定要在孕期多吃堅果，芝麻、核桃，都是不錯的選擇，但堅果油脂含量較高，注意每次不要吃太多。
4.葡萄：相信所有準媽媽們都聽說，孕期多吃葡萄，寶寶出生後，眼睛也會像葡萄一樣又黑又圓。其實葡萄中含有豐富的花青素，對視力保護能起到很大作用。除了能讓寶寶的眼睛更好看以外，多補充花青素，也可以促進寶寶智力發育，如果沒有血糖高的情況，媽媽們可以適當多吃一些哦。
5.枸杞：枸杞在中醫學中有清肝明目之功效，是保護眼睛的食療佳品。媽媽們孕期除了泡水食用外，還可以直接嚼服，不僅更有利於身體吸收，也簡單方便，不妨試一試呢。
總結
除了以上幾種食物以外，媽媽們孕期也要注意補充鈣質，對寶寶的眼睛也是有益處的哦。
來源：媽咪寶貝傳媒
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