紅色警告：3食物會讓血清膽固醇「直線飆升」，勸你別再往嘴裡送
膽固醇飆升，不管是對於年紀大的人，還是二三十歲的年輕人，都是比較嚴重的一件事。尤其是長期的膽固醇偏高得不到解決的話，很容易導致動脈硬化，引發腦梗、心梗、冠心病等一系列心腦血管疾病。
但是你知道嗎？幾乎沒有誰的膽固醇是無緣無故升高的呢！而導致膽固醇升高的因素，除了中老年人的年齡因素及個別家族的遺傳性因素之外，絕大部分還是患者自身的生活習慣不當所導致的，飲食就是最主要的「禍首」之一。
紅色警告：3食物會讓血清膽固醇「直線飆升」，勸你別再往嘴裡送
1、動物肝臟
最典型的食物有雞肝、雞心、豬肝等等。雖然這些食物富含蛋白質和鐵元素，但是如果多吃的話，對身體卻是極為不利的，很容易導致體內膽固醇含量增加，造成血管堵塞。
2、各式甜品
比如蛋糕，冰淇淋等，都屬於乳製品，其中含有飽和脂肪酸。這種物質在肝臟的蓄積會使肝臟產生更多的膽固醇，同時還會降低身體對膽固醇的分解和排洩能力，長從以往的話，很容易使得血液中膽固醇含量持續飆升，加大心腦血管疾病的患病風險。
3、酒精飲料
當一個人喝酒喝了半個小時，血液酒精濃度就能達到峰值。而酒精可以直接刺激血管壁，使血管失去彈性。膽固醇最容易溶解在酒精中，飲用後腸道膽固醇容易被吸收到血液中，導致血清膽固醇值上升。
同時，酒精還能刺激肝臟促進膽固醇和甘油三酯的合成，加速腦動脈硬化的形成，進而導致大腦血管的管腔變薄，更容易發生腦血栓以及血管破裂引起的腦出血。
所以，如果你平時也喜歡吃以上幾種食物的話，一定要注意定期檢查好血清的膽固醇指標，謹防膽固醇升高。當然話說回來，即使沒有膽固醇偏高的情況，以上這些食物也不宜吃太多，不管是對什麼年紀的人，都沒有好處。
如何降膽固醇？可以試試3件日常生活小事
1、多喝白開水
喝水是小事，但怎么喝也是有講究的。對於血管堵塞的人來說，不僅要在口渴的時候及時喝水，還要注意時不時地經常補充一些水，來幫助日常稀釋血液，改善血液粘稠的情況。
一般建議每小時喝200 ml左右的溫開水，來促進脂質代謝，防止血液變得粘稠。
2、常喝「清脂水」
血管堵塞的人可以經常喝「清脂水」。這裡我們指的是一些帶有食品配方的食用水，即姬松茸、蘆筍液。它主要是由姬松茸和蘆筍製成，整合了姬松茸中的核酸和亞油酸，蘆筍中的天冬醯胺、蘆丁等營養成分。經過發酵分解，不僅有效促進人體脂質代謝，而且符合人體吸收原理，是滋養血管的珍貴食用液體。因此，中老年人或者膽固醇偏高的人，都可以經常喝一些。
3、定期鍛鍊
許多人都知道鍛鍊對身體和血管有好處。但是他們每天都這樣做，效果並不總是令人滿意。這可能是因為鍛鍊的方法不正確。一般來說，對於血管阻塞的人，應該選擇強度較小或中等的有氧運動。在做有氧運動的前提下，每次運動持續半小時到一小時，堅持一周至少要做5次，才會慢慢看得到想要的效果哦。