九月不光是農作物豐收的季節，也是一年走向結束的一個節點，傳統在農村收穫糧食後，賣了錢就要開始準備採購過冬、過年的物品了。
從這時候開始，家家戶戶儲備糧食、買布料、宰牲畜，一片欣欣向榮的熱鬧場面。面對各種應季食物，現在我們又該如何選擇呢？
不同食物有不同的口味、形狀和顏色，今天我們從顏色入手，跟大家聊聊：九月食療養生吃什麼？紅色石榴、綠色蘿蔔苗、紫色蘆筍都是好東西。
紅彤彤的石榴看顏色就很喜慶，營養上也很豐富，石榴裡含有的多酚類物質，有助於預防和延緩內皮功能失調，而且還有很好的抗氧化作用。
研究發現，連續兩周每天喝一杯石榴汁的人，可將氧化過程減緩40%，並減少已沉積的氧化膽固醇。
秋季吃肉太多，腸胃不舒服的朋友，也可以吃一些石榴來保養腸胃。這院子石榴含有大量的鞣酸單寧，這種物質可以幫助我們調節腸胃上的平衡，起到止瀉的作用。
最後石榴裡含有的鎂元素，可以調節體內電解質平衡，增強中樞神經系統細胞膜的穩定性，有安神作用。
說完紅色的石榴，咱們再說說綠色的蘿蔔苗，蘿蔔苗蘿蔔種子長出來密密麻麻的一片，為了讓後面蘿蔔長出來個頭大又有營養，蘿蔔苗是要清掉一些的，多餘部位可以拿來當蔬菜吃。
蘿蔔苗等芽苗菜是營養濃縮的「精華」，含有人體所需要的蛋白質、維生素、微量元素等。跟蘿蔔相比，蘿蔔苗維生素C含量也更高。
最後說的一種食物是紫色的蘆筍，通常我們吃的都是綠蘆筍比較多，其實還有白色和紫色兩個品種。新鮮的蘆筍又香甜脆嫩，因此享有「蔬菜之王」的美稱。
從營養成分上來說，鎂、鐵、鋅等礦物質以及維生素A、維生素C和蛋白質的含量，紫色蘆筍都比綠蘆筍和白蘆筍要高一些。而白蘆筍粗纖維的含量較高，便秘人群可以吃這一種。
紫蘆筍作為一種紫色食物，必然還含有花青素，它屬於類黃酮物質，抗氧化能力很強，能對抗自由基延緩了衰老。
各位朋友，除了紫蘆筍、綠蘿蔔苗、紅石榴外，你還知道哪些秋季顏色鮮豔營養豐富的食物嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。