在生活中女性朋友在減肥的時候，那麼最在意的也就是自己的一個體重的變化，如果是體重減掉了，也就會覺得自己減肥成功了，如果是體重又回升的話，在這個時候也就會覺得自己的努力可能就會白費了，其實在減肥的時候，體重發生波動也是很正常的一種情況，比如說早晚的體重會不一樣。早上和晚上的體重，為什麼會不同？早晚體重差多少才正常？
早上和晚上的體重，為什麼會不一樣？
1、晚上體重，重於早上體重
在進行減肥的時候，那麼最佳的一個稱體重的時間，就是在早上起床之後差不多7:00左右，如果是想要撐出自己的一個真實體重的話，那麼就應該要起床之後先不要喝水，也不要吃東西，上完廁所之後再直接稱自己的體重，這種情況下稱出的體重就是自己的淨體重。
在白天的時候人體是需要進食的，那麼在吃了東西之後，也就會在腸胃中進行消化了，在消化之後在腸道中形成了糞便，其實這樣的話也就會增加人們的體重，那麼到了晚上之後我們的體重也就會比早上高。
2、什麼情況下，晚上的體重比早上的輕？
也會有著一種特殊的情況存在，其實也就是你會發現晚上體重比早上輕，這到底是怎麼回事呢？其實對於節食減肥的女性朋友來說，這種情況在生活中是很常見的，節食減肥的人一天不吃東西在早上起床之後，一直到晚上體內的能量也就會慢慢的被消耗，所以說到了晚上體重也就會自然比早上輕一點。
早晚體重差幾斤剛剛好？
在一般的情況下，那麼早上的體重其實要比晚上的體重輕的，早晚的體重相差幾斤，到底是屬於正常的呢，如果是控制在2、3斤內的話，那麼也就說明一天的飲食量是剛剛好的。所以說也就不至於讓身體處於一個過度肥胖的情況等到第2天早上的時候，體重也就會慢慢回到前一天的體重了，所以說這也就說明自己是沒有長胖的。
減掉多少斤，才算有了減肥成效？
在生活中對於減肥的人，如果是體重的幅度是2~3斤左右的話，那麼並不屬於減肥成功，只有減重達到4級以上才算是有了一點點的成效。
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