腦梗，已經成為危害人類最重要的心腦血管疾病的一種。一旦發病，致殘和致死的機率都非常高，所以令很多人感到害怕。
在大多數情況下，腦梗的發生與大腦中的血管堵塞、供氧不足有關。
所以當腦梗來臨前，身體都會有異樣的表現，只有做好預防措施，才能有效地避免嚴重的後果發生。
身上有四個特點，一定要注意腦梗來襲。
1、三高：
在日常生活中，腦梗與多方面的因素有關。其中一個重要的因素就是三高，無論是三高的哪一種都容易增加腦梗死的風險。
通常這類患者的血液都會有異常，相比普通人更容易出現血栓或血管堵塞、腦梗塞等情況。
2、作息不規律：
隨著社會的進步發展，生活節奏也越來越快。導致很多人長期熬夜，作息不規律，這很容易對身體造成傷害，從而引發心腦血管方面的問題，同時也為腦梗塞埋下了隱患。
3、慢性心房顫動：
在日常生活中，50%以上的腦梗患者是由慢性心房顫動引起的；因此，患有慢性心房顫動的患者一定要及時治療，以免引起腦梗。
4、吸菸和飲酒：
長期吸菸會影響體內血液的健康，容易導致血液粘度和脂肪含量增加。此外，飲酒會刺激心血管，導致其收縮痙攣，從而大大增加腦梗死的風險。
預防腦梗塞，要從以下4個方面下手。
1、補充不飽和脂肪酸：它主要是花生四烯酸、亞麻酸、亞油酸，能夠增加磷脂酶活性，促進甘油三酯、膽固醇的指數降低；
增加組織纖溶激活劑的溶栓作用；降低纖維蛋白原水平和血液粘度。
因此，適當補充富含不飽和脂肪酸的食物對預防和治療腦梗死非常有幫助。
2、堅持鍛鍊
堅持適當的鍛鍊，如打太極、散步，來增強體質。但不能進行過於勞累的活動，如踢球、跑步、搬運重物等，以免發生腦梗塞。
不適宜長時間的靜坐，如看電視、看書，這樣會導致血液循環速度緩慢，容易引發缺血性腦梗塞。
3、多喝水
研究表面，人的血液在早上是最濃稠的時候。所以這個時候喝下一杯熱水可以有效地促進體內的血液循環，加速體內的新陳代謝。因此，多喝水對預防腦梗有幫助。
4、少吃膽固醇含量高的食物。
如果血液中的膽固醇含量過高，就會沉積在血管壁上，導致血管出現長時間的硬化。
因此，動物內臟、肥牛羊肉、雞蛋黃、蝦、魚子等高膽固醇的食物一定要少吃，特別是膽固醇已經偏高的患者，最好是不吃。
通過以上文章的介紹，相信大家對腦梗塞的特點和預防都有一定的了解。這種疾病一旦發作非常兇猛，很容易威脅到患者的生命安全。
所以對於腦梗，一定要做到及時發現，及時治療。同時還要堅持適度的鍛鍊，只有抵抗力好了才能預防疾病的出現。