現在的氣溫是越來越高了，妹子們你們是不是穿的越來越清涼了呢？那麼這個時候藏在自己身上的贅肉可就得顯示出來了哦。那麼夏季該吃寫什麼好呢？什麼樣的瘦身食譜是可以來幫助我們瘦身的呢？下面小編就來介紹幾個食譜，讓你邊吃邊享瘦的哦。
一：生菜粥原料：燕麥片、蘿蔔、生菜、蘑菇、牛奶做法：1、蔬菜切成適當大小;鍋裡放水，等水半開的時候放蔬菜。2、水全開時放燕麥，待燕麥熟了，小火放牛奶。牛奶不要煮開，那樣不好。美食點評：這個「減肥菜粥」最大的好處是因為用少量的燕麥就可以煮得稠稠的，混合著生菜、蘑菇、蘿蔔，口感層次會很豐富喔，親們一定會喜歡的。
二：細體茶細體茶是結合了現代頂級加工技藝，萃取多種純天然草本植物精華有效減肥美顏成分。將頑固的肥肉脂肪和游離態脂肪轉化為熱量消耗，提升腸道收縮蠕動，加速體內油脂排出體外。增強對油脂的排斥力，形成良好飲食習慣，並在腸壁上建立脂肪隔離膜，從根本上解決肥胖問題。同時有效促進體內水循環、血液循環及新陳代謝等功能，使人肌膚紅潤，精神煥發。實現既減肥又美顏的雙重功效！
三：冰糖銀耳核桃粥飯材料：綠豆、大米、小米、核桃仁、銀耳、冰糖。做法：1、核桃分成兩份；銀耳分成兩份，一份兒剁碎，一份撕成大朵。2、除了大朵的銀耳和一份兒核桃仁，其他的原料放入鍋裡；加比平時煮粥略少的清水。3、定時20分鐘。煮熟後放上剩餘的核桃仁和銀耳，即可。