大便是人體每日代謝的產物，我們每天攝入的食物，經過胃腸道消化、吸收之後，營養物質會排出到小腸，剩餘的殘渣進入大腸，再經過腸道蠕動，最終形成大便排出體外。
如果其中任何一個部位出現問題，都會影響大便最後形成的形態。所以，通過日常大便的形狀、顏色、氣味等，可以判斷身體的健康狀況。其中，需要特別留意的是以下4種大便情況。
這4種大便情況預示癌症
一是黑便
正常情況下，大便的顏色是黃色的，此外吃了一些含天然色素的食物，大便顏色也會發生改變，屬於正常情況。
需要警惕的是，在沒有食用鴨血、紫薯、桑葚等食物的前提下，大便顏色呈黑色，可能與消化道潰瘍、上消化道腫瘤等疾病引起的消化道出血有關。
原因是血在消化道殘留的時間較長，破壞了紅細胞，同時在胃酸的作用下，血紅蛋白與腸道內的硫化物結合，最終形成黑便。
二是便血
正常情況下，消化道是不會無緣無故出血的，不管是一次性便血，還是反覆性便血，都要及時到醫院就診。
尤其是出現持續性的、少量的、帶黏液的血便，而且便意頻繁，伴有腹痛、消瘦、肛門墜脹感等症狀時，要警惕是否發生了大腸癌。
三是大便形狀改變
正常的大便形狀是呈香腸狀的，而且表面很光滑或有裂痕，如果大便變得很細，可能與生活環境的改變以及飲食結構的改變有關。
但是，如果大便變細的同時，還伴隨出血或粘液的症狀，就要考慮是否是直腸息肉、直腸癌或肛乳頭瘤。當發生直腸息肉或直腸癌時，直腸息肉或癌細胞會不斷生長，當大便通過直腸的時候，就會受到擠壓，導致變形。
四是排便習慣改變
健康人群每天需要排便1~2次，或者2~3天排便1次。如果排便次數突然增多，變成一天5~10左右，甚至更多，並且出現裡急後重的感覺，腹瀉和便秘交替出現，可能是直腸癌的信號。
正常的大便是怎樣的？
要及時知道大便的異常，就要先了解清楚正常的大便是怎樣的。正常的大便，要符合以下6個條件：
1、顏色呈黃色或黃褐色；
2、氣味帶有微臭；
3、呈香蕉條狀，軟便不粘連；
4、每條大便長度約10-15㎝，重量約100g，每次排2-3條；
5、每天排便1-2次；
6、大便在5分鐘內排出，無殘留便意。
好的排便習慣，可從3方面培養
現代社會工作壓力大，生活節奏快，很多人沒有養成良好的飲食習慣，導致排便習慣也不好，經常出現憋便、便秘等情況。
養成好的排便習慣，有助於腸胃健康，預防腸胃疾病。那麼，如何培養良好的排便習慣呢？可以從以下幾方面進行：
大便要專心，不要看書、看報或玩手機，否則一會分散注意力，延長排便時間；二會降低對肛門肌肉的精密控制，長期可能誘發便秘。
大便的最佳時間應選擇早上起床之後或早餐後20分鐘，早上這段時間最容易出現結腸運動，是清空腸道內垃圾的最好時機。
不要憋便，一有便意就要上廁所，不要憋著，減少刻意抑制便意的行為，以免導致條件反射消失，造成便秘。
此外，還要養成良好的飲食習慣，排便才能更順暢。日常生活中，我們上完「大號」之後，可以回頭看一眼，如果發現異常，要提高警惕，及時去醫院檢查，查明原因。