《小豬，別哭了》：如何和孩子共情，理解接納和包容的意義
2020-07-30 木偶媽媽本文為作者原創，歡迎個人轉發分享！
現代教育中很多家長都知道共情教育的重要性，但具體如何做，很多家長都不得其法。在繪本《小豬，別哭了》中，講述的就是一直愛哭的小豬，遇到了更愛哭的大樹，後來小豬慢慢變堅強，不再哭鼻子的故事。
小豬變堅強無疑有大樹的功勞，但看完繪本其實也不難發現一個問題，愛哭的小豬常有，但這樣溫柔的大樹在哪兒呢？
並不是所有家長都能做到如大樹一樣，在安撫小豬，懂得「共情」上做的這麼好。比如孩子喜歡哭鬧，家長會發現自己怎麼哄孩子都停不住哭泣，這就是因為家長的共情做的不到位。
什麼是共情
共情重要的是感情的共鳴，但一些家長過於刻意地講究共情「技巧」，以至於孩子不能真切的感受到這份感情，對於家長來說真正和孩子達成共情，在日常安撫中尤為重要。
所謂共情(Empathy)，也可以理解為同感、同理心，是指理解和分享他人感受並對他人的處境做出適當反應的能力。
現實中家長對孩子的安慰，起到的共情效果其實很有限，因此小小的繪本，其實對於家長而言也能引發思考，學習「樹」的共情，這樣家裡的「小豬」或許真的就能止住哭聲。繪本中小豬和大樹的形象很深刻，就像是不善表達的孩子和能夠接受傾訴，極具包容的樹洞。
樹洞充滿了接納和包容的意義
樹洞被人們認為是可以傾訴而不會洩密的對象，雖然是物，但卻能夠給人無需擔憂不吐不快的安全感，幫助人們釋放情緒。
而在共情中，積極的傾聽也是一樣的道理，不作判傾聽孩子的訴說，是和孩子達成共情的第一步。只有孩子願意和家長袒露心聲，共情才有更進一步的可能。
在傾聽的時候家長最好以平等者的態度來和孩子坐在一起，自上而下的威壓或許會阻礙了傾訴的通道，共情過程中的平等是很重要的，像朋友，像良師，這樣的關係能更好地拉近親子間的距離。
共情應該如何做
1.完全接納情緒
很多時候家長看到孩子哭泣，都會試圖去安慰，但效果大多不好，一個最常見的場景，比如媽媽看到孩子哭了，上前安慰孩子說「別哭了」。
大多數家長下意識的反應就是這樣，但實際效果如何呢？幾乎沒有效果。這句話真實表達的第一訴求更側重於「我希望你不要哭」，是出於自身的意見觀點，而沒有做到共情。
共情的一個重要前提在於，要完全接納對方的情緒。情緒是沒有對錯的，每個人都要高興、悲傷和憤怒，以對錯判斷的是行為而非情緒。
因此家長在達成和孩子的共情的時候要謹記著一點，不要去否定孩子的情緒，而是讓這種情緒更加凸顯，讓孩子知道自己的內心，在此基礎上再去引導孩子看行為的對錯。
一個簡單的例子，比如孩子因為憤怒而亂丟玩具，這時候媽媽如果直接跳過情緒去指責孩子丟玩具的行為。也許下次孩子不會用丟玩具的做法來宣洩憤怒，但依舊會找到其他破壞的方式。
家長要做的是讓孩子真正明白自己的憤怒，原因是什麼。在此基礎上，該如何做才是下一步進入議程討論的事。
再者，比如孩子哭泣的時候，家長讓孩子「別哭了」並不能馬上讓孩子止住哭聲，或者說他內心的悲傷還在，這時候家長只需要默默陪伴，讓孩子哭出來，情緒平復反而是好的選擇。
2.用誇張的方式表達共情
在繪本《小豬，別哭了》中，大樹傳達共情的方式就是用比小豬更大的哭聲來回應小豬的情緒。一天小豬照例跑到大樹面前哭泣，一會兒大樹突然也哇的一聲大哭了起來。
小豬被嚇到了，問「你怎麼啦，為什麼要哭」，大樹回答說「因為我覺得你很可憐，我一直看著你，但你哭的時候我卻不能為你做什麼，我也想哭。」最後反而是小豬反過來安慰大樹說「我沒事，你不用哭了。」
小豬最後止住哭聲看似是因為「大樹比他哭的更厲害」，但深層次的看，大樹安撫小豬的方式反而觸及了共情的精髓。
美國心理學家艾伯特·梅拉比安進行了一系列開創性的研究，我們與人交流時，55%靠肢體和臉部表情，38%靠語調和說話方式，而只有7%是靠言語本身。
表達共情不走心的「說說而已」是不夠的，從類似與感同身受的角度出發更容易引起共鳴，這也是為什麼對叛逆期的孩子來說，同齡人的影響更能孩子聽進去，反而是家長的話不被當回事的原因。
小女孩跑著跑著突然摔倒了，小男孩突然跑過去，蹲下來安慰她：「很痛嗎？」，小男孩點點頭一臉委屈，這時候小夥伴說「我上次也摔了一跤，媽媽告訴我男孩子不能怕痛，但怎麼會不痛呢？
血都流出來了，我當時就想哭，不過最後還是忍住了。」小女孩眼眶紅紅的但是最後也沒哭，只是因為真的有些疼眼淚在眼眶裡打轉。
孩子能夠安慰孩子，有時候家長也可以借鑑這樣的方式，讓感知感受到父母也可以對孩子「感同身受」。
3. 成為孩子心靈的港灣
《小豬，別哭了》中大樹和小豬本來素不相識，但大樹和小豬在一方包容一方傾聽中卻建立了羈絆，在大樹身旁小豬能獲得安全感，這種情感羈絆就如同親子間的關係一樣。父母通過共情，能提升孩子的安全感。
後來小豬不哭了，但小豬依舊沒有忘記大樹的幫助，故事最後，大樹變成了普通的樹，但小豬卻說「我不會忘記的，我們一起哭，一起笑，一起聊天的事情，我永遠永遠不會忘記。」
在陪伴中小豬對大樹的感情得到了升華，父母和孩子會有很長一段時間一起生活。時間很多，共情也可以慢慢培養，但切不可以不痛不癢不耐的態度來處理親子關係，用心才最重要。
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