在懷孕期間，不僅作為孕婦的寶媽會很重視，對於整個家庭來說，也是很認真對待。因為還是是一個家庭的明天和希望，所以一般的家庭在媳婦懷孕期間，都會關懷備至，這種地位和優待在以後的日子裡幾乎很少再擁有了。他們會每日噓長問短，仔細查問媽媽和寶寶的狀況，然後提前準備好，孕媽們通常能夠準備和關懷最多的就是在食物上，家裡的人會把很多有營養的東西一股腦兒地弄過來，然後以各種不同的做法，做給孩子吃。在孕媽的最後三個月裡，顯得尤其重要，這是為什麼呢？她們應該吃哪些東西呢？
1、在懷孕最後三個月，寶寶發育最快
根據科學研究表明：在懷孕28至40周，寶寶的體重增長最快，比之前的28周，要平均增長100多克，因為在此之前寶寶的發育都是著眼於各個器官的發育，而在這最後的三個月，基本上都是在長外部的肉，因此在這三個月裡，寶寶會顯得越來越大，孕媽的肚子也是增長了一個度，所以在這個時期更需要營養的迅速補充。
2、這三個月孕媽自己的體重也在增長
在這最後三個月裡，寶寶的身體增長得很快是毋庸置疑的，而孕媽的體重因為隨著寶寶體重的增加，也隨著上升，自然也不在話下。但是其實這並不是孕媽體重加大的全部原因。因為在這個時間段，孕媽的胸部也會隨之變大，從而為接下來的哺乳寶寶所準備。還有因為肚子壓力大的原因，他們身體會發生水腫的狀況，最為明顯的就是腳了，因為這個原因增長得體重也不會低於5kg。
3、營養要均衡和充分
因為寶寶的骨骼需要增長，所以媽媽需要補充很多鈣元素，但是其實其他元素也是需要，這樣才能讓寶寶健康成長，比如鈉等元素。而這些元素在一些蔬菜和瓜果以及食品中一般都能找到，比如像魚，肉，蛋等等，這樣才能保證大人和小寶寶的最後三個月的營養。
因此，在寶媽懷孕期間，要時刻注意的狀況，有什麼需求就要及時地提出，千萬不要嫌麻煩，也不要覺得為難了家人。因為你不是一個人在戰鬥，寶寶在肚子中也需要營養，要是大人都不能吸收到好的營養，孩子就更不能有所保證了。孕媽也可以多喝些牛奶，補充鈣，也可以多吃些蔬菜，補充維生素，但是一定要少吃垃圾食品。