腦供血不足的人，「爆發」前會有5個跡象，細心一點就能避免悲劇！
"一人腦梗，全家遭殃"。
腦梗給很多人留下的印象就是高致殘率，患者很容易留下後遺症，如：偏癱、失語等，給整個家庭都帶來很大負擔。
腦梗是指腦血管出現了堵塞或閉合，造成腦組織缺血性壞死或軟化，其根源在於腦組織供血減少或中斷。
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提醒：腦供血不足的人，"爆發"前會有5個跡象，要引起重視
大多數腦梗患者會經歷腦供血不足的階段，逐步發展為腦梗，但腦供血不足症狀不明顯，很容易就被忽視，需要更加細心留意。
◇持續性頻發打哈欠
生活中，打哈欠非常常見，睡眠不足或是勞累過度就易打哈欠，但正常作息下，打哈欠過於頻繁，且持續數日，需重視腦血管健康。
數據顯示，腦梗發病前3-5周，半數以上的患者會表現出哈欠連天的症狀，此症狀一般持續1周左右。
血液是氧氣的載體，供血不足也意味著氧氣供給減少，此時，機體會通過頻繁打哈欠的形式來獲取更多的氧氣，就會出現哈欠連天的情況。
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◇陣發性活動障礙
一般表現為：無法正常握舉、單側肢體麻木、無力等，多為陣發性。
腦血管出現毒素造成腦組織供血減少，運動中樞神經血液供給會受到很大影響，從而造成活動障礙。
此外，腦血管堵塞還可能誘發腦水腫，其壓迫運動中樞，也會造成活動障礙，嚴重者還可導致偏癱。
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◇視力急劇下降、一過性黑蒙
年紀偏長的人群出現視力下降，多為正常的生理性退化，也被稱為"花眼"，這有一個漫長的過程。
短時間內出現視力急劇下降，則很可能是腦供血不足導致視神經血液供給減少，眼部血管分布密集，供血出現障礙，視力會受到很大影響。
此外，患者還可能出現眼前發黑的症狀，一般十幾秒就能自行緩解，被稱為"一過性黑蒙"。
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◇短促而強烈的頭暈
這是腦供血不足逐漸發展，腦梗前的典型症狀。
腦血管是腦組織血液供給的通道，氧氣以血液為載體，一同被輸送至腦組織，腦血管出現血栓或是動脈硬化斑塊，管腔會變窄甚至閉合。
這會造成腦組織供血不足，供氧也會減少，這會使人眩暈，患者會感覺頭重腳輕、天旋地轉，且眩暈感強烈，維持時間較短。
對於中老年人而言，此症狀出現，還要防範跌倒的風險。
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◇單側流口水、吞咽困難
腦供血不足的人群出現單側流口水是腦梗的重要信號，要引起足夠重視。
腦血管出現堵塞，壓迫中樞神經，腦神經對咽腔肌肉的控制會受到很大幹擾，患者常表現出的症狀就是單側流口水。
病情逐漸發展，還可能導致舌根發硬、吞咽困難。
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呵護腦血管健康，要從生活習慣入手
◆補充微量元素
身體健康離不開我們身體中近百種微量元素的支持，及時補充水蘇鹼、胺基酸、類黃酮等，對血管健康很有幫助。
上述元素均可從雲臺冰菊獲取，且含量豐富，適合日常飲用。
水蘇鹼和胺基酸補充後，可以加速血液中脂質的分解，抑制脂質在血管內皮細胞的沉澱，還能促進受損組織的修復；
類黃酮可以提高血管對有害物質、毒素的抵抗能力，很好地保護血管，降低血管損傷的風險。
熱水衝泡雲臺冰菊可促進上述元素吸收。
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◆堅持運動
運動對血管健康非常有幫助。
堅持運動的人，身體內新陳代謝的效率會更高，這意味著代謝毒素能更快地被排出體外，脂類物質的分解、消耗也會變得更快，有助於血液環境的"淨化"。
此外，堅持運動，血管彈性也能得到很好的提升，從而減少血管痙攣、堵塞的可能。
運動貴在堅持，可以選擇自己喜歡的運動，每周堅持3-4次，對於本身患有血管基礎疾病的人群，低強度有氧運動更為合適。
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小知識：
1分鐘自測血管健康
肩膀放鬆，閉上雙眼，雙手握緊拳，掌心朝內水平放置於胸前，保持30秒。
隨後，自然伸開雙手，觀察手臂位置和手掌顏色改變。
若手臂沒有保持水平狀態，其中一個手臂下垂，則很可能是血管出現了問題。
若5-10秒即恢復正常血色，則血液循環正常，血管通暢；
若10秒甚至更長時間都不能恢復，則很可能是血管管腔狹窄，或血管出現了堵塞，要引起足夠重視。