中醫講腎是人的先天之本、生命之源，內藏的是先天之精，人體的元陰與元陽都來源於腎臟，所以補腎、養腎是人們永遠似乎都談不完的話題，很多男性朋友在補腎上都會盲目的選擇一些所謂有「奇效」的保健品，其實身上有3個穴位，是人體自帶的「強腎開關」，每天按一按讓你不花一分錢、用這新方法就可以養腎。
1.強腎開關——太溪穴
太溪穴是人體的穴位之一，足少陰原穴，位於腳部內側，在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。太溪穴也是腎經的源頭、真正表現出腎經氣血的本源特性，。古人又稱此穴為「回陽九穴之一」 ，面對垂危的病人的時候，多用這個穴位來「補腎氣、斷生死。」
所以平日裡經常按揉太溪穴對腎臟的保養是十分有好處的，建議大家每天按揉10分鐘左右，不必拘泥於方法，用手指按揉或是用按摩棒，都是可以的，按揉的力度儘量以有酸麻、脹脹的感覺為最佳。不過最好是選擇每天下午的5點到7點的時間來按摩，因為這個時間剛好是腎經流注的時間。
2.強腎開關——湧泉穴
湧泉穴位於腳掌心，蜷足時足前部凹陷處，為腎經經脈的第一個穴位。湧泉，它聯通著腎經的體內、以及體表的所有經脈，故名為湧泉，也為腎經井所在之處。《黃帝內經》上說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意為腎經之氣猶如泉水，來源於足下，湧出並灌溉周身各處。
想養腎，不妨每天按一按湧泉穴，時間大約10分鐘左右即可，對於腎氣不足所導致的神經性頭痛、遺尿、尿瀦留等症，有著很好的輔助治療功效；還有著充足腎精、耳聰目明、壯實腰膝、充沛精神的作用，此外湧泉穴還為臨床上常用的為急救穴之一。
3.強腎開關——關元穴
關元穴也是人體穴位之一，位於肚臍之下大約三寸處，腎間之氣便藏於此穴。中醫認為，在我們的身體中有一種非常重要的、維持著人體生命活動的原動力，這就是——元氣，而且元氣藏於腎中，是先天之本、與生俱來。這個關元穴，顧名思義，就是一個幫助我們「關住」元氣的穴位。
中醫認為刺激關元穴有著培元固本、補益下焦的功效，凡是元氣虧損、腎氣不足的人群都可以通過關元穴來保養。每日按揉或艾灸幾分鐘，可以補足腎陰虛所損失的腎氣，而且在臨床上，關元穴常被用於泌尿系統、生殖系統的疾病的治療，可以見得關元穴的至關重要。
想要補腎養腎其實不必非要花大錢去買保健品，每天在家裡多按揉以上幾個人體的「強腎開關」穴位，同樣可以起到非常好的補腎氣、補元氣的效果，尤其是廣大男性朋友，不妨試一試！