我的一位來訪者來自一家大型網際網路公司，公司2018年業績不好，來訪者所在的部門被整個裁掉。
拿到了一筆很可觀的補償金的來訪者，在拿到錢的當天，就定了去旅行的機票，回來之後，也並不著急找工作，決定好好休息一下。
怎麼休息呢？就是不給自己做任何安排，人生第一次，體會一下：想幹什麼就幹什麼。
結果，來訪者在這種框架思想的指導下，結結實實躺了三個月。
傷筋動骨100天都好了。
可是，躺了三個月之後的來訪者，還在繼續躺著。離不開那張床。
並不是真的什麼都不想幹，而是處在這樣的持續拉鋸心理活動中：
睡醒了已經十點了，那就去吃一頓豐盛的早午餐吧！要麼再睡會兒？要麼再刷刷手機？要麼看個劇再出門吧？！這麼一拖，再看表，下午兩點了；要不要索性睡個午覺再出門呢？那睡醒得幾點了啊？好餓啊，可畢竟到點了，要麼就睡一下吧；也許睡著了，也許沒睡著又刷了下手機，再看時間，下午五點了，趕緊出門去吃飯吧！等等……等我起床收拾好之後出門至少六點，到了地方至少六點半，正趕上晚高峰，吃飯還要等位……為什麼我在家躺了一天，吃個飯還要趕晚高峰，我瘋了吧？！要不算了？可是好餓啊，吃個泡麵？
或者：
想去見朋友，上周推到這周，這周推到下周；想去泡溫泉，想想還要收拾，好麻煩，要不算了；想去看車展，好遠，不去了……
從一天的安排到一件具體的事情，每件事情都在拖延。
他覺得，拖延症，毀了他整個人生「半場休整」的計劃。
他自己想像中的休息是這樣的：讓自己沉浸在書的海洋中，和朋友暢聊，或自己沉靜思考，總之，應該是一種雖然留白、或許也慵懶，但是卻很充實的一個階段。
現在，全都成飄渺水雲。
因為，想做的每一件事，都被他的「拖延症」生生給拖黃。
起不來床，出不了門。
他覺得自己嚴重地病了。
很多人都有拖延症。
但是，當我們在一個規則世界中，拖延症似乎不會那麼明顯地爆發。因為，規則世界有規則的邊界，這些邊界會限制我們。
比如：工作會要求我們九點鐘上班要打卡；下午兩點要開會；文案周四下班前要提交；周日早上八點要送孩子去補習班。
這些規則的限制，掩蓋了我們的拖延症。
這種情況下，我們糾結更多的是：上班打卡總是踩著點或者晚五分鐘；提案不到最後一刻不提交；去送孩子上補習班明明六點半起床可以妥妥的，非要七點起床然後在路上衝刺那幾個紅綠燈。
這也是拖延症。
自己一邊拖延，一邊痛恨自己為什麼拖延，然後下次繼續拖延。
就這樣，好像「我身由人不由我」，自己根本管不住自己。
到底為什麼會這樣？
拖延症是一個非常經典的心理學現象，背後的原因也是錯綜複雜，比較常見的，有這麼四個原因。
一、這件事，並不是我真正想做的，只是我覺得「應該」去做的。
我們覺得，做一件事是對的，是「應該」要做的，但是，卻不是發自我們真實的想法，我們沒有真正的心理動力。
比如，上班。
很多人對上班並沒有熱情，也談不上實現什麼個人價值，這些只是面試時說給面試官聽的。
自己真正的想法其實是：為了養家餬口，我必須要賺錢，所以必須上班。因此，每天早上，在床上多賴一分鐘都是好的。
再比如說，我的這位來訪者自己幻想的「讀書」。
他不是一個喜歡讀書的人，但是，一段不工作、長時間的空白，如果說還不讀點書，那麼，他自己都覺得「天理難容」。
所以，「讀書」、「和朋友暢聊」、「思考人生」都是為了應對自己「不工作空白」帶來的「無意義感」而被硬塞進去的事，是他自己認為「應該」做的事。那麼，他不會有動力走進書店。
你拖延，是因為你並不是真正想做這件事。
二、拖延，因為糾結。
我們的頭腦中，經常會有很多不同的聲音。這個一句，那個一句，想這樣，又想那樣，不知道聽誰的。
為什麼會糾結？只是因為你是天秤座，你就「天生」糾結？
也許，「天秤座」確實對你影響很大，同時，有些心理因素也在影響你。
從心理學角度說，糾結源於我們從小到大的成長過程中，有很多「權威」出現在我們的成長過程中，並且提出過各種要求，時間長了，每一個「權威」都成了我們頭腦中的一個「小人」。
潛意識是沒有判斷的，它只是牢牢記住了曾經出現的各種要求。
因為你一直以來，在致力於滿足不同的要求，長此以往，所有這些權威的想法，逐漸內化成你自己對自己的要求。
長大後，讓你誤認為是你自己的各種想法在互相纏繞較勁，好像真的是你又想這樣，又想那樣。
去還是不去？行還是不行？換還是不換？吃還是不吃？要還是不要？
我們沉淪在這種不斷拉鋸的心理戰當中，這種拉扯，消耗的不僅僅是時間，同時，也消耗掉我們很多能量，讓我們動彈不得。
就像我的來訪者，躺在床上，1天，100天，就這麼過去了，根本起不來床。
三、固化的某種模式，不想輕易改變。
一旦形成一個固化的習慣或者模式，我們就習慣於依著這個軌跡運轉，不想輕易改變。任何打破模式的行為，都要耗費巨大的能量。
比如，有的人，在一個地方上班，就只吃寫字樓旁邊的這三家館子，雖然周圍可能有三十家。
再比如，工作日，我們每天都是兩點一線，上班、下班回家。今天，忽然你被告知，周三晚上一個老同學要到你所在的城市出差，我們很可能就覺得好像「很麻煩」，而不想去。因為，這打亂了你本來固定的時間安排。
四、如果我不做，我就不會失敗。
朋友找工作，一拖再拖。
他本來設想的是，從三個渠道同時並向進行：一個是找圈子裡的資源，熟人給介紹；第二個是通過獵頭公司給推薦；第三個是網上「撒網捕魚式」地投一批簡歷。
從2019年元旦時就說要開始行動，不知不覺拖到了春節，春節說春節回來，春節回來說要麼等3月份，就這樣，到現在為止，什麼都沒做。
家人說他太懶了，其實，並非他懶，他只是怕失敗。
為什麼做一件事情會拖延，背後的動因之一就是懼怕失敗。
潛意識裡的臺詞是：如果我不做，那麼失敗就不會發生，那麼在我心理，我還是那個成功的人。
不去做，就不會打碎自己全能的夢想。
其實，拖延症背後的原因是很複雜的。比如，以上所說的四個原因，每個原因背後，都還有原因。就是，你之所以會因為這個原因而去拖延，也是有原因的。
所以，任何行為的背後，都有意義，它們都在試圖告訴你一個真相。哪怕讓你惱火的拖延症，也是如此。
很多人覺得自己拖延症晚期，罪魁禍首就是「懶」，其實，拖延的背後，絕不是「你懶」。
你並非天生拖延。