每天必須「玩」兩個小時再做作業，另類「虎爸」的教育內藏玄機

人生就像一棵大樹，身體健康是樹的主根，根深才能葉茂。

不上學的日子裡，為了讓孩子安靜坐在書桌前寫作業，家長們費盡了心思。但是最近有一位長沙父親羅格，反其道行之，強制兒子每天戶外運動2小時：「不玩2小時，不準做作業！」這件事引起了網友爭議，強制運動是幫助孩子強健體魄，還是另一種「虎爸」式教育？

原來，這位父親的本職是戶外教練，他認為兒子羅漢的身心健康比成績更重要。今年9歲的羅漢已經學習了皮划艇、滑雪、攀巖等戶外運動，甚至還有野外生存技巧。哪怕是下雨天、雷暴天，羅格也會陪兒子在陽臺遠眺。雖然兒子的學習成績並不拔尖，只處於班上中遊，同學們卻很羨慕他：不用上補習班，每天都有爸爸陪著玩。羅格堅持每日陪伴，帶孩子親近自然，在運動和玩耍中學習知識，這樣另類「虎爸」的教育裡藏著什麼樣的玄機呢？

近年來孩子的健康問題引起了社會各界的關注，「豆芽菜」「小胖墩」「近視眼」在各個中小學裡面比比皆是，「三高」人員已經從老齡化向年輕化轉移，新生入學的軍訓不知道難住了多少莘莘學子，在嘆息的同時，也讓人不得不反思現在孩子的身體怎麼了？身體素質為什麼這麼弱不禁風？現在有太多學校和家長重點狠抓孩子學習，甚至還有人認為「體質弱點沒關係，先把學習成績提上來」。殊不知，沒有健康體魄的支持，孩子很難在長遠的學業競爭中堅持下來。健康的體魄是學業的保障，這離不開自覺持久的運動鍛鍊。

運動鍛鍊益處多多

體育運動可以促進腎上腺素和多巴胺等激素的分泌，使人感到快樂和放鬆；還可以改善睡眠，增進食慾，讓人精力充沛；同時也可以有效調節情緒。長期堅持體育運動，會帶來精神上的愉悅和身體上的輕鬆。

俗話說「磨刀不誤砍柴工」。英國一項新研究發現，身體健康程度與記憶力、專注力等決定學習成績的關鍵因素有密切關係，而適度的體育運動則能對大腦產生有益的刺激作用，使大腦更加活躍。給孩子足夠的體育鍛鍊時間，而並非一味催促他們學習，反而有助於他們取得更好的學習成績。那麼家長該如何幫助孩子鍛鍊呢？大力總結了一些實用的方法分享給大家。

01 挑選適合孩子的運動

父母在小孩子還小的時候就應該多讓孩子嘗試一些不同的運動，讓孩子體驗各個運動直接的興趣所在，找到自己特別喜歡的和有天賦的運動。在孩子有天賦的運動上多加培養，可以讓孩子進步得更快，在這方面表現突出。

不同年齡段的孩子適合不同的運動，家長們要挑選適合的給孩子。年齡小的孩子可以選擇玩小皮球、過家家。帶孩子和同齡小朋友們玩到一起，在玩的過程中孩子蹲蹲爬爬，抓玩具等動作也是種鍛鍊。近半年來受到疫情的影響，好多孩子只能宅家鍛鍊，在家裡可以做一些適應性體育鍛鍊，比如：蹲起、仰臥起坐、伏地挺身等。有條件的家庭可以買一些體育鍛鍊器材：如啞鈴、跑步機、握力器等。

02 培養孩子對運動的興趣

家長們要培養孩子對運動鍛鍊的興趣，從簡單的運動入手是不錯的選擇。像飯後帶孩子一起去公園散散步，不僅對消化有好處，對沉迷於電視、玩手機遊戲的孩子可以幫助他們看看綠色植物，放鬆眼睛。空閒時間帶孩子一起去運動場地進行一些球類運動，比如桌球，小足球等，這些也是非常容易買到的運動道具，對場地的要求沒有太多限制。建議鼓勵孩子叫上朋友一起運動，以遊戲的形式就更容易引起孩子的興趣。

有的孩子的好奇心很大，會因為在商場裡看到有同齡人在玩新的運動項目，就對它特別感興趣，然而在學習了一個禮拜沒什麼進展就想放棄。家長可能覺得非常不理解，就去指責孩子不懂事。其實這時候更應該和孩子好好溝通，了解他碰到的困難，想辦法幫助孩子把這項運動堅持下去，鼓勵他積極去解決目前的問題，多和朋友相處，感受到運動中不一樣的快樂。

03 教孩子運動的知識

運動鍛鍊是有一定好處的，但動作不注意就容易受傷，對於這點家長們要事先給孩子灌輸一些關於運動鍛鍊的小知識。比如在進行運動前，不要拼命吃東西、喝太多水。還有一定要提醒孩子記得做熱身運動哦，可不要小看熱身運動，這能提高肌肉的溫度，潤滑關節，避免在運動過程中拉傷。

也許在鍛鍊過程中會有些小磕小碰，家長也不要保護欲太強，要知道孩子就是要經歷一些磨鍊才能成長。當然必要的安全措施還是要做好的，比如佩戴護膝護腕等。運動的時候要記得穿運動鞋，有些孩子和家長一樣穿著拖鞋出去，一旦不注意跑跑跳跳就很容易摔倒受傷。

04 以身作則營造運動的氛圍

在孩子還小的時候，都是以父母來作為自己榜樣的，所以要想孩子喜歡上運動，父母必須以身作則地幫助孩子製造一些運動的氛圍。如果平時上班忙，可以周末多陪伴孩子運動鍛鍊，這不僅可以放鬆精神，還能和孩子增進感情、深入溝通了解。如果父母是運動愛好者，可以經常帶孩子出門去鍛鍊的話，培養孩子健身意識，喜歡上運動。

05 在親子運動中激勵孩子

親子運動，有利於增進父母與子女間的情感交流，讓彼此的關係更加融洽，也可以讓疲憊的心得到平靜，享受快樂。父母陪著運動，讓孩子感受到父母的關愛，感受到鍛鍊「不是一個人的戰鬥」。

在孩子嘗試一項新奇的運動時，剛開始肯定是有內心恐懼的，所以父母應該在孩子運動中給予孩子肯定和鼓勵，讓孩子樹立自信心，也能促進孩子不斷努力，把這項運動做到最好。要知道父母的鼓勵在孩子成長過程中是特別重要的。

正如哲學家柏拉圖說過：「為了讓人類有成功的生活，神提供了兩種管道——教育與運動。」我們也越來越看到，這所謂的兩種管道是相輔相成、缺一不可的。人生就像一棵大樹，身體健康是樹的主根，根深才能葉茂。千萬別把孩子培養成「手不能提籃，肩不能扛擔」只會「讀死書」的書呆子，從現在開始陪孩子堅持運動鍛鍊，讓孩子以健康的身體和旺盛的精力迎接人生道路上的各種挑戰吧。