橘子是我們大家所常見的水果，它的外皮是黃色的，內肉也是黃色的，吃起來特別甜且可以解渴。那麼大家知道吃橘子的好處有哪些嗎?橘子吃了上火怎麼辦呢?吃橘子的注意事項有哪些呢?感興趣的朋友請看下文吧。
吃橘子的好處
1、降低膽固醇、分解癌細胞
經常的食用橘子對於我們的身體也是有很好的好處，那麼降低膽固醇、分解癌細胞就是其中的一種，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。在鮮柑橘汁中有一種抗癌活性很強的物質「諾米靈」，它能使致癌化學物質分解，抵制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物質對細胞核的損傷，保護基因的完好。
2、促進通便
若是出現便秘，我們可以適當的吃一些橘子來進行有效的緩解。橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，食用之後可以促進通便。
3、開胃
在吃飯的時候我們難免會吃一些比較油膩的食物，或者是過度喝酒，影響食慾，橘子酸甜可口，是飯前開胃的最佳水果。
4、止咳潤肺、化痰
橘子也是一味中藥，可以說全身是寶，具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣等止渴的功效，肉、皮、絡、核、葉皆可入藥，在日常生活中發揮著重要的作用。
5、預防冠心病和動脈硬化
將橘子(1～2隻)洗淨後放在40℃～50℃的開水中浸泡1分鐘，然後放在乾淨的燒烤容器上，用中火燒烤至外皮微焦，冷卻後連肉帶皮一起食用，一日2-3次。
橘子吃了上火怎麼辦
1、停止食用
橘子是一種熱性水果，吃多了容易引起上火，所以當吃橘子上火後，應該停止食用橘子，以免加重上火的症狀。
2、喝淡鹽水
淡鹽水有一定的清熱消炎作用，所以吃橘子上火後，可以先來一杯淡鹽水消除熱氣，一定程度上緩解上火不適感。
3、喝降火茶
菊花、金銀花等花茶都具有一定的降火作用，吃橘子上火後，不妨試試喝這些可以降火的花茶。
4、飲食清淡
吃橘子上火後，應該吃一些苦瓜、綠豆、馬蹄蓮等清淡降火的食物，來清除體內的火氣，從而減輕身體發熱的情況。
5、不吃辛辣刺激的食物
吃橘子上火後，應避免食用辛辣刺激的食物，以免加重身體上火的情況，影響身體的恢復。
吃橘子的注意事項
1、空腹不適合吃橘子。人體在空腹狀態時會分泌大量的胃酸，橘子中含有多種酸性物質，空腹吃橘子就使胃酸含量分泌更多，引起胃部不適。
2、橘子不宜與牛奶一起食用。牛奶中的蛋白質易與橘子中的酸性物質結合，在體內生成難以溶解的物質，引起消化不良，影響正常的機體代謝，吃完橘子1小時後再喝牛奶為好。
3、橘子不宜與白蘿蔔一起吃。橘子和白蘿蔔一起食用，容易在體內產生反應，誘發甚至導致甲狀腺腫的發生。
4、經常口乾舌燥、咽喉腫痛、上火、胃泛酸等人群不適合吃橘子，因為橘子是一種溫性水果，這幾種體質的人吃了容易加重病症，影響身體的恢復。
橘子皮的食用方法
1、橘子皮雞翅
雞翅500克，橘子皮20克，姜、蔥、生抽王、油、米酒、生粉、鹽、香油適量，烹飪而成。可開胃健脾，用於胃脘痞脹、胃納欠香者，老少皆宜。
2、橘子皮油爆蝦
蝦500克，橘子皮20克，黃酒、醬油、醋、油、鹽、蔥、姜及水適量。蝦油爆七八分熟，橘子皮泡水後與之快炒，加入上述作料即可。酸甜開胃，夏季納谷不香者尤適食用。
結語：通過以上介紹，大家對橘子的相關知識是否有了更多的了解了呢?吃橘子具有美容抗疲勞、 降低膽固醇、 預防心腦血管病、抗癌作用、止痛預防腫痛等好處。以上小編還介紹了吃橘子的注意事項，大家可要牢記哦。