每日商報訊（記者 陳敏娜 通訊員 張秀峰 徐思鵬） 「我看小紅書上都說很有效，哪知道輪到我就是鹼中毒啊！」杭州的何小姐，在拿到診斷書時懊悔不已。原來便秘多年的她去年通過「小紅書」（生活方式分享平臺），選擇了網紅組合「火麻油+酸奶」，不曾想到5個月後進了醫院。
杭州市第三人民醫院肛腸科楊關根教授感慨，便秘早已成為不少都市人的健康通病，但這類人群中，真正想到就醫的人太少，絕大多數在解決便秘途徑上，選擇了各種偏方、土方、網紅「秘方」，可結果往往是便秘沒解決，引起的其他健康問題倒不少。
用網紅產品解決便秘
5個月後膽鹼中毒
據何小姐自述，從高中開始就飽受便秘困擾，常常三五天甚至一周才解一次大便。為了解決便秘這個問題，她嘗試過各種方法，番瀉葉、清腸茶都喝過，開塞露灌腸、大腸水療也都做過，甚至還自己給自己溫生理鹽水灌腸。雖然嘗試了各種方法，但去醫院就診卻是她從來沒想過的。
去年秋天，她無意之中在「小紅書」上看到了一個名叫火麻油的產品，仿佛看到了新的希望。「我看到博主說的，火麻油拌酸奶，喝完一次能排出3.2斤宿便，治便秘還順帶減肥，就迫不及待地試了。」吃了不到一周，她發現自己不再排便困難，大便也不乾結。於是，她每天早晚都不忘來一杯酸奶+3勺火麻油。
5個月後，何小姐沒有再為便秘困擾，但她時不時就覺得頭暈頭痛，脾氣也漸長，動不動發火。這周一，她再一次喝下了火麻油拌酸奶，結果一到單位就稀裡譁啦吐了，還頭痛得很。無奈之下她只能請假，然後到市三醫院肛腸科報到。
該科楊關根教授在認真詢問病情並查體後，告訴她頭暈頭痛的原因考慮是火麻油過量攝入，導致膽鹼在體內蓄積產生的輕度中毒症狀。
他表示，火麻油是提取自中藥火麻仁的一種植物油，火麻仁這味中藥確實有潤腸通便的功效，臨床上也多有使用。但它畢竟是藥物，不是人人適合，「火麻仁其中含有膽鹼等物質，一旦攝入太多，就會造成膽鹼中毒。」
最後，何小姐不得不因此接受了洗胃，這個解毒過程也讓她十分難受。
「宿便」是營銷概念
別盲目相信這類說法
對於多年來盛行不衰的「宿便」以及宿便導致便秘等說法，楊關根教授連連搖頭，因為「宿便」其實在醫學教科書上不曾出現，但在各類清腸排便產品中屢見不鮮。
楊光根教授表示，不要相信人體內有3-6千克宿便的說法，「一來人體每天的攝入就算全部不吸收，也基本不可能達到那麼多，二來真要有宿便，你的腸子早就向大腦發出排便信號了。」
他表示，便秘不是嚴格意義上的疾病，而是多種疾病導致的一種症狀，如果出現以下情形，可能出現了便秘：排便次數每周少於3次，排便時大便乾結，量少於每天35克；排便困難，糞質較硬或呈硬球狀；排便時，總是覺得沒排完；排便時肛門有阻塞感或肛門梗阻。
「治療便秘最好的方法是及時就醫，治療之前首先應明確便秘原因，治療時也要做好『打持久戰』及『多兵種協同作戰』的思想準備，不要幻想某種特效藥或者一次手術就能解決問題，更不要把瀉藥當做『萬靈丹』。瀉藥長期使用會引起結腸黑變病，也就是老百姓說的腸子變黑。」
楊關根教授提醒，日常生活中，一旦有便意要及時排解，不要壓抑，長期反覆壓制便意也會導致便秘。另外，做不到「三多」——多飲水、多吃粗纖維、多運動，也會帶來便秘困擾。因此，要多吃新鮮蔬果，每日飲水足量，尤其是起床後和早飯前喝一杯水，都促進排便。同時，不要久坐，多做些適量的運動，尤其是腹部的鍛鍊，如步行、做操、打拳、跳繩等，對排便有一定的作用。