受訪專家/廣州中醫藥大學第一附屬醫院皮膚科主任中醫師 李東海
進入深秋後，廣東的氣溫溫差加大，空氣乾燥了不少。不少老人都感到皮膚乾燥、瘙癢難耐。廣州中醫藥大學第一附屬醫院皮膚科主任中醫師李東海建議，多喝水、多吃鹼性食物，洗澡不要過頻，洗澡後注意使用潤膚乳，可起到預防和緩解乾燥、瘙癢的作用。
皮膚為啥天氣一幹就癢？
李東海解釋，天氣日趨乾燥後，人體皮膚表面油脂分泌減少，皮膚汗液分泌減少，會造成皮膚丟失水分增多而致皮膚出現乾燥、乾裂、細小鱗屑增多，常有針刺癢、蟻爬樣感覺，並因搔抓而出現抓痕、滲血。尤以雙側小腿伸側多見。
老年人本身隨著年齡的增大，皮脂腺腺體分泌功能減退、皮膚萎縮，再加之天氣乾燥的原因，會比其他人群更易出現皮膚乾燥、瘙癢問題。特別是有些老人喜歡有很熱的水洗澡，或者洗浴次數過多，在洗澡時使用強鹼性肥皂等，可引起人為性皮膚油脂減少。老人可能會出現全身瘙癢，特別是由室外寒冷環境進入溫暖的室內，或在解衣臥床時，更是會瘙癢難耐。
治療：
淋浴後皮膚未乾時用潤膚乳
對於皮膚已經出現的瘙癢，李東海建議，可以用潤膚劑治療，如凡士林軟膏、維生素E霜、尿素軟膏等。
具體的塗抹技巧是：淋浴後在皮膚尚未完全乾時使用潤膚製劑，以鎖住皮膚內水分不被蒸發，塗抹時最好順著毛髮方向，不要來回塗擦，因為這樣可能會破壞表皮引起毛囊炎。塗完後如覺得皮膚較油膩，可用溼毛巾將皮膚擦乾。
預防：
別全身都用沐浴露
對於皮膚瘙癢的預防，李東海建議老人們避免用過熱的水洗浴，避免過度清洗，不要用鹼性洗浴劑，儘量使用中性強弱酸性沐浴露。老年人淋浴時儘量只用沐浴露清洗雙腋及雙腹股溝，其餘部位以清水為宜。
洗浴後及時使用具有保溼作用的潤膚液。.老年人手部及雙下肢建議每天使用潤膚露塗抹。內衣應儘量寬鬆柔軟，宜穿棉織品。平時要避免勞累，保持心情舒暢。
另外，平時多飲水，補充肌體和皮膚的水分流失，另外合理的膳食結構可以改善體質，延緩衰老。由於人體的體液呈弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜，瓜果，豆製品類，牛奶等，可使皮膚細膩光澤。因老年人皮膚瘙癢多為氣血虧虛所致，在食療方面可選擇有加強補益氣血功效的食材。
食療方推薦
【黑芝麻粥】
材料：黑芝麻25克，大米適量。
製作：大米洗淨，加入黑芝麻，再添適量的水煮成粥。
功效：這種粥具有補肝腎、潤五臟的功效。
【黃精枸杞粥】
材料：黃精、枸杞各20克，粳米50克，紅棗10枚，紅糖適量。
製作：粳米洗淨，加入黃精、枸杞、紅棗和紅糖，加水煮成粥。
功效：有養血功效。
【黨參紅棗茶】
材料：黨參15克，紅棗15枚
製作：煎湯代茶飲。
功效：氣血雙補。
【杞子紅棗煲雞蛋】
材料：枸杞30克，紅棗10枚
製作：雞蛋煮熟後剝殼再加入枸杞、紅棗煮片刻，吃蛋飲湯。
功效：氣血雙補
【羊肉黃芪黨參湯】
材料：山羊肉300克，黃芪、黨參、當歸各25克
製作：山羊肉切塊，與黃芪、黨參、當歸一起放入砂鍋內，加水1000克，文火煨煮，至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量，吃肉喝湯，每周一次。
功效：補益氣血