不知道什麼時候開始，「排毒」成為了無數國人的熱門話題，尤其很多女性，無不身懷五花八門的排毒心得。
誠然，排毒本身不是一件壞事，合理排毒有助於人體養顏，帶來健康，使人長壽。但是，很多中國女人的健康，偏偏就毀在了「排毒」這兩個字上。
只因他們走進了排毒誤區，不知道毒為何物、不知道何為排毒、更不知真正的排毒方法。花費了大量的時間金錢，毒沒排掉，反而惹來一身毛病，身體越來越差。
五大排毒誤區
1、排毒，就是每天汗蒸？
近幾年，街頭的汗蒸館越來越多，因為很多人覺得，出汗是很好的排毒方式，汗就是垃圾，就是毒素。
河南一位年輕的寶媽，坐月子剛剛結束就聽信了朋友的建議迫不及待去汗蒸，說是可以排出懷孕時積累的毒素。
大冬天的每天去汗蒸，汗如雨下，剛開始覺得挺舒服，直到有一天，她發現自己的心臟越來越不好了，總覺得心裡慌慌的，有一種莫名其妙的恐懼，不敢走夜路，不敢熄燈睡覺，胡思亂想，徹夜難眠，稍微聽到一點響動，嚇得心要跳出來似的。
這就是中醫說的，汗為心之液，汗血同源，天天沒事就去汗蒸，這不是排毒，是排汗，排血，汗出多了就是傷血，傷什麼血？是心血。心血傷了，心陽也傷，於是心血不足，血不養心，心火老是飄著，人就會心慌心悸。
2、排毒，就是通便清腸？
陝西一位女子，身材不胖，但總覺得身上毒素太多，尤其是腸道，一天不排便就很著急，生怕「宿便」在身體裡興風作浪。
為了通便清腸，她開始喝各種減肥茶、常潤茶，從不間斷。連番瀉葉、桃花茶，甚至大黃等瀉藥也用上了。
結果呢，她的身體並沒有好轉，反而整個人虛得不行，氣提不上來。說話聲音越來越小，明明自己的聲音小，還說別人的耳朵不行。胃口也越來越差了，吃不了多少就腹脹，還有子宮下垂，胃下垂、脫肛，簡直苦不堪言。
原因很簡單，整天拉肚子不光排不了毒，反而會消耗自身精氣，破壞胃腸功能，那些藥物本身也有副作用，一天兩天倒還罷了，時間，脾胃腸胃之氣都會洩掉，身體不虛才怪。
3、排毒，就是多喝水？
雲南有一位大姐，面部浮腫，眼袋很大，腰以下腫得更厲害，按一下小腿，肉要好久才起來。
這是典型脾腎陽虛導致的水腫，脾胃運化能力削弱，腎的氣化功能不足，導致身體的水溼代謝不出去所致，一問原因，是水喝多了。
原來這位大姐聽電視上的所謂專家說要多喝水，一天至少八杯水，這樣有利於排毒，於是她從此保溫杯不離手，卻不知一身毛病都由此而來。
4、排毒，就是不吃主食？
現代人流行斷食，這是西方傳來的一個辦法，主要的操作手段就是不吃主食。
這種辦法能不能排毒呢？我們古老的中華文化早就指出來了，所謂斷食，和我們的辟穀差不多，偶爾來一次，對身體有一定益處。
但是記住，只能偶爾，如果動不動就斷食，或長時間斷食，那就得不償失了。
有這樣一位女性，從網上看到斷食可以排毒，把身上的垃圾全部清理掉，於是心動了開始斷食。
一日三餐不吃主食，只吃蔬菜水果，遇到休息日蔬菜水果都不吃，只喝水，每天在朋友圈曬斷食心得體會，這樣堅持了一個月，結果大姨媽不來了。
才體會到所謂斷食的，道理很簡單，長期不吃主食，脾胃沒有東西消化，氣血生化不足，大姨媽當然也沒有了。好在她及時調整停止斷食，小米粥喝起來，四物湯喝起來，氣血漸漸恢復，大姨媽也隨之正常。
5、排毒，就是喝果蔬汁？
還有一位臉上長痘痘的女性，對西方那套言聽計從，聽說喝生榨果蔬汁可以排毒養顏，想也不想就開幹，只要是蔬菜水果都拿來生榨喝果汁。
結果可想而知，臉上的痘痘並沒有因此消失，反而越來越多，顏色暗沉，有時還會因為喝果蔬汁導致胃痛。
後來看到我們往期文章分享的內容裡面有介紹，把姜切一小塊含在嘴巴裡，然後吃下去能緩解胃痛。於是她就試了試，果然胃痛很快緩解。毫無疑問，天天喝寒涼的果蔬汁，脾胃陽氣消耗的太嚴重，怎麼可能排毒呢。
所以，不要總是西方怎麼樣，中醫講人的體質各不相同，我們的祖先生活在這塊土地不知多少年，早就總結出了適合自身體質的飲食習慣，東方人應該有自己的標準，沒必要什麼都向別人看齊，就算是排毒也應該有自己的一套，你覺得呢？
什麼稱之為「毒」？
說了那麼多排毒的誤區，我們再來聊聊怎麼排毒。要排毒，首先應該弄懂什麼毒，尤其什麼是中醫裡的毒？
關於「毒」，中國傳統文化的解釋是：「厚也，害人之草」。即凡對人有害即謂之「毒」。
中醫裡面，毒邪又有內外之分，外毒是指感染疫癘之氣，或由六淫之邪蘊聚演化，或指一些有毒的致病物質，內毒是指病理產物蘊結日久而成。
比如寒毒、熱毒、暑毒、溼毒、燥毒、風毒等等，每一種都是多害少益，怎麼才能把它們排出去呢？
幾種正確的排毒辦法
現代人身上的毒，以內毒為主，就是那些我們身體不需要，但又很難排出去的東西，稱之為毒。
每一種毒都有其特點，採取的方式也不一樣，這裡我們就介紹幾種中醫常用的排毒手段，當然前提是合理使用，不可過度：
① 拔罐去「寒毒」
拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產生負壓，使之吸附於體表，造成局部瘀血，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的療法。
② 刮痧去「血毒」
祛除血毒的時候，首選非藥物療法，因為它沒有副作用。刮痧是作用於人體經絡系統，實際施術部位是人體體表，屬經絡中的皮部，安全而且效果不錯。
③ 按摩太衝穴去「氣毒」
中醫認為肝主怒，故脾氣暴躁，易發火的人往往肝火旺盛。按壓太衝穴，既可解鬱散結，又能疏肝理氣，每次按揉太衝穴5分鐘左右，有酸脹的感覺即可。
④ 消化排洩排「食毒」
俗話說病從口入，現代的食品健康問題依然嚴峻，許多食物中都有毒素殘留。
合理的辦法是促進自身消化功能促排洩功能，及時清理毒素，不要自作主張去買什麼通便茶、常潤茶。
艾灸，把握「排毒」核心
艾灸，可以說是真正把握了排毒核心的中醫外治療法。
因為最好的排毒方法，並不是吃什麼藥，用什麼樣的手段手法，而是讓我們人體主動，
人體是最好的醫生，最精密的儀器，一具正常的生命，身體需要什麼不需要什麼，它都一清二楚，所謂的毒素，也能及時的清理出去。
但是現在，很多人逐漸喪失了這種能力，明知道體內有病邪毒素而排不出去。
艾灸就起到這樣的作用，它可以整體調節人的身體狀態，通過活血化瘀、舒筋通絡、溫散寒邪、活血止痛、補中益氣、溫陽補虛、排毒邪熱、消瘀散結等等功能，使人全身臟器的功能恢復增強。
如此一來，那些身體不需要的東西自然無處可藏。