男人身體中最重要的可能就是雄激素。
如果男生朋友們想要自己充滿「陽剛之氣」，雄激素的分泌以及活生是至關重要的，所以判斷男生健康的標準之一也是雄激素是否健康。
日常生活中加速雄激素流失的一般都為生活中不好的習慣，飲食習慣、生活習慣都在其中。長時間的不良習慣，久而久之就會增加患病風險，甚至會讓男生看起來比較「偽靡不振」。
若你滿足這5種「特質」，雄激素旺盛再也不是夢，羨慕不來的實力
1、手腳溫熱
身體健康通常在手腳的溫度中能夠體現，如果手腳始終保持溫暖狀態，說明男生體內的泌雄激素是非常旺盛的，一般在這種情況下男生的抵抗力是很強的。抵抗力升高才是不被疾病纏身最基本的前提，所以在寒冷的冬季，如果你有一雙溫暖的雙手，那麼恭喜你雄激素一般分泌是旺盛的。
2、鬍鬚生長速度快
若你的毛髮普遍生長速度比較快，那就證明你的胸腺激素旺盛。尤其是鬍子，一般雄激素旺盛的男生，很快的時間就要刮一次鬍子。
但是相反，如果你發現自己在還幾天都沒有刮鬍子，鬍子都沒有太明顯生長的痕跡，這說明你的雄激素分泌量是偏少，需要適當補充，也要調整自己的飲食習慣和生活習慣。
3、血管健康
男生對血管的滋養與雄激素分泌旺盛有著緊密的聯繫，它能有效的提高血管彈生和收縮能力，使血液循環更加通暢，有效的將體內的垃圾與毒素排出體外。
只有這樣血管才能更好的輸送營養成分到身體的各個部位，有效的控制疾病的發生，預防血栓等一系列情況，如果男生的血管非常健康，那麼也恭喜你，體內雄激素分泌是旺盛的。
4、情緒穩定
情緒是由雄激素分泌所影響著的，像低落的情緒可能就是因為雄激素分泌過少造成的。情緒的起伏不定，容易出現大喜大悲的現象，對於壓力的控制能力也比較差，甚至會出現敏感的情緒波動，脾氣也會變得暴躁，做事力也不從心使不上勁。
如果男生發現自己以前情緒控制力比較好，但是在過了中年後，情緒波動越來越大，易怒易暴躁，這多半與更年期有關係，通常這也表示著體內雄激素逐漸減少甚至有可能枯竭的跡象。
5、精力充沛
男生雄激素分泌旺盛通常也會表現在旺盛的精力中，會給人一種有活力有激情的感覺。然而想要保持好的這種健康的精神狀態，雄激素的正常分泌是必不可少的。
年輕男生一般雄激素分泌旺盛，就會給人一種有動力青春的感覺。但是如果你發現自己在一段時間內不管是因為生活還是工作使自己非常的疲憊，就考慮一下是不是雄激素分泌過少了。
男生體內雄激素逐漸下滑與不良的生活習慣以及飲食的不規律有直接的關係，如果不想降低自身的魅力，就要從根源上進行「整頓」。
三個壞習慣，要注意！會加速雄激素「枯竭」
1、長時間熬夜
可能因為工作上和生活上的壓力男生不得不經常熬夜，乏味的夜生活通常是影響健康身體的罪魁禍首，經常熬夜會讓身體分泌的雄激素減少。
而且腎臟功能的損害與睡眠不足也有著一定的關係，睡眠的不足也會降低毒素和垃圾的排出，所以男生保證充足睡眠是至關重要的。
2、不愛曬太陽
維生素對於男生健康是至關重要，維生素D是必不可缺的一部分，曬太陽就可以補充維生素D，對身體雄激素的分泌也會起到刺激的作用。
如果男生朋友與太陽接觸的時間較少或者就不曬太陽，就會讓整個人看起來缺少「陽剛之氣」，在中醫學中也表明會影響體內的經絡疏通，毒素垃圾在體內無法排除或者排出減緩都是不利於健康的。
3、不愛運動
長時間的坐立也對身體的危害是很大的，而且久坐不運動對男生前列腺健康是有很大影響的，不僅能讓男生朋友們不能正常分泌雄激素，還會降低自身血液循環，對腎臟功能有致命的影響。
如果不想出現雄激素分泌不足的情況，在身體健康剛剛出現問題時或者還沒出現問題時就要每天堅持40分鐘以上的體育鍛鍊，這是很重要的，一定要加強有氧運動，才會有助於身體的健康。
男人45歲後，要記得「兩吃、一喝」，幫助補充體內雄激素
第一吃：荔枝
荔枝其中含有豐富的營養成分，對於人體的養生價值是非常高的，有助於補充人體各種所需的營養物質。
多吃荔枝能有效的激發男生體內雄激素的分泌，讓腎臟功能強大的同時，男生朋友的腎臟也會變得活力滿滿。雄激素也就會更加旺盛。所以男生朋友多吃一點荔枝是有必要的。
第二吃：西紅柿
想要清除前列腺中的自由基，番茄紅素是至關重要的一種。而且主要存在於番茄，西瓜，葡萄柚等顏色偏紅的食物中能保護前列腺組織的胡蘿蔔素也在這些水果當中。
成年男生只要每天食用200克左右番茄，人體對番茄紅素的需求就能達到滿足，從而是身體更容易維持體內環境的穩定，體內環境的穩定有助於雄激素的正常分泌與補充。
一喝：菊花茶
男生非常喜歡喝的茶飲之一就有菊花茶，像經常加班會長時間坐立，熬夜也較為嚴重並且應酬多易飲酒的人來說，多喝菊花茶是非常有必要的，它能幫助你呵護你的肝臟健康。
在喝菊花茶時也可以適當的加入一些枸杞，這不僅有助於補腎健腦，還有助於呵護肝臟的功效，同時也會清理身體中有害的物質，維持體內激素的平穩，讓身體越來越好。