為什麼選擇困難症如此讓人難受? 恐懼症的常見分類有哪幾種?

2020-12-22 川北在線網

為什麼選擇困難症如此讓人難受？ 恐懼症的常見分類有哪幾種？

時間：2017-03-09 09:54   來源：360問答   責任編輯：沫朵

川北在線核心提示：原標題：為什麼選擇困難症如此讓人難受？ 恐懼症的常見分類有哪幾種？ 你是否經歷過選擇恐懼症呢？你是否總在多種選擇之間，擔心如果我選擇另一個的話，會不會更好？ 近日，加拿大的研究人員將他們對於選擇恐懼症的研究發表在了《人類與社會心理學公報》上。 來自滑鐵

　　原標題：為什麼選擇困難症如此讓人難受？ 恐懼症的常見分類有哪幾種？

 

　　你是否經歷過選擇恐懼症呢？你是否總在多種選擇之間，擔心「如果我選擇另一個的話，會不會更好」？ 近日，加拿大的研究人員將他們對於選擇恐懼症的研究發表在了《人類與社會心理學公報》上。

 

　　來自滑鐵盧大學的心理學家Jeffrey Hughes和Abigail A. Scholer對選擇困難症感到好奇。他們將這些人稱為「利益最大化傾向者(maximizer)」，也就是說，他們在做決定之前，會仔細思索所有的可能性再從中挑選。Hughes告訴《Real Simple》雜誌，這些人在選擇之前的心理活動大概都是:「在我查清楚哪種選擇對我最有利之前，休想讓我在金斧頭銀斧頭之間做個選擇。」

 

　　他們將選擇恐懼症分類為「提升型」和「評估型」。對於「提升型」困難症患者，他們每次做出選擇之前都會思考：這個選擇會不會提升我的社會地位？我有沒有錢可以賺？通常，他們都會在謹慎思考之後，做出選擇。而另一類人，也就是「評估型」困難症患者，他們很難放棄自己擁有的任何可能，沉迷於對所有可能性的支配之中。而最後，他們很可能像玩毛線球的貓一樣將自己的想法弄得一團糟。

 

　　不過，我們也不該把選擇困難症全盤否定，它也同時存在著優點和缺點。優點是，選擇困難症會讓人思考得更加面面俱到，不過也讓人更容易在思考問題的時候花費大量時間。

 

　　具有「評估型」選擇恐懼症的群體，他們在做出選擇時，並不會將自己限制在幾個已有的選項之間，而會選擇探尋有沒有其他的可能性，因此他們的思考時間會特別長。有趣的是，他們在做選擇的時候，有時也會排除一些選項，不過最後都會迷一樣地把這些選項都圓回來——之後他們可能會感到疑惑、沮喪、後悔等等。在他們的一生中，這種遲疑不定的處世態度很可能會讓他們吃虧。(Hughes解釋道，如果你平時在思考決定之後會感到精疲力盡、後悔不堪，那麼這對你的生活毫無疑問是不利的，這可能導致多種後果，比如對生活越發不滿。)

 

　　對於選擇困難症的解決方式，儘管Hughes和Scholer目前還沒有檢測出成果，不過Hughes相信，對於選擇困難症患者來說，他們應該牢記一件事：過度思考反而會讓人駛離滿意的答案。而且，已經排除過的選項就不要再出現了！不要出現什麼重要的選項排除三次的情況好嘛——他表示，「當你的第六感告訴你，某件事不該做的時候，請相信你的直覺」。否則，我們很容易會陷入對可能性的逐個腦補之中，最後讓開腦洞浪費了你的一個下午。請認清楚你的時間和精力有多重要。

 

　　比如說，買機票時告訴自己，「買機票這種小事，我一定會在半個小時之內完成。直接去買最好的那一班，然後我就關掉網頁不看了。」Hughes表示，「你的時間非常值錢，那麼為什麼不把時間花費在真正對你重要的事情上呢？」

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